Van de auteur: De psychotherapie bij uitstek, betaald door verzekeringsmaatschappijen, is meestal cognitieve gedragspsychotherapie, die steeds meer ‘geanimeerd’ wordt en afwijkt van de gebruikelijke In een serie artikelen zal ik proberen te vertellen over deze psychotherapie en waarom het de psychotherapie van mijn persoonlijke keuze werd. Cognitieve gedragstherapie is een kortdurende psychotherapie die hulp biedt door het veranderen van destructief denken en gedrag dat een negatief effect heeft. iemands kwaliteit van leven. De klassieker van de cognitieve benadering, A. Ellis, richtte zijn aandacht op de classificatie en beschrijvingen van de belangrijkste irrationele overtuigingen en oordelen (volgens Ellis zijn dit ongeveer 250 irrationaliteiten die sinds die tijd gebruikelijk zijn in de moderne samenleving). van de middeleeuwse inquisitie, die heksen op de brandstapel verbrandde onder goedkeurend gejoel van de menigte, zijn irrationaliteit en waanzin blijven bestaan ​​en hebben hun invloed zelfs vergroot (bijvoorbeeld irrationele tradities en zeden: dure mode, een sterke neiging om autoriteit te gehoorzamen, zelfs als de autoriteit onredelijke eisen oplegt, irrationele vooroordelen (raciaal, seksueel, klasse, religieus, veelvoorkomende vormen van onlogisch denken: overgeneralisatie, overdrijving, sterk geloof in absolute waarden, oversuggestibiliteit, overvoorzichtigheid). Deze houdingen zijn zowel aangeleerd als verworven. De moderne mensheid beschikt echter over kennis die kan helpen onze valse overtuigingen te corrigeren en iedereen kan helpen die ermee om wil gaan en naar een hoger niveau van levenskwaliteit wil gaan Meer in detail ziet het er als volgt uit: - mensen kunnen heel oprecht geloven dat hun gedrag realistisch is en hen zal leiden naar wat ze willen, terwijl dergelijk gedrag in een aantal opzichten in feite onrealistisch is. - mensen belasteren zichzelf of weigeren zichzelf te accepteren zoals ze zijn - irrationaliteit verhindert het aangaan van sociale en persoonlijke verbindingen en relaties die iemand graag zou willen bereiken - irrationaliteit verhindert winstgevende en plezierige deelname aan welk productief werk dan ook. Ellis veronderstelde dat alle mensen op veel belangrijke manieren irrationeel handelen, als gevolg van de biologische en sociale neiging van mensen om zich irrationeel te gedragen, en dat doen ze bijna allemaal gedurende hun hele leven. Alleen sommige mensen zijn veel irrationeler dan anderen kunnen zich ontdoen van irrationaliteit in hun leven (!), maar het is heel goed mogelijk om een ​​van degenen te worden die hun leven minder irrationeel behandelen.