Hoe om te gaan met een ernstige depressie zonder de hulp van psychiaters/psychotherapeuten/psychologen? uw psychologische toestand en zorgen daarover zijn erg belangrijk en vormen de sleutel tot het oplossen van de moeilijkheden die zich in het leven van elke persoon voordoen. Uw vraag is relevanter dan ooit: nu komt het woord depressie heel vaak voor en verschillende mensen plaatsen verschillende toestanden in dit concept. Bovendien kan depressie zelf heel verschillend zijn, bijvoorbeeld: endogeen en exogeen. Bij endogene depressie wordt aangenomen dat de belangrijkste oorzaak interne stofwisselingsstoornissen in de hersenen zijn. Wanneer exogeen, treedt deze aandoening op vanwege externe redenen: fysiologisch (gebruik van psychoactieve stoffen) of psychologisch (verlies van een geliefde, moeilijke levenssituatie, enz.). In gevallen waarin we het hebben over de chemie van onze hersenen, wordt depressie behandeld met speciale medicijnen: antidepressiva. Om in elk specifiek geval de juiste behandeling te selecteren, is het noodzakelijk een arts te raadplegen, die de behandeling verder begeleidt en de dosering van het voorgeschreven medicijn aanpast. Parallel hiermee werkt een persoon meestal samen met een psychotherapeut om de psychologische redenen aan te pakken die zijn toestand hebben beïnvloed. U kunt zelf op verschillende manieren omgaan met depressie en slecht humeur: beter slapen, een uitgebalanceerd dieet volgen, het gebruik ervan vermijden psychoactieve stoffen, het behandelen van somatische ziekten, het zorgen voor voldoende lichamelijke activiteit. Communicatie met vrienden, films, muziek en boeken helpt ook. Iedereen kan een lijst maken van wat hem persoonlijk door moeilijke tijden heen helpt, hem steunt en geloof en hoop inboezemt. Vaak hebben mensen die aan een depressie lijden echter niet de kracht en energie om deze dingen te doen. Als je 's ochtends niet uit bed kunt komen, klinkt het advies om te 'sporten' en 'goed te eten' als een grap. In dergelijke gevallen kan het contact opnemen met een specialist en een goed geselecteerde behandeling een noodzakelijk hulpmiddel worden om de kracht te krijgen om deze ziekte zelf te bestrijden. Wij denken ook dat het belangrijk is om te begrijpen waarom u geen hulp wilt zoeken bij een arts specialist als u zich onwel voelt? Wanneer u vermoedt dat u een depressie, een andere psychische stoornis of ernstige psychische problemen heeft, is de eerste stap die u kunt nemen om het probleem op te lossen, contact opnemen met een competente specialist. Als u het moeilijk vindt om meteen naar een psychiater te gaan, kunt u op gesprek komen bij een psychotherapeut om met hem te praten over uw angsten, maar ook zodat hij een eerste diagnose kan stellen en kan bepalen of u ondersteuning nodig heeft in de vorm van medicijnen. U kunt ons ook uw contacten sturen zodat wij contact met u kunnen opnemen, of onze groepsberichten schrijven, dan kunnen wij u specifieke specialisten (psychotherapeuten, psychiaters) aanbevelen. Als u nog vragen heeft of nieuwe heeft, kunt u deze anoniem stellen of persoonlijk bespreken.