Een andere manier om met stress en spierspanning om te gaan Vele jaren geleden heb ik zware stress moeten doorstaan. Hij kampte met een ernstig probleem op zijn werk. De achtergrond daarvoor waren ook gespannen verhoudingen in het gezin. Het resultaat is terugtrekking, apathie en spanning, zowel intern (eindeloos in cirkels rondrennen op zoek naar iemand die de schuld kan geven) als extern (volledige onwil om te communiceren met het management, ondergeschikten, geliefden en zelfs in de winkel met verkopers). wil mijn mond openen en de woorden uitspreken, in het algemeen: “de horizon is verduisterd.” En toen op een avond, zonder veel hoop op succes, stelde mijn man voor om de dichtstbijzijnde sauna te bezoeken. Mijn eerste reactie was: “Is hij vergeten dat ik badhuizen haat?!” Ik kan echt niet goed tegen hoge temperaturen. Maar mijn ziel was zo zwart dat ik met mijn hand zwaaide en, zoals ze zeggen, ermee meeging. Het badhuis lag niet ver van het huis en we besloten een wandeling te maken. De nieuwjaarssneeuwbal cirkelde stilletjes in het licht van de lantaarns en nestelde zich op de trottoirs. We liepen, zonder haast en bijna zonder te praten, en op een gegeven moment ontdekte ik plotseling dat ... mijn apathie plaats maakte voor vrede, mijn humeur verbeterde, de eerste gedachten kwamen naar boven over het onderwerp "hoe goed!" Oh, het is niet voor niets dat mijn onvergetelijke managementleraar Yu.G. Het bleken inderdaad wielen! (Ik moet zeggen dat ik tegen die tijd bijna vergeten was hoe ik moest lopen, waarbij ik me voornamelijk in een auto door de stad verplaatste). Dus beetje bij beetje kwamen we op de plek aan. Waar wij aankwamen was er naast het Finse ook een Turks bad. In die tijd was het nog exotisch, dus besloten we voor de Turken te kiezen. In feite zat het Turkse karakter in de vochtigheid van de stoom, waardoor ik later langer in de stoomkamer kon blijven. Er was niemand in de hal behalve wij, de enige geluiden waren druppels. Mijn oren, die voorheen rechtop stonden, begonnen langzaam te hangen, hoewel de klem me bleef knellen, en ik had nog steeds moeite met praten. De man dartelde in het zwembad, lag in de stoomkamer en toonde maximaal plezier. Hij sleepte me eerst de stoomkamer in en duwde me na een goede warming-up beleefd op mijn pantoffels het zwembad in! Ik heb geen plezier beleefd aan deze verrassing - alleen kou en de geur van bleekwater. Nadat ik uit het zwembad was gekomen, na 'Ik wil niet', ging ik in de stoomkamer zitten en ging traag de trap af, het koude water in, dan nog een keer... en nog een keer... en nog een keer. !!! En plotseling voelde ik dat ik, zo bleek, al lang vervuld was van iets dat leek op vreugde en onwil om te stoppen, wat ik zou definiëren met het woord 'ik snap het!' Vervolgens heb ik, gedurende de twee uur die ons waren toegewezen, de meters "opgewonden" en het temperatuurcontrast met vreugde ervaren! En toen lag ze ontspannen op de warme, betegelde bank en spinde alleen maar. En mijn man werd aardig tegen me, en ik vergat mijn werk (ook al heb ik dagenlang gewerkt aan doelen, plannen en problemen, en het lijkt mij dat mijn hersenen sinds mijn kindertijd geen minuut hebben stilgestaan). En het allerbelangrijkste: voor de EERSTE KEER IN EEN VOLWASSEN EN VERANTWOORDELIJK LEVEN voelde ik niet de gebruikelijke spanning in mijn maag en hoofd! Ik merkte ook dat hoe abrupter de overgang van warmte naar koelte en terug is, des te verrassender en aangenamer mijn sensaties worden, mijn humeur verbetert en de fysieke ontspanning begint. Hoewel het juister zou zijn om het tegenovergestelde te zeggen: aanvankelijk voelde ik ontspanning, en het duurde niet lang voordat een goed humeur volgde! En ik was het probleem helemaal vergeten. Wat gebeurt er? Ik, een intelligente, serieuze, respectabele vrouw, een leider in de geneeskunde met aanzienlijke ervaring, zo blijkt, ik weet niets van gezondheid, ik weet het niet? Maar ik heb herhaaldelijk verhalen gelezen en gehoord over de voordelen van baden. Ik heb zelfs de sauna en het Russische bad bezocht, al sprong ik daar al in de derde minuut uit! En wat blijkbaar het volgende blijkt te zijn (later, toen ik de lichamelijke oefeningen onder de knie kreeg, vond ik bevestiging van mijn ontdekkingen). Hete stoom en koud water "zwaaien" eerst de haarvaten, en daaruit alle vaten. Bloed, en dan nerveus!