Nordic Walking is voor ons een vrij nieuwe en enigszins exotische vorm van buitenactiviteit. Maar in de Scandinavische landen, waar dit lopen is uitgevonden, zal niemand lange tijd verrast zijn door mensen, jong en oud, die vrolijk met sportstokken lopen. Dit omvat sporten, wandelen en fysiotherapie – wie wat nodig heeft. Nordic Walking is een zelfgenezend gezondheidssysteem van holistische beweging, waarmee u uw figuur kunt corrigeren en gewicht kunt verminderen, de gewrichtsmobiliteit kunt verbeteren en de wervelkolom kunt versterken, de werking van inwendige organen kunt stimuleren (longen, hart, bloedvaten, maag-darmkanaal), versterk het zenuwstelsel en het immuunsysteem, verlicht stress en verbeter uw humeur. Bovendien zijn hiervoor geen dure sportartikelen of speciale sportbanen nodig. Je kunt het hele jaar door en overal sporten, ongeacht de regio waar je woont of op vakantie bent. Het hele gezin kan het. Met nordic walking kunt u lichamelijke activiteit doseren, zodat het toegankelijk is voor mensen van elke leeftijd. En het enige wat je nodig hebt zijn een paar speciale stokken (verkrijgbaar in sportwinkels), verstelbaar aan jouw lengte, je favoriete wandelkleding en comfortabele sportschoenen. Houd er wel rekening mee dat je zeker de lessen moet beginnen met een ervaren instructeur die je de juiste techniek leert die nodig is om het beste resultaat te bereiken. Wat is het geheim van de juiste Nordic Walking-techniek? Is dit niet gewoon een nieuwerwetse hobby? Er is tenslotte het vertrouwde joggen. Het blijkt dat niet alles zo eenvoudig is. Feit is dat hardlopen niet altijd gunstig is. Vooral voor mensen ouder dan 40 jaar, vooral als ze ‘in het leven’ niet actief betrokken zijn bij sport. Rugpijn en overgewicht zijn de meest urgente problemen van de moderne samenleving. En artsen raden vaak aan om te rennen als je rug of gewrichten pijn doen. Maar tijdens het hardlopen worden de wervelkolom- en heupgewrichten zeer zwaar belast. Dit resulteert in spieronevenwichtigheden en gewrichtsstijfheid, die na verloop van tijd zo versleten kunnen raken dat een heupvervangende operatie nodig is. In Amerika is het aantal van dergelijke operaties bijvoorbeeld onlangs toegenomen. Dit wordt ook geassocieerd met overmatig joggen. Maar Nordic Walking belast het hart en de gewrichten niet, dus het is een uitstekend alternatief voor hardlopen, vooral als het lichaam niet getraind is en niet gewend is aan sportstress. Volgens onderzoek door artsen van de American Sports Association verbrandt 1 uur regelmatig wandelen ongeveer 300 kcal en gebruikt het 45% van de lichaamsspieren, terwijl 1 uur nordic walking ongeveer 700 kcal verbrandt en 90% van de lichaamsspieren gebruikt. Tegelijkertijd wordt het lichaam volledig, maar zacht en comfortabel hersteld. Bovendien kunt u met de juiste techniek met Nordic Walking de rechter- en linkerkant van het menselijk lichaam in evenwicht brengen. Het is erg belangrijk. Er zijn vrijwel geen volledig symmetrische mensen. Bij elke persoon is de ene of de andere helft van het lichaam overbelast of onderbelast. Dit komt tot uiting in het uiterlijk (de ene schouder is bijvoorbeeld hoger dan de andere), in de beweeglijkheid van het lichaam (het is bijvoorbeeld gemakkelijker om naar rechts te buigen dan naar links), maar ook in de toestand van de inwendige organen (de ene nier werkt beter dan de andere, etc.) Met Nordic Walking kan deze asymmetrie gecorrigeerd worden. En we mogen niet vergeten dat de toestand van het menselijk lichaam in feite in de eerste plaats afhangt van het functioneren van de hersenen. Al onze problemen beginnen in ons hoofd, in onze gedachten, gevoelens en emoties. Het is niet altijd mogelijk om ze in het dagelijks leven onder controle te houden, niet voor iedereen en om verschillende redenen. En Nordic Walking helpt het werk van de rechter- en linkerhersenhelft in evenwicht te brengen, verlicht het zenuwstelsel, helpt afleiden van een overmatige gedachtenstroom en komt in een semi-meditatieve (trance) toestand die hersenprocessen harmoniseert. Wees gewoon niet bang voor een toestand als iets dat voorheen onbekend was en nog nooit was ervaren. Bijna iedereen herinnert zich tenslotte hoe de ‘tweede wind’ zich opent,