작성자: 이 기사는 다음에도 게재되었습니다. 새로운 회사, 새로운 사람, 새로운 환경, 회의, 지인, 의사소통, 경험 교환, 함께 시간 보내기, 기타 기회 - 이 확실히 훌륭합니다 . 하지만 우리는 새로운 회사에 입사할 때 불편함과 불안감을 느낄 때 이 모든 것에 대해 거의 생각하지 않습니다. 누군가의 생일, 어떤 종류의 모임, 여자친구(또는 남자친구)의 친구와의 만남, 직장에서의 첫날, 전혀 익숙하지 않은 팀과의 기타 모임은 많은 사람들에게 심각한 불편함을 야기합니다: 움직임 제한, 어색한 침묵, 접촉 회피 - 모든 것 이는 더욱 큰 불편함을 초래하며 이는 의심할 여지 없이 회의, 연설, 시험 등과 같은 행사가 어떤 이유로 인해 계속될 수 있는지가 중요합니다. 사람에게 이런 반응을 일으키게 됩니다. 이는 낮은 자존감, 어린 시절 대중 연설에 대한 두려움, 의사소통 전략 및 경험 부족 등이 원인일 수 있습니다. 그러나 실제로 이유를 이해하고 해결책을 찾으려면 구체적으로 오랫동안 자신을 질적으로 이해해야합니다. 그러나 상황이 이미 "코"이고 남은 시간이 거의 없다면 어떻게해야합니까? 며칠, 아니면 몇 시간? 이 기사는 그러한 상황에서 더 큰 편안함과 안정감을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 주변에 의사소통을 위한 유리한 분위기를 조성하려면 다음과 같은 몇 가지 간단한 규칙에 주의해야 합니다. 친절하고 정중하게 대하십시오. 누군가를 만날 때 인사하고 소개하십시오. 자제하되 재치 있게 행동하십시오. 대화를 계속할 수 있다면 침묵하지 말고 논쟁에 참여하지 마십시오. 새로운 회사나 새로운 환경에서 의사소통할 때 대화 상대에게 더 자주 주의를 돌리십시오. (그들이 무엇을 말하거나 행동하는지, 어떻게, 무엇에 대해 등) - 이를 통해 주변 환경을 더 잘 알 수 있을 뿐만 아니라 관심을 표시할 수 있으며 이는 일반적으로 주변 사람들이 더 많은 신뢰를 불러일으킨다는 점을 기억하세요. 바로 그것이다: 사람들! 그리고 그들은 모두 자신의 장점과 단점, 강점과 약점을 가지고 있기 때문에 당신보다 낫지도 나쁘지도 않습니다.. 긴장을 푸십시오 - 과도한 긴장은 불편 함을 유발합니다. 가장 중요한 것은 스스로 고립되는 것이 아니라 의사소통에 열려 있는 사람이 되는 것입니다. 그러나 이러한 규칙을 따르는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 다가오는 지인, 모임 또는 유사한 사건에 대한 단순한 생각만으로도 두려움, 걱정, 불안 및 기타 여러 가지 불쾌한 감정이 우리를 완전히 불안하게 만드는 경우가 많습니다. 이 경우 어떻게 진정하고 이벤트에 실패하지 않을 수 있습니까? 이 경우 다음 권장 사항을 사용하는 것이 좋습니다. 행운을 가져다 주는 부적을 가져가세요. 부적은 신뢰할 수 있고 친숙한 요소입니다. 그를 보거나 만지거나 그가 당신과 함께 있다는 것을 알면 확실히 더 차분해질 것입니다. 모임(지인 또는 기타 유사한 행사) 전에 혼자 있을 수 있는 기회가 있다면 여러 가지를 할 수 있습니다. 간단한 운동 - 말하자면 편안한 의사 소통을위한 비상 준비 : 손바닥을 문질러 따뜻하게하고 두 손바닥이 잘 느껴지도록하십시오. 따뜻하고 편안하며 민감한 손바닥은 몸짓을 더 자유롭게 만들고 의사소통을 더 접촉적이고 편안하게 만듭니다. 얼굴 근육을 스트레칭하세요. 거울이 있다면 거울을 보고 우스꽝스러운 표정을 10번 정도 만들어보세요. 이것은 혈액을 공급하고 얼굴을 더욱 생생하게 만들어줄 뿐만 아니라 기분을 좋게 만들어 줄 것입니다. 이는 또한 중요합니다. 숨을 완전히 내쉬고 가슴 전체로 깊은 숨을 쉬며 어깨를 앞뒤로 움직이고 숨을 내쉬면서 긴장을 풀고 어깨를 낮추십시오. 이것을 여러 번 반복하십시오. 위험을 느끼면 우리는 자동적으로 긴장을 풀고 어깨를 들어 올립니다. 어깨를 낮추고 견갑대를 이완시키면 우리는 무의식 중에 “모든 게 괜찮아요, 환경도 좋아요”라고 말함으로써 정신력의 수준이 낮아지는 것 같습니다.».