Det er ikke den sterkeste eller smarteste som overlever, men den som best tilpasser seg forandringer Charles Darwin «Krise» fra gammelgresk er «et vendepunkt, en overgangstilstand , et vendepunkt.» Her og vi er nå direkte i trakten hans. Året 2020 vil trolig bli husket av menneskeheten i århundrer. Jeg jobber ofte med mennesker som er innhentet av en personlig eller profesjonell krise, en alderskrise eller en meningskrise. Men de er ganske forutsigbare og, med passende støtte, lett fremkommelige. Men i dag er våre personlige kriser lagt over en global krise Viruset og frykten for å bli syk, stengning av grenser mellom stater og problemer med det finansielle systemet, som sannsynligvis vil oppstå i alle land. Det vil være vanskeligere å takle Men hvis du er forberedt og opptrer rolig og etter planen, vil du overleve denne urolige tiden med få tap. Og det vil de. Så, hvordan holde seg flytende under turbulens: 1. Reduser økonomiske utgifter. I tider med endring, omfordel ressurser til det som er viktigst. I en periode med usikkerhet er det verdt å ligge lavt økonomisk og ikke bruke for mye før det blir klart hvor lang denne perioden blir. 2. Tenk på hvordan du kan organisere ekstra inntekt på nettet og opprette nettkontoer for deg selv. Hvis du er en lærer, eller en trener, eller en lege - virtuelle rom, plattformer for kurs. Det er ukjent hvor lenge den tvungne isolasjonen vil vare. Kort sagt, hvis du kan jobbe på Internett, er det nå på tide å ta vare på det. Kanskje det er på tide å endre yrke eller lære ny kunnskap og ferdigheter? 3. Fullfør "uferdige prosjekter" hvis mulig. For noen er det et hengende lån, for andre er det uferdig arbeid på jobben, for noen er det en uferdig bok, for noen er det usortert informasjonssøppel på datamaskinen. Hver uferdig oppgave bruker mye energi og påvirker en persons psyko-emosjonelle tilstand. Tenk deg at enhver uferdig virksomhet er et åpent vindu på datamaskinen. Dette påvirker driftshastigheten til hele systemet, og i krisetider, i tider med endring, vil tydelighet og effektivitet være ekstremt nødvendig. Øvelse "Løfte gapet som energi lekker" Ta et ark og skriv ned alle de uferdige oppgavene - fra store som ikke er så enkle å fullføre (giftige forhold, nedbetaling av lån, for eksempel) til små husholdningsoppgaver (vaske oppvasken) ). Nå begynner vi å dele den opp i tre små: 1. De tingene som kan fullføres i nær fremtid.2. De tingene du bestemte deg for ikke å fullføre i det hele tatt (ikke fullføre en uinteressant bok - hvorfor kaste bort tid?)3. De tingene med en fullføringsdato som er i tvil fordi de ikke er avhengige av deg. Det første punktet er enkelt. Skriv ned datoen når du skal fullføre disse tingene, og prøv å gjøre det. Den andre er veldig viktig! Beslutninger om IKKE Å FULLE ting må være BEVISSTE. Ikke ta hensyn til prinsippene som ledet deg før, for eksempel ble du ALLTID ferdig med å lese bøker. Nå er situasjonen annerledes, og det er ekstremt nødvendig å bevare vital energi, så nå, la oss si, bestemmer du deg for å ikke lese denne boken ferdig. Det vil si, på dette tidspunktet fullfører du også ting, det skjer bare på en paradoksal måte - du tar en bevisst beslutning om å ikke fullføre dem. Når det gjelder den tredje listen, er det den vanskeligste. Tross alt er det kjent på forhånd at det ikke er lett å fullføre disse oppgavene. Effekten av å føre dem på papir er imidlertid betydelig. For det første slutter du å ha det i hodet. Og for det andre, når oppgaven er skrevet på papir, blir den tydelig og forståelig. Det er greit at det ikke er ressurser til å løse det nå, men det er en forståelse av hva som må gjøres i fremtiden. Sjekk effektiviteten til denne øvelsen. Ta den tiden du trenger. 4. Ta vare på helsen din. I vanskelige tider er det viktig å tåle slaget, og usikkerheten i seg selv er et slag: bakken forsvinner under føttene dine, det er uklart hva som skjer i morgen. Derfor - sunn mat, god søvn,.