Fra forfatteren: Om hjelpeteknologi for avhengighet i form av selvhjelp Hvordan de gjorde meg svak i begynnelsen var det en tanke... Da jeg ble født fra et embryo, arvet mange ting fra pappa og mamma jeg ble født - det viste seg at jeg er spesiell. Jeg kjente ikke alle dere som levde i denne verden å oppføre seg – hvordan man skal opptre og hva man skal si – hva som var lov og hva som ikke var lov jeg spiste det jeg ville og når jeg ville Men folk rundt meg drakk denne ekle bitre kaffen, seigt kjøtt, av en eller annen grunn la de salt på maten... og det gjorde jeg også... Miljøet mitt - de røykte, drakk... jeg strittet lenge imot da "DETTE er uutholdelig..." skjedde - jeg var så bekymret - og jeg tente en sigarett - og drakk - jeg trodde det bare var en gang - men det viste seg at sigaretter og alkoholholdige drikker var sterkere enn meg - da bestemte jeg meg for å overliste dem - jeg erstattet dem med øl - det er bra at det ikke var noen narkomane med livet deres - sparer narkotika i miljøet mitt Nå vet jeg at det ikke er 1 gang....det blir 2 og 3 og 123 senere...Nå deler jeg livet mitt inn i 2 stadier FØR jeg lærer dårlige vaner ETTER å ha lært dårlige vaner. ytterligere 3 trinn - jeg vil dit - hvor jeg ville gå tilbake til min naturlige tilstand - drikke vann - spise hva jeg vil - og når jeg vil - uten dumme tidsplaner og forpliktelser - men mer av sultfølelsen .sladder.. ...løgn....Nå har jeg lært....jeg gjorde det.....Og, ærlig talt, jeg likte det ikke - jeg vil gå til "mitt hjem" - i min renhet og uklarhet - å være snill, munter, velvillig, som i tidlig barndom - å glede meg over andres suksesser Jeg vil være et voksent barn, rent og lyst, ikke "forsøplet" av pålagte "ting" og tvilsomme verdier. Jeg velger nå for meg selv - posisjonen til en voksen med hans evne til å være ansvarlig - den dekorerte posisjonen til et barn med hans tro på en ideell verden - den kontrollerende posisjonen til foreldredelen i meg - når jeg er for lat til å heve min rumpe, hvis jeg vil skylde alt på barnet i meg - fra ham uansvarlig "Jeg vil ikke." Min motivasjon for endring - jeg innrømmer at - ingen begikk vold mot meg - ingen tvang meg til å drikke eller røyke. .. bruke fysisk makt på meg - jeg skader meg selv - når jeg mobber meg selv - fysisk - og dårlig med tanker - jeg begår autoaggresjon mot meg selv - jeg glemmer å elske meg selv - jeg tar ikke vare på meg selv - jeg ødelegger meg selv - og jeg ødelegger meg selv umerkelig... ikke åpenbart... - og med dette lurer jeg meg selv. Det er meg! Ansvarlig for deg selv. Og ingen andre - jeg tente en sigarett... "i begynnelsen var det en tanke..." - og nå har jeg et valg - å bli sterkere når jeg takler avhengighet - eller forbli avhengig fortell meg selv viktige fraser...- fra denne livreddende teknikken "Restoring Wholeness". Her er denne teknikken (forklaring er gitt i parentes, det er ikke nødvendig å gjenta den)1. Når jeg tror at jeg ikke kan takle min avhengighet av vodka (sigaretter....gambling....bulemi...fåting...) - anerkjenner jeg denne situasjonen som min test for min åndelige vekst.2. Og jeg kjenner igjen sammenhengen mellom mine tanker om min svakhet og følelsen av Harme (frykt.....sinne.....).3. Og så kjenner jeg igjen sammenhengen mellom krenkelsen min og instinktet til å angripe (å stikke av...fryse...forsvare...forsvinne...fordampe...(når det er støtende, angriper jeg). 4 . Og jeg forstår også sammenhengen mellom instinktet mitt å angripe med min sikkerhet (for min beskyttelse 5. Og jeg aksepterer min følelse av harme knyttet til min sikkerhet) og jeg anerkjenner behovet for min sikkerhet. harme nå (nå er jeg ikke bekymret 6. Og så kan jeg danne min egen nye forbindelse for min sikkerhet - i stedet for harme, velger jeg kjærlighet (glede, ro, selvtillit...) 7. Jeg gir meg selv rett til å ha det. bruke kjærlighet i stressende situasjoner som er vanskelige for meg - i stedet for harme.8 Og jeg vil også bruke følelsen av harme noen ganger - til fordel for min kjære (når det er gunstig, praktisk...)9 det på denne måten og jeg kan gjøre det!Tillegg - hvis terapeuten gjør denne teknikken, hever han håndflatene på samme nivå klientens øye og fikser - 1 håndflate er hans del