인지 행동 치료(CBT)가 귀하에게 적합한지 결정하기 위해 우리는 이미 몇 가지 사항을 논의했습니다. CBT 모델이 귀하에게 적합합니까? CBT 구조가 귀하에게 적합합니까? 귀하가 직면한 문제는 무엇입니까? CBT 모델에 대한 귀하의 이해(2)는 무엇입니까? 이 기사에서는 치료법의 다른 특징을 살펴보겠습니다.3. CBT 프레임워크가 귀하에게 적합합니까? 이전 기사에서 논의한 것처럼 CBT는 귀하의 목표와 변화에 중점을 둡니다. 진행하려면 일부 구조를 사용해야 합니다. 심리학자를 전문가나 심지어 당신을 위해 무언가를 "고칠" 수 있는 전문가로 인식하는 대신, 우리는 문제를 해결하기 위해 함께 노력할 것입니다. 당신은 당신 자신과 당신의 삶에 대한 지식을 가져옵니다. 심리학자는 CBT에 대한 지식과 경험을 가지고 있습니다. 치료는 시간이 제한되어 있으며 대부분의 경우 스스로 사용하는 데 필요한 지식과 기술을 점차적으로 습득한다는 생각으로 몇 주를 초과하지 않습니다. 이를 위해서는 세션 사이에 책을 읽거나 메모하거나, 새로운 행동 전략을 배우고, 치료 중에 배운 내용을 실천하는 등의 시간과 노력이 필요할 수 있습니다. 치료의 효과를 보장하기 위한 것입니다. 또한, 각 회의 시작 시에는 가능한 시간을 최대한 활용하기 위해 세션 계획을 함께 논의합니다. 물론 세션 중에 원래 계획에 주의를 기울이고 변경해야 하는 예상치 못한 상황이 발생하는 경우도 있습니다. 세션이 끝나면 이번 회의가 어떻게 유용했다고 생각하는지 표현하고 감상을 공유할 기회를 갖게 됩니다. 이는 우리 모두가 귀하에게 적합한 것과 그렇지 않은 것을 명확하게 이해할 수 있도록 하기 위한 것입니다. 따라서 보다 자유로운 스타일을 선호하는 경우 CBT가 편안하지 않을 수 있습니다. 반면에, 당신이 삶의 변화에 ​​초점을 맞춘 치료를 원하고 심리학자와 이 문제에 대해 기꺼이 협력할 의향이 있다면, CBT가 이에 대해 정말로 도움을 줄 수 있습니다. 비공개 메시지로 자세한 내용을 알아보거나 상담 일정을 잡을 수 있습니다. 웹사이트 또는 전화 +7 917 0186 234(WhatsApp 또는 Telegram))