Mimo tego, że psychoterapia staje się w naszym kraju coraz bardziej popularna, to to, co dzieje się w gabinecie psychologa, wciąż owiane jest mgłą tajemnicy i magii. Gdybym miała określić jednym słowem, czym się zajmujemy najczęściej czasu spędzonego z klientem w biurze, odpowiedziałbym – zwiedzamy. A głównym narzędziem badawczym jest pytanie „jak się masz?” – I za to bierzesz pieniądze? - ty pytasz. Oczywiście nie tylko z tego powodu, ale tak. To pozornie proste pytanie ma wiele funkcji terapeutycznych. Po pierwsze, pomaga zebrać wywiad: takie pytanie zachęca do podzielenia się tym, co nas dręczy. Po drugie, to pytanie jest formą wsparcia – miło wiedzieć, że ktoś interesuje się Twoim dobrem, prawda? Po trzecie, jego najważniejszą funkcją, moim zdaniem, jest rozwijanie u klienta umiejętności samopoznania. Czy kiedykolwiek czułeś się źle i nie rozumiesz dlaczego? Dzieje się coś niezrozumiałego: załamania u bliskich i innych, niemotywowane łzy, zmęczenie – mnóstwo różnych symptomów, które każdy z nas znalazł w sobie. Nie oznacza to, że ze wszystkim musisz udać się do specjalisty (czasami wystarczy sen i jedzenie), ale zatrzymaj się i zadaj sobie pytanie: „Jak się mam?” może być bardzo przydatne. Nazywam to zwróceniem się ku sobie. Robiąc to w biurze, zwracamy uwagę na nasz stan, widzimy, gdzie „boli” i mając tę ​​informację pod ręką, możemy zdecydować, gdzie dalej się poruszać. Później nawyk dokonywania tego zwrotu przenosi się do codziennego życia i łatwiej jest nam zrozumieć, jak zrobić to lepiej. Nudzi mi się na tej imprezie - chcę wyjść. Lubię komunikować się z przyjacielem - chcę do niego częściej dzwonić. Nie podoba mi się ta sałatka w restauracji - nie chcę jej dokończyć i tak dalej. Oczywiście istnieje wiele form tego pytania: „jak się masz?”, „Co się z tobą dzieje?”, sakramentalne „jak się teraz czujesz?”, tysiące. Wszystkie dotyczą tego samego – zwracania uwagi na siebie. Rozwijając umiejętność samopoznania, stajemy się wrażliwi na swoje potrzeby, uczymy się rozpoznawać swoje emocje i okazywać zainteresowanie sobą. Ten nawyk pomaga nam ulepszać nasze życie, ponieważ rozumiejąc siebie, otwieramy drogę do zmian..