장기간, 심지어 강제되거나 고립된 외로움은 정신 장애로 이어질 수 있으므로 인간의 기본적인 두려움 중 하나에 속합니다(죽음에 대한 두려움, 미지의 것에 대한 두려움, 자유나 책임에 대한 두려움, 의미 부족). 그리고 외로움이 고독, 독립 또는 금욕주의와 같은 사람 자신의 선택이라면 반대로 치유되고 수완이 될 수 있습니다. 두 명의 성인 자녀를 둔 아름답고 날씬한 40세 여성 고객인 엘레나는 장기간의 외로움을 겪었습니다. 첫 번째는 첫 번째 결혼에서 어려운 이혼으로 인해, 두 번째 결혼에서는 일찍 사별한 결과였습니다. 그래서 그녀는 새로운 관계를 맺기로 결정했습니다. 많은 로맨스(꽃, 칭찬, 섹스 등)가 있었고 엘레나는 마침내 자신이 사랑하고 "기쁨 속에서" 함께 할 남자를 만났다고 생각했습니다. 하지만 이미 결혼한 상태로 3년 동안 동거하면서 무책임하고 잔인하며 심지어 마약 중독자까지 드러났다. 엘레나는 이별을 매우 두려워했습니다. 그녀는 모든 일에서 그를 기쁘게하려고 노력했고 그의 행동에 "눈을 멀게"했으며 그의 무례 함과 무례 함을 용납했지만 왜 그녀가이 관계를 그토록 단단히 붙잡고 있는지 궁금해하기 시작했습니다. 많은 고통과 정서적 학대가 있었던 그녀? 그녀와 나는 그 이유를 알아냈습니다. 모든 사람은 자신의 이야기를 가지고 있습니다. 엘레나에게 이것은 어린 시절의 이야기입니다. 부모가 끊임없이 일하고 그 중 한 명이 결석했을 때 애착이 붕괴되는 주제이므로 관계에 대한 의존성이 있습니다. 두 번째 결혼에서 가족의 사랑하는 사람, 지원 및 생계를 잃는 것도 영향을 미쳤습니다. 그리고 훨씬 더 중요하지만 가장 중요한 것은 이것이 그녀의 주요 두려움, 즉 외로움에 대한 두려움이 나타나는 방식이라는 것을 깨달았습니다. 그리고 이 두려움은 엘레나에게 절망적인 우울감과 삶의 공허함을 동반한 버림받음, 포기, 불안의 상태를 야기했습니다. 저는 이러한 두려움을 느끼는 사람들에게 이를 극복하기 위한 기본 단계를 제안합니다. 스스로에게 질문해 보세요. : “나는 어떤 관계를 원하는가?” 현재의 관계를 외부에서 살펴보고 파트너가 있다면 이를 명확히 하세요. 자존감을 강화하세요. 자신을 받아들이고 자신의 능력에 자신감을 가지면 한동안 혼자 있어야 한다는 사실에 대해 더 편안해질 것입니다. 기분이 좋지 않은 관계를 거부하고 다른 회의를 기다릴 수도 있습니다. 귀하의 필요, 욕구 및 야망에 집중하십시오. 열정이나 취미 등 삶의 일상에 새로운 것을 가져오세요. 자신을 기쁘게 하기 시작하면 내부적으로는 혼자가 아닐 것입니다. 재정적 안전망을 만들어 물질적 측면에서 독립성을 강화하십시오. 독립심은 Another를 사용하지 않고도 자신의 필요를 충족시킬 수 있는 능력이라는 점을 기억하십시오. 개인 심리 치료에서 이러한 단계를 수행한 후 Elena는 남편과의 충격적인 관계를 끊었습니다. 나는 직업을 바꿨습니다. 나는 더 차분해지고, 균형 잡히고, 내 삶에 만족하게 되었습니다. 강박적인 생각과 걱정으로 인한 고통스러운 두통이 사라졌고, 수면도 좋아졌습니다. 그녀는 다른 사람들이 그녀에게 사랑을 주든 상관없이 자신을 돌보고, 사랑하고, 소중히 여기는 법을 배웠습니다. 이제 Elena는 즉시 새로운 관계를 맺기 위해 서두르지 않고 편안함을 느끼기 위해 누구와 어떻게 의사 소통할지 스스로 선택하고 결정합니다. 외로움에 대한 두려움으로. 결국, 각 사람은 외로움에 대한 자신만의 이유와 생각을 가지고 있습니다. 그리고 선물로 - "나는 누구인가?" 운동 상담 사전 등록: 전화: + 7 961 171 34 95, Telegram, WhatsApp, Skype: isidiana9