Fra forfatteren: "På veien til "senere" vil du alltid komme til huset til "aldri" (amerikansk ordtak). Ordet "utsettelse" har mange russiskspråklige synonymer: latskap, byråkrati, tull, unnslippe jobben, utsette ting til i morgen, til "senere." Resultatet av denne oppførselen er at en person ikke løser de nødvendige problemene, ikke oppnår mål, resultater og følgelig suksess. Forskere og utøvere tilbyr en rekke metoder og måter å bekjempe manifestasjoner av utsettelse. Tradisjonelt hjelper holdningen "Ikke utsett til i morgen hva du kan gjøre i dag" for å takle utsettelse De mest kjente og effektive metodene for tidsstyring er vitenskapen om tidsstyring. Blant dem er: 1. Lag en tidsplan for hver dag, der alle oppgavene dine blir planlagt i henhold til tid. Sørg for å følge instruksjonene! Start med enklere oppgaver, fullfør dem i deler. Det er enklere hvis dette faktisk er løsbare oppgaver som samsvarer med dine evner. Du vil løse oppgaver som du anser som oppnåelige uten angst og frykt, og dermed ta små skritt nærmere dine tiltenkte resultater. Selv om du savner noe på oppgavelisten din, vil noe bli gjort! 2. Del opp alle oppgavene for den kommende dagen i a) viktig og presserende; b) viktig og IKKE presserende; c) IKKE viktig og presserende; d) IKKE viktig og IKKE haster For å gjøre dette, del dagboksiden i 4 deler og skriv inn det som er planlagt i det aktuelle segmentet. Begynn å jobbe med viktige og presserende oppgaver, og begynn å jobbe med uviktige og ikke-hastende oppgaver sist. Bruk også langsiktig planlegging, som vil tillate deg å mentalt se fremtiden og forutse måter å nå dine mål.3. Veksle typer aktiviteter, for eksempel å veksle mentalt arbeid med fysisk arbeid, og deretter med "lovlig" hvile. Hvis for eksempel stillesittende arbeid krever langvarig fordypning i teksten, sørg for å tillate deg selv korte pauser og pauser, der du gjør noen fysiske øvelser eller "unner" deg selv for hardt arbeid med en kopp kaffe, iskrem , et stykke sjokolade osv. På denne måten vil du forsørge deg selv i en tilstand av arbeidskapasitet. Men hvis du plutselig ønsker å ringe noen uten et presserende behov, bare forby deg selv å gjøre det, ellers vil du ikke fullføre det du planla, og "Madame Procrastination" vil le og feire sin seier over deg.4. Innse om oppgaven du utsetter ble pålagt deg fra utsiden av noen? (det vil si "de vil ha det, men ikke meg"). Ved å unngå virksomhet og ansvar, kan du vise motstand fordi du ikke er interessert i denne virksomheten, den er ikke innenfor ditt kompetanseområde, du ønsker ikke å forholde deg til denne virksomheten akkurat nå osv. Hvis du fortsatt ikke kan unngå dette arbeid, finn i det minste en positiv motivasjon til å begynne å gjøre. Fortell deg selv: "Jeg bestemte meg, jeg VIL og vil gjøre det fordi...". Finn fordelene ved at denne oppgaven vil bli utført effektivt og i tide. Sørg for å glede deg selv med noe, gi deg selv komplimenter og godta dem fra andre mennesker som setter oppriktig pris på deg og dine aktiviteter! 5. Bli kvitt perfeksjonisme. Hvis du prøver å gjøre noe "på høyeste nivå" og/eller bedre enn mange andre, risikerer du å aldri begynne å gjøre det, og, forbedre resultatet i det uendelige, aldri fullføre det du startet. Husk ordene til Salvador Dali: "Ikke vær redd for perfeksjon, det truer deg ikke i det hele tatt!" 6. Tillat deg selv "retten til å gjøre feil", fordi "bare de som ikke gjør noe gjør ingen feil." Ikke "bit" deg selv hvis du plutselig gjør en feil, fordi selvkritikk senker selvtilliten.7. Bekjemp kronofager - "tidsetere". Det er fortsatt mange mennesker rundt oss som ikke vet hva de skal gjøre med seg selv, fordi de ikke har noen hobbyer og et dårlig interesseområde. 8. Kommuniser med vellykkede mennesker hvis prestasjoner er deres egne henders verk. Spør dem hvordan de oppnådde så høye resultater? Folk deler ofte, selv i spontan tale, hemmelighetene til sine prestasjoner, som vil bli oppdagelser for deg og!