Du kan bare påvirke det vi legger merke til, se tilstedeværelsen av, omfavne med vår bevissthet. På samme måte kan hjertet begynne å åpne seg bare når oppmerksomheten vår stopper på det og vi observerer det hver dag, og kanskje hvert minutt. Har det noen gang hendt deg at de ikke forstår deg, sier du en ting, men de hører deg annerledes, eller blir de fornærmet av deg eller fornærmet som svar? I hvert øyeblikk når du føler en følelsesmessig respons på en situasjon, dvs. når hun hekter deg med noe, råder jeg deg til å stille spørsmålet: "Hva hekter dette meg på?" "Er jeg oppriktig (oppriktig) med meg selv, i et forhold til denne personen?" «Hvilken impuls har jeg?» i sjelen, i kroppen, når jeg snakker, kommer det fra hjertet eller fra noe annet*? motiver, hva som ligger bak handlingen og ordet. Vi gjør ofte noe fordi vi tror vi burde, eller at det er riktig, eller for ikke å fornærme noen andre, eller fordi vi er redde for å avsløre våre sanne følelser. Vi er klare til å stikke av fra dem eller bli involvert i en kamp, ​​i stedet for å snakke oppriktig, åpne opp, fremstå som sårbare, stole på følelsene våre til en annen. Noen ganger er vi sinte på oss selv, men vi oppfører oss på en slik måte at en kjære tar det på seg og det oppstår misforståelser, isolasjon og konflikter Under en samtale om oppriktighet ble jeg tiltrukket av følgende setning: «Dette er når du snakker fra dypet, når du er bak hvert ord, går du inn i deg selv og får ham ut derfra," og så kom jeg opp med en "teknikk" om hvordan du kan være oppriktig i en samtale, i et forhold, i en konflikt. Det er enkelt og fungerer på det nivået du er åpen for. Så for å være oppriktig og snakke fra hjertet, må du holde oppmerksomheten på hjertet. Stadig. Og før noen ord kommer ut av munnen din, vend oppmerksomheten, tankene og følelsene til hjertet ditt. Da vil det være lettere for ordene å få riktig form og sanne budskap i øyeblikket. Og når du føler at de vil såre deg, fortsett å være oppmerksom på hjertet ditt og da vil du forstå, du vil føle at dette. person har rett og slett smerte og du føler også smerten hans, og da vil du være i stand til å ikke skade tilbake, men forstå og akseptere det som skjer her og nå. * Ofte, spesielt i konfliktsituasjoner, når vi er fanget i noe, blir vi drevet av instinktet til å forsvare oss, slå tilbake eller stikke av (å forlate situasjonen, tie den). Disse reaksjonene kommer hovedsakelig fra solar plexus - vårt senter for vilje og manipulasjon, selvfølgelig er dette senteret nødvendig, spesielt i kreativ bruk, men ikke når vi kommuniserer med kjære (eller til og med med en frekk selger=).