자기 주장을 사용하여 거절에 대한 두려움을 다루는 방법 거절에 대한 두려움은 개인의 개인 생활과 직업 생활에 심각한 문제를 초래할 수 있습니다. 이러한 두려움은 우리가 새로운 도전을 하고, 주도권을 잡고, 심지어 다른 사람들과 소통하는 것을 방해할 수 있습니다. 그러나 거절에 대한 두려움에 대처할 수 있는 방법이 있으며 그 중 하나는 자기 주장입니다. 자기 주장은 다른 사람의 권리를 침해하지 않고 자신의 생각, 감정 및 요구 사항을 명확하고 자신있게 표현하는 능력입니다. 자기주장하는 방법을 알면 목표를 더 쉽게 달성하고 더 자신감을 갖게 됩니다. 자기주장이 거절에 대한 두려움을 극복하는 데 어떻게 도움이 될 수 있습니까? 첫째, 귀하의 필요와 욕구를 더 잘 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 자신이 원하는 것이 무엇인지, 그것이 왜 중요한지 알면 자신의 생각과 요구 사항을 다른 사람들에게 더 쉽게 표현할 수 있습니다. 이것은 당신이 찾고 있는 지원을 얻고 거절을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 둘째, 자기 주장은 다른 사람들에게 당신이 옳다는 것을 확신시키는 데 도움이 될 것입니다. 당신이 자신의 주장에 확신을 갖고 이를 명확하고 자신 있게 표현할 수 있다면, 다른 사람들이 당신의 아이디어를 지지하도록 영감을 줄 수 있습니다. 셋째, 주장은 당신이 거절을 개인적으로 받아들이지 않도록 도와줄 것입니다. 자신의 생각과 요구 사항을 표현하는 방법을 알고, 사람들이 자신이 틀렸기 때문이 아니라 자신의 견해와 요구 사항이 있기 때문에 거절할 수도 있다는 점을 이해하면 거절을 더 쉽게 받아들이고 앞으로 나아갈 수 있습니다. 거절에 대한 두려움을 극복하는 데 도움이 되는 도구입니다. 자기주장하는 법을 배우고 싶다면 자신의 필요와 욕구를 파악하고 이를 표현하는 방법을 찾는 것부터 시작하세요. 자기 주장은 공격성이나 경직성이 아니라 자신의 생각과 감정을 표현하는 능력임을 기억하십시오. 자기 주장을 올바르게 사용하면 다른 사람의 권리를 침해하지 않고도 목표를 달성할 수 있습니다. 또한 자기주장을 실천하는 것은 다른 사람과의 관계를 개선하고 자존감을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 자기주장을 연습하는 한 가지 방법은 정기적으로 의사소통 기술을 연습하는 것입니다. 이는 공식적인 훈련일 수도 있고 일상생활의 일반적인 상황에서의 단순한 연습일 수도 있습니다. 예를 들어, 레스토랑에서 마음에 들지 않는 요리를 교체해달라고 요청하거나, 이미 할 일이 많으면 직장에서 업무를 거부할 수 있습니다. 자기 주장을 키우는 또 다른 방법은 자신의 생각과 감정을 인식하는 것입니다. . 특정 상황에서 자신이 어떻게 느끼고 생각하는지 알면 자신의 생각과 감정을 더 자신 있고 명확하게 표현할 수 있습니다. 예를 들어, 새로운 사람들과 함께 있으면 불편함을 느낀다면 그 사실을 알리고 적응할 시간을 달라고 요청할 수 있습니다. 다른 사람의 말을 듣고 그들의 관점을 이해할 수 있는 것도 중요합니다. 자신의 생각과 욕구를 표현하려고 노력하지만 다른 사람의 관점을 고려하지 않는다면 갈등과 거부로 이어질 수 있습니다. 그러므로 자신의 생각을 일방적으로 표현하는 것이 아니라 열린 자세로 대화할 준비를 하십시오. 궁극적으로 자기 주장은 자신의 필요와 다른 사람의 필요 사이에서 균형을 찾는 능력입니다. 적극적으로 말하는 법을 배우면 자신의 생각과 요구 사항을 더 효과적으로 표현하고, 목표를 달성하고, 다른 사람들과의 관계를 강화할 수 있습니다. 상담을 신청하세요. 전화번호: +7-926-으로 문의하세요. 351-13-23자료가 마음에 드셨다면 "고마워요"를 눌러주세요. 흥미로운 내용을 놓치지 않으려면 내 출판물을 구독하세요!!