저자로부터: 감정에 대한 두려움은 지난 수십 년, 아니면 수세기 동안의 전염병일까요? 많은 사람들이 감정을 통제하려는 소명과 내부 목표를 가지고 있습니다. 통제란 감정이 안전하다는 것을 의미합니까? ? 나는 시각적 메커니즘의 감정으로 "우정"의 과정을 설명하려고 노력했습니다. 누군가는 외부에서 끊임없이 괴롭힘을 당하고 있습니다. 감정을 억제하고 자신이하는 일에 대해 생각하고 자신을 통제하지 않고 모든 것을 가져갑니다. 당신의 마음에 너무 가까이 누군가는 이미 자신의 감정을 두려워하는 법을 배웠습니다. 울기 시작하면 멈출 수 없을 것 같고 분노가 내 눈을 어두워지는 것 같습니다. 다른 일을 하고, 나중에 후회할 일을 하고, 사소한 일에 너무 속상해 하루 종일 활동을 하지 못하고, 영감을 받으면 아무것도 이해하지 못하는 것 같고, 모험에 빠지고, 그렇다면 절주가 오는 것 같습니다. 내가 어떻게 그런 일을 할 수 있습니까? 우리 중 많은 사람들이 감정을 조절하는 방법에 대한 질문에 직면합니다. 우리는 이성이 아니라 감정의 영향을 받아 행해지는 행동을 두려워합니다. 생각하지 않고 결과가 명확하지 않으므로 위험할 수 있으며, 우리에게 위험한 감정이 나타나면 그냥 제거하고 싶습니다. 그러나 현실은 일단 경험이 내면에서 태어나면 시간을 되돌릴 수 없다는 것입니다. 다른 사람에게 숨길 수도 있고, 볼 수 없도록 더 깊게 밀어 넣을 수도 있고, 긍정적으로 전환하거나 일로 바쁠 수도 있지만 흔적도 없이 내 영혼에서 모든 것을 사라지게 할 수는 없습니다. 그리고 겉으로는 합리적으로 보이는 결정이 내려집니다. 나는 내 재산의 주인이다. 내가 그들을 굴복시키겠다. 방해가 되지 않도록 할게요. 숨고, 산만해지고, 전환하고 눈치 채지 마십시오. 우리는 우리의 감정을 노예 제도에 가두어 우리가 이곳의 주인임을 나타냅니다. 노예, 죄수 또는 자신의 의지에 반하는 일을 하는 사람은 무엇을 할 것입니까? 자신을 자유롭게 하기 위해 반항하는 것이 가장 쉬운 선택입니다. 그들 중 일부는 이전 소유자를 인수하려고 할 정도로 분노를 느끼고 감정이 많지 않지만 우리는 그것을 통제합니다. 그러나 저장소가 가득 차면, 억압된 경험의 수가 일정한 한계점을 넘으면 상상했던 것보다 더 많은 힘을 갖기 시작합니다. 개별적으로 그들은 약했습니다. 내가 가장 좋아하는 비유는 경험에 압도당하는 과정을 보드카 한 잔에 "쌓인" 것에 비유하는 것입니다. 유리잔이 가득 차면 액체가 반구 모양을 이루며, 입술에 가져갈 수도 있습니다. 그러나 조금 흔들거나 한 방울이라도 더 추가하면 유리 잔 위에 있던 부분뿐만 아니라 우리의 감정에도 똑같은 일이 일어납니다. 내부 저장소가 이를 수용할 수 있는 한 모든 것이 괜찮은 것 같습니다. 그러나 그것이 넘쳐나 자마자 눈사태를 통제하는 것은 불가능합니다. 그리고 결정, 말, 행동이 사람이 아니라 감정에 의해 이루어지는 순간이 옵니다. 그러한 “공격”을 방지하려면 어떻게 해야 합니까? 어쩌면 친구를 사귀고, 협력하고, 내부에 전쟁이 없는지 확인하는 것이 가치가 있을까요? 동시에 주변 사람들이 튕겨 나가지 않도록? 결국 용암은 완전히 결백한 사람에게 쏟아질 수 있습니다. 감정이 이미 태어났다면 그 감정의 유일한 임무는 살아가는 것입니다. 예, 우리에게는 항상 즐거운 것은 아니지만 우리는 내면의 평화와 평온을 정말로 원합니다. 그 사람 자신, 주변 사람들 또는 세계 전체를 파괴하겠다고 위협하는 감정을 경험하는 것은 무섭습니다. 하지만 무섭다고 해서 그들의 임무가 바뀌지는 않습니다. 그리고 당신이 그들에게 자신을 세상에 드러낼 기회를 줄 때까지 그들은 당신을 놓아주지 않을 것입니다. 이상하게도 종종 다음 단계를 피할 수 있게 해주는 첫 번째 단계는 단순히 무엇을 인식하고 느낄 수 있도록 허용하는 것입니다. 이미 안에 있어요. 달리지 말고, 숨지 말고, 압력을 가하지 말고, 파괴 지점까지 통제하지 마십시오. 그러나 정글의 책에서 화해와 상호 작용의 표시로 작동합니다. 기억하다? "당신과 나 – 우리는 같은 피를 흘렸습니다." 다음은 아마도.