Stress is de reactie van het lichaam op de invloed van verschillende ongunstige factoren. Stressvolle situaties kunnen verschillend zijn. Dus voor iedereen is het al stressvol om naar een drukke plek te gaan. Stress op het werk, in het gezin, thuis, in het transport – het is alsof al het leven erin zit. Stress is niet altijd slecht, soms heeft het een positief effect op het lichaam en veroorzaakt het de aanmaak van hormonen (adrenaline, cortisone) en activeert het de werking van immuuncellen. Hierdoor verbetert het geheugen bij mensen gedurende een korte periode; de ​​snelheid van het weefselherstel neemt toe; stressvolle situatie, ervaart een persoon angst en nervositeit. Mentale instabiliteit heeft een negatieve invloed op het functioneren van het hele lichaam en veroorzaakt een aantal fysiologische afwijkingen: krachtverlies; haarverlies; spijsverteringsproblemen (diarree, nerveuze tics); zonder duidelijke reden; migraine; slaapproblemen. Als een stressvolle situatie langer dan 14 dagen duurt, staat het hele lichaam voortdurend onder spanning. Als gevolg hiervan verbruikt hij snel de verzamelde middelen en kracht. Hoe u uzelf kunt helpen als u gestrest bent: Los indien mogelijk het probleem op dat stress veroorzaakte , enz. Evenwichtige voeding. Het dieet moet compleet zijn, rijk aan vitamines en gezonde elementen. Zorg voor een dagelijkse routine. Het is bewezen dat het zenuwstelsel wordt hersteld tijdens de slaap van 21.00 uur tot 00.00 uur. Meditatielessen helpen de kracht te herstellen. Jezelf ontwikkelen. Kennis zal je helpen de dingen vanuit verschillende invalshoeken te bekijken, en sommige situaties zullen geen stress veroorzaken. Ga vaker uit je comfortzone, dit zal je helpen mobiel te zijn en een uitweg te vinden uit elke situatie grenzen. Besteed tijd aan uw favoriete activiteiten en hobby's. En het belangrijkste is om te onthouden dat iedereen zijn eigen leven heeft en dat wij alleen het onze kunnen leven. Alles in het leven gaat voorbij en ook dit gaat voorbij..