Nu wordt de wereld gegrepen door een storm van emoties: overal is angst te horen, agressie is zichtbaar, schaamte wordt gevoeld. Het is moeilijk om er aan voorbij te gaan en niet betrokken te raken bij wat er gebeurt. Maar de voortdurende angst is vermoeiend. Woede ruïneert relaties met anderen. Schaamte zorgt ervoor dat je je verbergt. Kortom: sterke emoties beheersen ons, niet wij controleren ze. Iedereen is nu op de een of andere manier betrokken bij wat er gebeurt. Door dit samengaan met de situatie krijg je het gevoel dat je in het epicentrum van de gebeurtenissen staat: je weet wie naar je kijkt en hoe, wat ze denken, zeggen, wie bedriegt en wie de waarheid spreekt. In dit opzicht ontstaan ​​​​er sterke emoties, waarachter iets moet worden gedaan: wegrennen of een gevecht aangaan. Maar hoe kun je nog steeds gezond blijven, kijkend naar wat er in de wereld gebeurt? Een blik vanaf het balkon zal je helpen. Wanneer je voelt dat een golf van sterke emoties je overspoelt, stop dan, ga mentaal naar het balkon en kijk naar wat er gebeurt. Nu ben je een toeschouwer, geen directe deelnemer. Wat zie je? Denk aan jezelf, je omgeving en andere mensen om je heen. Wat gebeurt er? Beschrijf wat elke persoon in de situatie doet. Hoor wat hij zegt. Wat denk en voel je als je een directe deelnemer bent aan wat er gebeurt? Wat denk en voel je als je vanaf het balkon naar alles kijkt wat er gebeurt? van aandacht, om meer te zien dan jezelf en je positie. Een stap terug doen en observeren betekent niet dat je de situatie verlaat en doet alsof het je niets kan schelen. Het betekent eenvoudigweg dat je je perspectief verandert en de zaken objectiever bekijkt. Ga er niet mee samen, wat een storm van emoties veroorzaakt, maar observeer van buitenaf. Het kan dus zijn dat je in een manipulatief spel terechtkomt. Iemand neemt de positie van slachtoffer in en jij speelt automatisch de voorgestelde rol van redder. En als je toegeeft aan een golf van emoties, zul je niet beseffen hoe je wordt gemanipuleerd. Wil je echt meedoen aan de voorstelling van iemand anders? Of zul je zien dat daar beneden ongelukkige mensen zijn die allemaal gewoon bang zijn. Dus waarom zouden ze met elkaar moeten vechten? Het is nu meer dan ooit belangrijk om het hoofd koel te houden en je niet te laten leiden door sterke gevoelens. Dit zal je helpen relaties met dierbaren te onderhouden en een crisisperiode te overwinnen. En wat kun je zien vanaf het balkon??