Fra forfatteren: Artikkelen ble publisert 03/05/10 på kvinneportalen og stil og psykologi Harme følger oss gjennom hele livet. Det kan forårsake forferdelige negative følelser som kan få oss til å gjøre ting som vi senere angrer på. Harme gir opphav til frykt og hat, depresjon og stress. Men hvorfor blir vi fornærmet? Og hvordan kan vi takle denne sterke og ubehagelige følelsen? Harme er innadrettet, uuttrykt sinne. Denne følelsen kan forårsake stor skade på mental helse. Kronisk harme fører til alvorlige psykosomatiske lidelser: magesår, hypertensjon, depresjon og mange andre sykdommer En av vennene mine levde et fantastisk familieliv. Mann, to barn, utmerket leilighet og landsted. Generelt hadde hun alt hun trengte for et komfortabelt opphold. Men en dag skjedde det noe hun aldri hadde forventet. Hennes "trofaste" ektemann begynte å utro henne på venstre og høyre side. I tillegg kalte han henne til og med stygg et par ganger, noe som for enhver kvinne er ensbetydende med en alvorlig krenkelse. Dette faktum berørte henne så mye at hun var veldig deprimert. Harmen hennes rev henne fra innsiden. Hun begynte å vise de første tegnene på depresjon, selvtilliten falt, og hypertensjon begynte å utvikle seg. Og på fire måneder forvandlet denne kvinnen seg fra en munter, glad person til en lukket, syk, harmfull skapning. Hun snudde stadig spørsmål i hodet: hvorfor gjorde han dette? Hva gjorde jeg galt Hvis hun ikke hadde henvendt seg til en psykolog i det øyeblikket, ville konsekvensene av hennes psykiske helse blitt svært alvorlige. Normalt vil du kanskje ikke merke at noen dytter deg lett på offentlig transport, men hvis du har vondt i ryggen, vil du føle uutholdelige smerter. Det samme skjer med følelsene våre. Hvis du er utslitt av en deprimert tilstand eller har vært i konflikt med noen i lang tid, kan enhver bagatell føre til forferdelig harme. Selv for eksempel at kjæresten din glemte å ringe deg til avtalt tid Men hvorfor oppstår denne følelsen av harme? Og hvordan bekjemper vi det? Høye forventninger Når du gjør en god gjerning for noen, forventer du at han eller hun svarer på en bestemt måte. Det er som om du investerer pengene dine i en bank, i håp om å motta ytterligere renter senere. Men det som skjer er ikke i det hele tatt det du forventet. Din gode gjerning ble ikke verdsatt. Og så begynner du å føle en følelse av bitterhet og harme. Hva skal du gjøre i denne situasjonen. Prøv å analysere forventningene dine. Ta en nærmere titt, er de for høye? Ikke forvent at tankene dine blir lest. Vær spesifikk om hva du ikke liker med motstanderens oppførsel. Hvis vennen din ikke ønsket deg gratulerer med dagen, betyr ikke dette at hun har glemt deg. Kanskje hun kan ha personlige problemer eller mye arbeidsbelastning. Du er tross alt venn med henne fordi du har noe til felles som forener deg. I dette tilfellet, sett deg selv i hennes sted Husk at forventningene dine også kan motsi hverandre, for eksempel, hvis den unge mannen din tjener godt, men absolutt ikke vet hvordan han skal reparere kranen på badet ditt, er det verdt å distrahere ham. hovedjobben hans? Kanskje det ville være bedre å ringe en rørlegger Bevisst fornærmelse Selv den mest spenstige og rolige personen kan bli rasende og rørt til det raske. Det viktigste er å kjenne dens svakheter. Husk hvordan i barndommen, når noen ønsket å fornærme ham eller henne, kalte de ham eller henne bebrillet, fet og andre lignende ord. Slik behandling forårsaket som regel forferdelig harme hos barnet. I voksenlivet kan tilsiktede fornærmelser være mye tøffere. Hvordan motstå dette Hvis du ser at du blir fornærmet med vilje, prøv å abstrahere deg selv fra denne situasjonen et øyeblikk og spør deg selv: «Vil jeg oppleve negative følelser? forespørsel fra denne personen?" Og behandle ordene hans som lyden av vinden utenfor vinduet Som regel "mater" slike mennesker.