HOE AGRESSIE BIJ KINDEREN EN ADOLESCENTEN TE VERMINDEREN. Agressief gedrag is een van de onvrijwillige manieren waarop het menselijk lichaam hoge interne spanning ‘probeert’ te verminderen. Woede-uitbarstingen zijn een eenvoudige verdedigingsreactie van ons lichaam. Zo raken we verlost van de emoties en ervaringen die ons overweldigen. De manifestatie van boosaardigheid of woede kan behoorlijk lang aanhouden en het slachtoffer zelf en de mensen om hem heen hinderen. De opgehoopte energie van woede en woede vernietigt ons van binnenuit en veroorzaakt ziekte, vermoeidheid en depressie. U KUNT TEKENEN VAN AGRESSIVITEIT WAARNEMEN Irritatie, ontevredenheid, woede (om welke, zelfs kleine reden) Anderen slaan met handen of andere voorwerpen Verbale belediging, veroordeling. Spierspanning (krimpende vuisten) Een boze persoon heeft hulp nodig: door verminderde controle over zijn daden kan hij overhaaste handelingen plegen, zichzelf en anderen verwonden. Hulp bestaat uit 1) het minimaliseren van het aantal mensen rond de boze persoon; de mogelijkheid om “stoom af te blazen” (om zich uit te spreken, “kont”); 3) toewijzing van werk geassocieerd met hoge fysieke activiteit 4) in een demonstratie van welwillendheid; Geef hem niet de schuld, maar spreek je uit over zijn daden. Verminder agressief gedrag met de zinnen 'Ik zie in jou de emotie van woede, je wilt alles aan gruzelementen slaan. Als ik jou was, zou ik hetzelfde voelen. Laten we samen een uitweg uit deze situatie vinden zonder onszelf en anderen schade te berokkenen”;5) door een kans te vinden om de situatie onschadelijk te maken met grappige opmerkingen of acties, zonder de waardigheid van het slachtoffer en de dader aan te tasten. AGRESSIE KAN WORDEN ONDERDRUKT DOOR ANGST VOOR STRAF Woede moet op alternatieve en onschadelijke manieren worden geuit. Hier zijn een paar manieren om negatieve emoties zoals woede, irritatie en agressie te verlichten. 1. GEEF STEM AAN JE GEVOELENS! Het is heel belangrijk om jezelf toe te staan ​​boos te zijn en boosheid te voelen. Schrijf een brief vol haat en woede. Zorg ervoor dat u de brief na het schrijven verbrandt. Er is nog een alternatief voor deze methode: sluit jezelf, of ga naar waar minder mensen zijn (bos, datsja, enz.), En schreeuw uit volle borst en schreeuw zoals je wilt. 2. SPREEK JEZELF NIET TOT HET GRENS WANNEER JE WORDT GESCHREEUWD OF BEKRITICISEERD! De beste manier om met woede om te gaan, is door het te uiten tegen de persoon die je boos heeft gemaakt. Zeg gewoon: 'Weet je, ik vind het niet leuk als je zo tegen me praat...' of 'Ik ben boos op je omdat...' Je kunt de dader aanspreken via de spiegel. Speel de situatie na die je kwaad maakte, en stel je in de spiegel degene voor die je heeft beledigd en druk alles uit wat je over hem denkt. Nadat je woede is afgenomen, probeer hem oprecht te begrijpen en te vergeven. Vergeving zal je helpen jezelf volledig te bevrijden van woede en agressie. 3. LEER PAUZE! De gemakkelijkste manier om met jezelf om te gaan, is door diep adem te halen en tot tien te tellen. Ga indien mogelijk uit de ruimte waar je door woede wordt gegrepen, maak een wandeling, want beweging zal je zeker helpen omgaan met de adrenaline die hoog oploopt. Je kunt het negatief ook met water ‘afwassen’. Contact met water zorgt voor ontlading. Als je het gevoel hebt dat je jezelf nauwelijks kunt bedwingen om te veel te zeggen, vul dan mentaal je mond met water. Laat de plot uit het sprookje over betoverd water je hierbij helpen: “Er was eens een oude man en een oude vrouw. Er ging geen dag voorbij zonder dat ze ruzie hadden. En hoewel ze allebei de ruzie beu waren, konden ze niet stoppen. Op een dag kwam een ​​waarzegster hun huis binnen en gaf hun een emmer met betoverd water: "Als je weer zin hebt om te vloeken, neem dan een slok van dit water, en de ruzie zal voorbij zijn." Zodra ze de deur uit was, begon de oude vrouw de oude man te zeuren. En hij nam water in zijn mond en bleef stil. Wat nu, zou de oude vrouw alleen de lucht moeten schudden? Er zijn er twee nodig om te vechten! Dus verloren ze de gewoonte om te vloeken...' 4. ONTDEK OPGESLAGEN ANGST EN INTERNE BLOKKEN! De volgende technieken, ontleend aan de taoïstische leringen van Shou Dao, zullen je helpen. Met de oefening “Buddha Smile” kunt u gemakkelijk tot rust komentoestand van geestelijk evenwicht. Kalmeer en probeer nergens aan te denken. Ontspan de spieren van je gezicht volledig en stel je voor hoe ze zich vullen met zwaarte en warmte, en dan, nadat ze hun elasticiteit hebben verloren, lijken ze in een aangename loomheid naar beneden te "vloeien". Concentreer u op de hoeken van uw lippen. Stel je voor hoe je lippen iets naar de zijkanten beginnen te bewegen en een lichte glimlach vormen. Oefen geen spierinspanning uit. U zult voelen hoe uw lippen zich uitstrekken tot een subtiele glimlach, en er zal een gevoel van beginnende vreugde door uw hele lichaam verschijnen. Probeer deze oefening elke dag te doen totdat de staat van ‘Boeddha-glimlach’ je bekend voorkomt. 5. GA NAAR EEN NEUROLOOG. Wees niet verlegen of bang. Er is niets mis met je, je bent gezond, het leven heeft alleen een depressieve toestand veroorzaakt die normaal is in jouw situatie. Vertel ons over de terugkerende gedachten die u verzwakken. U krijgt onschadelijke medicijnen voorgeschreven, mogelijk homeopathisch, die u inneemt als emoties u overweldigen. Schaam je niet voor wat er met je gebeurt. Dit is niet zo ongewoon. De vermindering van de agressie zal aanhoudend zijn als u de gedachten ontdekt die woede-uitbarstingen veroorzaken. Om uw overtuigingen te veranderen, kunt u advies inwinnen bij een psycholoog. Bij gebrek aan gespecialiseerde hulp kunnen communicatie en socialisatie in de samenleving in de toekomst moeilijk worden, wordt de positie van een agressor gevormd en worden onharmonische persoonlijkheidskenmerken geconsolideerd: emotionele kilheid, gewetenloosheid, achterdocht, agressiviteit, nihilisme, nalatigheid, enz. dat wanneer de eerste pathologische symptomen van woede verschijnen, u zich tot een specialist moet wenden en een uitgebreide behandeling moet krijgen om de oorzaak van de problemen te achterhalen. Uw specialist in het creëren van gezondheid en geluk in het gezin, Katerina Games om agressie van kinderen te verlichten. Wat te doen als uw kind is agressief? Wat als al zijn spelletjes met zijn leeftijdgenoten ertoe leiden dat hij andere kinderen beledigt en zij niet langer met hem willen spelen? Erg makkelijk! Leer uw kind zijn woede op een acceptabele manier te uiten. Sta hem toe zijn agressie te uiten, zodat dit niet de reden voor zijn isolement wordt. Speciale spellen zullen je hierbij helpen, wat je kleine pestkop en zijn vrienden zeker zal plezieren. Vergeet niet dat de hieronder beschreven spellen onder jouw leiding en toezicht moeten worden uitgevoerd.1. Pushers – Verdeel de kinderen in paren. Ze moeten tegenover elkaar staan ​​en hun handpalmen op armlengte laten rusten. Op jouw signaal moeten de kinderen druk op elkaar gaan uitoefenen en proberen de tegenstander van zijn plaats te halen. Zodra een van hen wint, moet hij ophouden zich te verzetten en keert hij terug naar zijn oorspronkelijke positie. Als een van de koppels plotseling moe wordt, moet hij “stop” zeggen en moet de ander onmiddellijk de druk loslaten. Het is verboden elkaar pijn te doen. Dit spel leert kinderen hun bewegingen te beheersen en helpt agressie te verdrijven. Het spel kan gecompliceerd worden door de kinderen te vragen hun handpalmen over elkaar te slaan, op één been te gaan staan, alleen met hun linkerhand te rusten of met hun rug te duwen.2. Papieren ballen - kinderen zijn verdeeld in 2 teams. Ieder kind krijgt een stukje krant. De teams stellen zich tegenover elkaar op, waarbij een conventionele lijn de ruimte verdeelt. Op jouw signaal beginnen de kinderen kranten tot strakke balletjes te verkreukelen, terwijl ze naar hun tegenstanders kijken. Bij het tweede signaal beginnen ze de resulterende ballen in elkaars territorium te gooien. Na een tijdje geef je het commando “stop” en de kinderen moeten alle activiteiten stopzetten. Het team met de minste ballen op zijn grondgebied wint. Zorg ervoor dat kinderen tijdens het spel het territorium van een ander team niet duwen of betreden.3. Mussengevechten - kinderen kiezen een paar en veranderen in strijdlustige "mussen" (ze hurken en klemmen hun knieën met hun handen). De ‘mussen’ springen zijwaarts naar elkaar toe en verdringen zich. Welk kind ook valt of zijn handen van zijn knieën haalt, wordt uit het spel geëlimineerd (de “vleugels” en poten worden behandeld door Dr. Aibolit). "Gevechten" beginnen en eindigen op een signaal van een volwassene als je geen actieve spelletjes voor het kind met hem wilt organiseren.