Van de auteur: Het artikel is gepubliceerd op de website Ik nodig je uit om je te abonneren op de gratis audiocursus “Ik ben een Vrouw!”, die je hier kunt vinden - “Nee !” - een eenvoudig woord van drie letters dat vaak een storm van emoties veroorzaakt: niemand wil het horen als antwoord op zijn verzoek/suggestie, en als je het eenmaal hebt gehoord, kan het moeilijk zijn om het adequaat te accepteren. Ja, en 'nee' zeggen is ook niet prettig en vaak ongemakkelijk. 'Nee' is een vreemd woord, omdat iemand die het wil zeggen soms het tegenovergestelde zegt: 'Ja', hoewel alles van binnen alleen maar schreeuwt: 'Nee! ” ‘Nee’ zeggen is een kunst die je moet beheersen, omdat het een eerlijke weigering is die je energie, kracht en tijd bespaart voor wat belangrijk voor je is. Zo'n eenvoudig woord, maar zo moeilijk te gebruiken... Het is voor degenen die niet bang zijn om in de eerste plaats eerlijk tegen zichzelf te zijn. Hoe vaak heb je 'ja' gezegd alleen maar omdat je bang was de relatie met jezelf te verpesten? een weigering, en jezelf daar vervolgens de schuld van geven? Kunt u weigeren? Hoe voel je je als je ‘nee’ hebt gezegd? In feite vullen veel mensen, die niet weten hoe ze nee moeten zeggen, hun leven met de problemen van anderen, onnodige verplichtingen en ontnemen ze zichzelf de mogelijkheid om hun leven volgens hun eigen regels te leiden. . Weigering is niet goed of slecht, het is een eerlijk antwoord, een reactie op de externe realiteit. Weten hoe je moet weigeren is een zeer nuttige vaardigheid, en succesvol weigeren zonder een relatie te vernietigen is dubbel nuttig. Ik zou je graag de technologie willen aanbieden om Pavel Zygmantovich met succes te weigeren. Ik heb deze technologie zelf getest en gebruik deze op alle gebieden van mijn leven. Het algoritme voor succesvolle weigering is dus 0. Vraag rond. “Waar komt zo’n verzoek vandaan? Wat is er aan de hand? Wat is er gebeurd? Waarom is dit zo? Het komt vaak voor dat deze vragen leiden tot een herformulering van het verzoek en dat er geen noodzaak meer is om te weigeren. Bijvoorbeeld iemand die wordt gevraagd om geld te lenen van een vriend. Een kennis stelde verschillende vragen en stelde in plaats van geld voor waar ik in de beschikbare tijd het benodigde bedrag kon verdienen. Het is dus niet nodig om te weigeren. Het is echter niet voor niets dat het punt op nul is gezet - dit is slechts een voorbode van een weigering.1. Zeg eenvoudig en kort ‘Nee’. Het is belangrijk om het kort en duidelijk te zeggen, zonder uitleg of capriolen. Simpelweg - "nee, het is onmogelijk", "nee, ik ga niet", "nee, ik ga niet", "nee, ik geef niet", "nee, ik ga niet". 2. Wees een tijdje stil en geef de persoon de gelegenheid om te reageren. De persoon die het verzoek/aanbod deed, verwachtte, hoewel hij een mogelijke weigering verwachtte, nog steeds een “ja” te horen. Hij heeft dus tijd nodig om het feit van de weigering te beseffen en te accepteren en te reageren. Jouw taak is simpelweg om te zwijgen, zelfs als ze een beroep doen op je geweten, beschuldigen, vragen en andere methoden gebruiken. 3. Doe een stap vooruit. Het wordt uitgevoerd als de weigering voor een persoon niet gemakkelijk was en er duidelijke tekenen van verdriet zijn. Jouw taak is om te zeggen: "Ik begrijp je verlangen en ik kan mijn motieven uitleggen en samen met je zoeken naar opties." Als iemand de weigering rustig opvat, dan is dat alles – je kunt verder gaan met een ander onderwerp. Maar meestal vinden mensen dat niet erg en willen ze uitleg horen en naar oplossingen zoeken. 4. Leg uit. Besteed aandacht aan het uitleggen, niet rechtvaardigen! Het verschil is aanzienlijk. Een verklaring is vertrouwen in iemands juistheid en gewone informatie. Dat wil zeggen: “Ik heb gelijk en nu zal ik je vertellen waarom ik gelijk heb.” Excuses zijn het verkeerd hebben en het aanbieden van excuses (“Ik heb het mis, maar weet je, wat is er aan de hand...”). Er moet ook aan worden herinnerd dat er al ‘nee’ is gezegd en dat de uitleg helemaal niet bedoeld is om de persoon de kans te geven zich ergens aan vast te houden en hem toch te overtuigen van gedachten te veranderen.5. Zoek naar opties. Hier is het belangrijk (als er geen nulstap was) om erachter te komen waarom dit verzoek verscheen, wat erachter zit, waar het mee te maken heeft. Zonder dit is het moeilijk om een ​​oplossing te bieden die bij de persoon (en bij jou) past.6. Beslissen. Het verschijnt als resultaat van gezamenlijke reflectie en past meestal goed bij de persoon. Het lijkt mij dat het algoritme vrij eenvoudig is en, belangrijker nog, WERKT! Neem het gewoon en pas het toe in het leven, oefen de vaardigheid om ‘nee’ te zeggen terwijl je relaties onderhoudt. :) Wat te doen als alles in orde is met de vaardigheid, maar de angst om je te beledigen met een weigering je tegenhoudt, we zullen de volgende keer praten