Bij Gestalt gaat het om het contact dat tussen mensen plaatsvindt. De therapeut ondersteunt de cliënt in zijn zoektocht. Ieder van ons heeft een gevoel van angst. Deze angst wordt geassocieerd met de dood, en is omgekeerd evenredig met de tevredenheid over het leven. Degenen die een levendig leven leiden, zijn minder bang voor de dood, omdat ze al hebben geleefd, en zijn minder angstig. Na 30 jaar hebben mensen meestal niet meer het gevoel dat alles in orde is, en ontstaat de angst dat het leven voorbijgaat en je nog niet geleefd hebt. En dan worden de mentale verdedigingsmechanismen van de persoon ingeschakeld, die hem helpen deze angst niet onder ogen te zien. Afweermechanismen helpen overmatige angst te voorkomen. Het gebruik van dergelijke mechanismen vergt veel energie van een persoon. Onderdrukking is wanneer we de momenten vergeten die voor ons beangstigend zijn in het leven of wat we ons niet willen herinneren. Projectie - een persoon kan zijn gevoelens niet accepteren of erkennen, maar op dat moment. tegelijkertijd schrijft u dezelfde gevoelens toe aan een andere persoon. Vervanging - in plaats daarvan. Als u tegen uw baas wilt schreeuwen, kan het bijvoorbeeld gemakkelijker zijn om tegen uw vrouw te schreeuwen. Als het moeilijk is om je woede te uiten, dan is sport een goede manier om woede te ontladen. Rationalisatie - een persoon vervormt de werkelijkheid zodat het gemakkelijker voor hem is. Regressie - een emotionele terugkeer naar een eerdere periode in het leven, die veiliger is om angst te vermijden. Ontkenning - weigering om een ​​onaangename gebeurtenis te erkennen die heeft plaatsgevonden. Sublimatie - de aandacht verleggen van sociaal onaanvaardbare doelen naar aanvaardbare doelen. Om intimiteit te vermijden, die gevaarlijk voor ons kan zijn of ons pijn kan doen, gebruiken we bepaalde methoden: 1. Samenvloeiing is een fusie. Om iemand niet te ontmoeten, hem niet te zien, benaderen we hem zo dichtbij dat we hem niet meer zien en ons niet laten zien. Bij een fusie is het niet duidelijk wiens behoeften worden vervuld.2. Introjectie is wanneer een persoon alles neemt wat een persoon hem geeft, dat wil zeggen dat hij volledig onder zijn invloed staat.3. Projectie is de onbewuste overdracht van iemands ervaringen op een andere persoon4. Retroflectie is het tegenhouden van gevoelens om geaccepteerd te worden. De man duwt zichzelf. Hij begint zichzelf te kleineren omwille van de relatie.