Nu zal ik je vertellen waarom veel mensen, ondanks alle inspanningen, niet op eigen kracht van de OCD, de obsessief-compulsieve stoornis, met zijn obsessieve gedachten en allerlei rituele handelingen af ​​kunnen komen. Laten we het eerst en vooral zeggen om dit te begrijpen nogmaals in een notendop: wat is deze stoornis? De essentie van OCS: Op een bepaald moment in het leven begint de persoon zelf te merken dat hij vaak angst ontwikkelt. Na verloop van tijd beginnen er, als gevolg van deze emotie, vreemde gedachten of fantasieën bij hem op te komen, bijvoorbeeld dat hij iemand anders zou kunnen slaan, iemand met een mes zou kunnen snijden, iemand zou uitschelden of verkrachten, of dat er vanzelf iets ergs zou kunnen gebeuren. bijvoorbeeld dat zijn familieleden zullen sterven, of dat hij zelf besmet zal raken met een vreselijke ziekte. Omdat er gedachten in zijn eigen hoofd opkomen, begint de persoon te twijfelen of hij deze vreselijke daden werkelijk wil plegen, of zelfs al heeft gepleegd. , gewoon vergeten, of plotseling gebeurt het tegen zijn wil, wanneer hij de controle verliest. En dan begint zo iemand zijn gedachten, gevoelens en daden bijzonder waakzaam in de gaten te houden. En hierin wordt hij geholpen door enkele regels (rituelen), dat wil zeggen speciale gewoonten. Bijvoorbeeld: alles dubbel controleren, je gedachten corrigeren van slecht naar goed, bepaalde dingen vermijden (messen, cijfers, woorden, emoties, bepaalde mensen,). openbare plaatsen), ijverig toezicht houden op netheid en orde, enzovoort. De aanvankelijke angst ontwikkelt zich dus tot obsessieve gedachten en vervolgens tot rituelen. En dan wordt het voor anderen merkbaar. Maar al die tijd blijft de reden waarom dit allemaal voor hem begon verborgen voor de persoon zelf. En als gevolg van deze onwetendheid begint hij te veronderstellen dat hij geestesziek is, of gek wordt, of dat dit een fenomeen is dat onbekend is in de wetenschap. Maar deze aannames maken hem nog banger, omdat niemand in een psychiatrisch ziekenhuis wil belanden. Daarom proberen mensen op zijn minst een soort vrede te vinden. En ze vinden hem vaak in speciale chats gewijd aan obsessies. Daar ontmoeten ze mensen zoals zij, met dezelfde problemen. Ze kunnen vrijelijk met hen over hun lijden praten en krijgen troost en goedkeuring van degenen die hen oprecht begrijpen. Noch gesprekken, noch rituelen, noch diagnoses helpen het lijden van een persoon weg te nemen, maar bieden slechts een zeer korte verlichting. Maar kort daarna moet je weer rennen voor een nieuwe portie geruststelling, die steeds minder effectief wordt. Dat wil zeggen dat de gevonden methoden na verloop van tijd ook niet meer werken. En de persoon raakt in totale wanhoop. Het lijkt een beetje op een vlinder die gevangen zit in een spinnenweb en zichzelf daarvan probeert te bevrijden. Maar hoe meer ze fladdert, hoe meer ze verstrikt raakt in een plakkerig web, totdat ze merkt dat ze volledig geïmmobiliseerd is. Je zult snel leren hoe je zelf met OCD om kunt gaan uit deze video: Fouten die obsessies vergroten: Nu we zover zijn gekomen. complete wanhoop, laten we beginnen dit web te ontrafelen om te begrijpen wat de persoon verkeerd heeft gedaan, wat zijn fout was en hoe correct te handelen om uit dit web te komen.1. En de eerste fout is dat iemand zijn toestand als een klassieke ziekte beschouwt. Daarom kiest hij de behandelingsmethoden die in andere gevallen werkten. Als u bijvoorbeeld hoofdpijn heeft, moet u deze pijn verwijderen. In ons geval probeert iemand uit alle macht van zijn angst af te komen. Daarom onderneemt hij acties die deze helpen verminderen. En angst neemt, net als de angst voor het onbekende, af als we veel informatie krijgen over waar we bang voor zijn. Als we bijvoorbeeld bang zijn in het donker (daar is niets te zien), dan is het voldoende om te schijnen zaklamp (krijg meer informatie) en onze angst verdwijnt tenslotte, toch? En daarom beginnen de hersenen van zo iemand de oorzaken van angst in de buitenwereld te zoeken: in microben, in psychische aandoeningen, in iemands eigen slechtheid. verlangens. Het is dit proces dat de stroom van obsessieve gedachten op gang brengtangst begint een persoon te zoeken naar waar het vandaan kan komen. Maar omdat hij een reden van buitenaf zoekt (en niet op psychologische gronden), beginnen dergelijke aannames hem alleen maar meer angst aan te jagen. Soms komen er bijvoorbeeld mensen naar mij toe voor consultatie die hun lichamelijke symptomen als oncologie interpreteren Dat wil zeggen dat ze geloven dat ze zichzelf op deze manier tegen ernstig gevaar beschermen. Maar in feite intimideren ze zichzelf alleen maar tevergeefs met wat ze feitelijk niet hebben. De tweede fout is absoluut vertrouwen in je obsessieve gedachten. Natuurlijk is de logica hier heel duidelijk. Als ik mijn eigen gedachten niet vertrouw, betekent dit dat ik gek ben, of dat ik een gespleten persoonlijkheid heb, wat ook niet goed is. Daarom moeten ze, aangezien deze gedachten in mijn hoofd verschenen, volkomen waarheidsgetrouw zijn. Het kan vreemd zijn om zulke mensen te zien als ze zelf over zichzelf zeggen dat deze obsessies complete onzin zijn, maar ze tegelijkertijd K. volledig vertrouwen en gehoorzamen bijvoorbeeld een jonge moeder die van haar kind houdt en tegelijkertijd bang is dat ze hem met een mes kwaad zal doen. Ze geeft toe dat dit nooit is gebeurd (ze heeft nooit enig kwaad gedaan). Dat wil zeggen, ze heeft redelijkheid in deze kwestie. Maar tegelijkertijd voegt ze eraan toe: ‘wat als…’. Uit dit ‘wat als’ blijkt duidelijk dat ze in de eerste plaats vertrouwt op deze zeer willekeurige obsessieve gedachten, en in de tweede plaats op haar geest of op een persoon die dat met zijn rituelen doet proberen de dood van dierbaren te voorkomen. Hij begrijpt ook dat dergelijke acties nogal dom lijken, maar het mystieke denken neemt in dit geval om de een of andere reden de overhand. De derde fout is het gebruik van kalmerende rituelen: opnieuw controleren, wassen, vermijden, corrigeren. Al deze nutteloze acties creëren een licht gevoel van stabiliteit en macht over de situatie. Dit lijkt enigszins op een situatie waarin iemand het bijvoorbeeld slecht doet op zijn werk (de baas scheldt hem uit) en als hij thuiskomt, wast hij zich aan het wassen. de afwas doet en zich slecht voelt, dit is beter, omdat hij door deze actie voor zichzelf bewijst dat hij nog iets kan doen, dat hij macht over zijn leven heeft. Maar rituelen zijn verre van zo onschuldig als ze lijken. Je begint eraan te wennen. En na verloop van tijd kan een persoon niet meer zonder hen. En na een tijdje verandert zijn hele leven in een reeks van dergelijke obsessieve acties. In mijn praktijk ben ik gevallen tegengekomen waarin iemand zichzelf in een zodanige staat bracht dat hij urenlang hetzelfde ritueel uitvoerde (bijvoorbeeld het corrigeren van slechte woorden). op goed) totdat hij alles volkomen soepel en zonder aarzeling zegt. Dit verstoorde het werk, het persoonlijke leven en elke interactie met de samenleving.4. De vierde fout kan worden beschouwd als het zoeken naar ondersteuning. Dit omvat onder meer communiceren in OCD-chats, eindeloos zoeken naar informatie over uw normaliteit, contact opnemen met allerlei soorten artsen om hen te laten zeggen dat alles in orde is met u therapie, sommige cliënten realiseren zich dit niet en vragen vaak: zijn ze gek, heb ik het mis met hun diagnose, hebben ze mij misleid, enz. Deze actie is een complex sociaal ritueel dat de betekenis van iemands leven verschuift van zijn gebruikelijke leven. doelen tot obsessief behoud van sociale goedkeuring. Maar vreemd genoeg irriteert een dergelijke eis anderen alleen maar. Ze willen je tenslotte uit eigen vrije wil goedkeuren, en niet wanneer het van hen wordt gevraagd. Het schadelijke van dit proces is ook dat er, ondanks eventuele garanties van specialisten en anderen over je normaliteit, niets verandert in de persoon zelf. . En elke keer raakt hij er meer en meer van overtuigd dat hij zelf niet in zijn eigen normaliteit kan geloven. Dit betekent, zoals hij gelooft, dat mensen niet begrijpen wat er met hem gebeurt, of dat er iets heel vreselijks met hem gebeurt. Het pad van ontwikkeling van obsessieve gedachten en rituelen: het blijkt dus dat de persoon in eerste instantie begon om de redenen voor zijn angst niet binnen, maar buiten te zoeken, wat leidde tot het ontstaan ​​van ongepaste gedachten. Toen vertrouwde hij deze gedachten volledig, dat ze de waarheid spraken. Toen begon hij zinloze rituelen uit te voeren, die als het ware bedoeld waren om deze ontoereikendheid te verwijderenAls gevolg daarvan begon hij zichzelf als ongezond of abnormaal te beschouwen en begon daarom naar bewijs van zijn normaliteit en goedkeuring van andere mensen te zoeken. Wat alleen maar leidde tot het inzicht dat 'ik niet ben zoals iedereen', 'ik ben vreemd of zelfs ziek', 'slecht', en 'de samenleving accepteert me niet zo.' 4 belangrijkste fouten van een OCS-persoon tot wanhoop. Genezing van OCD (obsessieve gedachten): Laten we het nu hebben over genezing, over de juiste manier, hoe je deze fouten kunt vermijden en jezelf niet in verwarring kunt brengen in het web van obsessies. Dit zal uiteraard geen gemakkelijke weg zijn. En de grootste moeilijkheid ligt in het feit dat het uiterlijk in tegenspraak is met de natuurlijke gang van zaken. Laten we daarom eerst twee regels introduceren die je zullen helpen in de richting van genezing te gaan: Ten eerste: als iets je niet geneest, maar je slechts tijdelijk maskeert. probleem, dan bijvoorbeeld rituelen, dan moet je dit niet doen. En ten tweede: het genezen van de ziel kan, net als een medische behandeling, onaangenaam zijn. Maar onaangenaamheid of onbegrijpelijkheid betekent niet dat we het moeten opgeven. Dat wil zeggen dat we de tijdelijke verlichting volledig moeten verwijderen en onaangename genezing moeten beoefenen. Stappen van genezing: Laten we nu verder gaan met specifieke stappen om onze fouten te corrigeren . Allereerst, als je opnieuw angst voelt, moet je weigeren de oorzaken ervan in de buitenwereld te zoeken, en je blik op je persoonlijkheid richten. Een kleine verduidelijking: je hoeft niet in jezelf te zoeken naar ziekten of slechte dingen gedachten. Als je naar je persoonlijkheid kijkt, betekent dit dat je begrijpt wat het deel van jou dat angst veroorzaakt, wil? Waar is ze bang voor in jou? Misschien is ze bang voor een ander deel dat ze als een monster of een slechterik beschouwt. Zelfs als dit je nog niet zo duidelijk is, kun je het zoeken naar externe bedreigingen gewoon opgeven. En u kunt tot in detail begrijpen waarom angst in uw persoonlijkheid voorkomt, samen met een ervaren psycholoog die u zal helpen attitudes, emoties en gedragsscenario's te scheiden en u een holistisch beeld van uw innerlijke wereld zal tonen. Ik heb al een video gemaakt over de onderliggende oorzaak van OCS, dus je kunt deze via deze link bekijken: Maar je hebt waarschijnlijk een vraag: wat moet je doen als obsessieve gedachten vanzelf opkomen? En hier moeten we de tweede fout corrigeren. Stop namelijk met het vertrouwen in deze obsessieve gedachten. Je moet ze zien als slechts gedachten die per ongeluk in je hoofd zijn verschenen, en er op geen enkele manier op reageren. Ja, dit zal niet gemakkelijk zijn, omdat de angst kan toenemen en je ertoe kan aanzetten om volgens je gebruikelijke patroon te handelen. Maar het is belangrijk dat u zich concentreert op het redelijke inzicht in de werkelijkheid dat u al heeft. Meestal creëren wij tijdens overleg voor deze gevallen, samen met de persoon, een hele reeks van dergelijke realistische ideeën, die vervolgens helpen in een moeilijke situatie. om erop te vertrouwen, en niet op mystieke fantasieën. We analyseren bijvoorbeeld de echte professionele tekenen van waanzin, zodat de persoon zichzelf altijd kan evalueren en kan zeggen of hij ziek is of niet. Ik heb er ook al een gedetailleerde video over gemaakt dit, bekijk het via de link hier: 3. Wat het uitvoeren van rituelen betreft, alles is heel eenvoudig. Ze moeten volledig verlaten worden. Inclusief rituelen om bevestiging te zoeken van iemands normaliteit. Maar je zult zeggen: "Het is gemakkelijk voor je om te zeggen: geef rituelen op, en we zullen deze vreselijke angst moeten doorstaan ​​zonder enige, zelfs fictieve, hulp." Oké, in het begin zal het een beetje moeilijk zijn. Een van de belangrijkste elementen bij het overwinnen van OCS is echter het weigeren angstige gevoelens te vermijden. Dat wil zeggen, je moet leren ze volledig te leven. In essentie begin je op deze manier contact te maken met je innerlijke onbewuste wereld, waardoor je helpt conflictsituaties op te lossen. Ja, er zijn ook veel verborgen nuances in dit proces die belangrijk zijn om rekening mee te houden. Daarom is het beter om zo'n verblijf te ondergaan bij een deskundige psycholoog die zich bezighoudt met het onderwerp OCD en alle complexe mechanismen ervan begrijpt. Ik heb bijvoorbeeld gevallen waarin iemand tijdens een dergelijke praktijk verklaart dat hij dat heeft gedaan)