Manipulasjon er en psykologisk strategi eller taktikk som brukes til å påvirke en annen persons tanker, følelser eller atferd for å oppnå ens egne interesser. Manipulasjon kan variere fra dyktig forkledde handlinger til åpne forsøk på å kontrollere andre mennesker. Livet er fullt av ulike relasjoner og interaksjoner, men de er ikke alltid ærlige og oppriktige. Manipulasjon kan undergrave vår autonomi og psykologiske velvære. Men ved å forstå tegnene og strategiene til manipulatorer, kan vi lære å forsvare oss selv og opprettholde vår frihet Tegn på mulig manipulasjon: Usannhet: Hvis interaksjoner med en annen person får deg til å føle at de skjuler sannheten eller forteller løgner. være et tegn på overdreven ros og løfter: Hvis noen stadig roser deg eller gir for gode løfter, vær forsiktig - dette kan være et forsøk på å få din tillit og innflytelse du føler at du står i gjeld til dem noe: De kan dyktig spille offerets rolle for å få medfølelse og sympati, mens de maskerer deres sanne intensjoner: Selvbevissthet: Analyser følelsene dine regelmessig tanker i samspill med andre mennesker. Hvis noe gjør deg ulykkelig eller i tvil, vær oppmerksom på det. Sett grenser: Definer dine personlige grenser og regler. Ikke vær redd for å si nei hvis du blir bedt om å gjøre noe som bryter med dine grenser: Hvis du mistenker at du kan bli manipulert, still oppklarende spørsmål. Dette kan bidra til å gi mening om situasjonen. Positiv forsterkning: Bygg opp din selvtillit og selvtillit. Jo mer sunn selvtillit du har, jo mindre sannsynlig er det at du blir manipulert: Hvis noen foreslår at du gjør noe eller tar avgjørelser, sjekk informasjonen og prøv å ikke ta beslutninger basert på følelser: Det er viktig å ha nære venner som kan stole på deg. Diskuter med dem situasjoner som forårsaker tvil. Å beskytte deg selv mot manipulasjon er en prosess som krever årvåkenhet og ferdighetsutvikling. Det er viktig å huske at du har rett til din individualitet og valgfrihet, og ingen skal påvirke deg uten ditt samtykke - Nikolay Ustimenkopsykolog, Gestaltkonsulent book en konsultasjon