Den gyldne middelvei Psykologiske lover er like reelle og materielle som alle andre lover. En behagelig temperatur for en person er 23 grader, hvis +13 er ubehagelig, kaldt og +33 allerede er varmt. Det vil si 23 grader – for de fleste er dette en komfortsone Fra et psykologisk synspunkt kan en assertiv person kalles en komfortsone er en persons trygge, stabile og positive oppførsel, uavhengig av ytre påvirkninger og vurderinger . En selvsikker person er en person som viser respekt for sin personlighet, forstår sine egne mål og rettigheter, men som samtidig tar hensyn til andre menneskers mål og rettigheter; Dette er en person som vet å inngå kompromisser. Selvsikkerhet er ikke synonymt med frekkhet, det innebærer utholdenhet og høflighet. Påståelig atferd utelukker to ytterpunkter: passivitet og aggresjon, offerets rolle («Du skylder meg fordi jeg er svak, og de svake trenger å bli støttet») og manipulasjon («Du skylder meg fordi...»). Det tvinger deg ikke til å oppleve: selvtillit, frykt i møte med endring, frykt for å miste det som allerede er ervervet, ønsket om å manipulere andre, underordne dem dine interesser. Selvsikker atferd bidrar til: Evnen til spontant å uttrykke sine følelser (sinne og glede, vennlige og seksuelle følelser). Bruk "jeg - utsagn". Uttrykk følelsene dine uten aggresjon, ikke vis din overlegenhet over samtalepartneren din, men hold deg fast på din egen linje tro og tanker, forsvar din mening, din posisjon, til tross for press fra motsatt side; stå opp for dine personlige rettigheter, og ikke la deg utnytte, trakassere og bruke oppnå dem. Prinsippet om selvsikker oppførsel: "Jeg skylder deg ikke noe, og du skylder meg ikke noe, vi er partnere." Grunnleggende rettigheter til selvhevdelse: Uttrykke følelser Uttrykke meninger og tro Si «ja» eller «nei» Ombestemme deg Si «Jeg forstår ikke» Vær deg selv og ikke tilpasse deg andre Ikke ta på seg andres ansvar Spør andre om ting Sett dine egne prioriteringer Forvent å bli lyttet til og tok deg på alvor. Innrøm feilene dine og føl deg ulogisk når du tar avgjørelser. Si "Jeg bryr meg ikke." W. Kraft, W. Litvin og S. Barber [***] fant at økt frykt for døden var signifikant avhengig av lave nivåer av selvsikkerhet. Mennesker med høy grad av selvsikkerhet takler lettere tragedier som døden til en kjær. Hvorfor er disse menneskene mer stress-resistente. Det er lettere for dem å takle frykt, engstelige tanker og stress Etter vår mening er det mer effektivt å danne og anvende prinsippene for selvsikker atferd hos mennesker som betingelsesløst aksepterer seg selv (ubetinget kjærlighet) og tvert imot utviklingen. av selvsikkerhetsferdigheter fører til dannelsen av ubetinget selvkjærlighet I vår praksis observerte vi at klienter lykkes med å bygge relasjoner med sine kjære, i foreldreforhold og i deres familier, ved å bruke selvsikker adferd forhandle, inngå gjensidige kompromisser, bygge likeverdige partnerskap og løse konflikter. Slike mennesker er tilfredse med relasjoner, i stand til følelsesmessig støtte og aksept kan også karakteriseres som ansvar, autonomi, selvstendighet og personlig modenhet.