거슬리는 엄마는 많은 사람들이 직면하는 어려운 상황입니다. 엄마가 당신의 사생활을 침해하고 괴롭히는 것을 지켜보는 것은 당신에게 매우 스트레스를 주고 불안정하게 만들 수 있습니다. 이 기사에서는 방해가 되는 엄마와 건강한 경계를 설정하는 데 도움이 되는 실용적인 팁과 전략을 제공할 것입니다.1. 경계 정의: 첫 번째 단계는 개인 경계를 정의하는 것입니다. 귀하는 자신의 공간, 결정 및 개인 정보 보호에 대한 권리가 있음을 깨달아야 합니다. 자신의 행복에 중요하다고 생각하는 경계 및 원칙 목록을 작성하십시오. 예: - 나는 누구를 언제 결정할 권리가 있습니다. - 나는 개인적인 공간과 성실성에 대한 권리가 있습니다.- 나는 나 자신의 결정과 실수에 대한 권리가 있습니다.2. 명확한 의사소통 경계 설정: 어머니와의 의사소통에 있어서 명확한 경계를 설정하는 것은 매우 중요합니다. 자신의 감정과 필요 사항에 대해 공개적으로 이야기하되 정중하게 이야기하십시오. 3. 건전한 행동 경계 설정: 의사소통 경계를 설정하는 것 외에도 행동 경계를 설정하는 것도 중요합니다. 여기에는 명확한 일정 설정, 의사소통이 가능한 시간 설정, 독립성 입증 예:- 의사소통을 위한 명확한 시간을 정의합니다(예: 매주 일요일 16:00). - 특정 시간이나 요일(예: 직장에 있거나 바쁠 때)에는 연락할 수 없다고 결정합니다. 4. 지지적인 환경을 강화하십시오. 방해하는 엄마는 고립감과 오해를 불러일으킬 수 있습니다. 따라서 정서적 압박에 대처하고 지지를 줄 수 있는 지지적인 관계를 구축하는 것이 중요합니다. - 전문 심리학자의 도움을 받아 어머니와의 의사소통 전략 개발에 도움을 받으십시오. 독립. 경계 설정, 명확한 의사소통 설정, 건전한 행동 경계 설정, 지원 네트워크 강화가 이 과정의 핵심 요소입니다. 당신의 행복과 성취가 가장 중요하다는 것을 기억하십시오. 관계, 섹스, 이혼, 배신, 여주인에 대한 내 개인 전보 채널 https://t.me/+92hT4X8-t_w1OTli를 구독하십시오..