"Psykoterapi er ikke en erstatning for livet, men generalprøven" Irwin Yalom Det er mange anbefalinger for å velge en psykolog eller psykoterapeut. Noen fokuserer på utdanning og erfaring, og andre på anmeldelser og råd fra venner. Ved valg av psykolog er hans teoretiske retning av stor betydning. Og klienten leser selv mange artikler og litteratur om for eksempel psykoanalyse eller CBT, allerede før oppstart av psykoterapi. Du kan ganske enkelt velge etter bilde eller sivilstatus og dette er ikke det verste alternativet Fra mitt ståsted, uansett alt dette, må fenomener som overføring og motstand tas i betraktning. Det ser ut til at terapi ennå ikke har begynt, men det er allerede overføring og motstand. Akkurat det håper jeg mine tanker og teknikker som er presentert i artikkelen, vil hjelpe deg med å ta valget. En av Sigmund Freuds viktigste oppdagelser var oppdagelsen av overføringseffekten. Under terapien overfører klienten bildet av en betydelig foreldrefigur til psykologen. Ikke umiddelbart, men over tid begynner han å oppleve de samme følelsene som han opplevde i barndommen med sin mor eller far og forsøker å tilfredsstille behovene og ønskene fra den tiden. Dette fenomenet er viktig å vurdere når man velger psykolog og formatet på psykoterapi. Hvorfor dannes ikke overføringen raskt? Hvis du føler at problemene dine kommer fra barndommen eller fra ditt nåværende forhold til foreldrene dine, finn inn på langvarig psykoterapi. Velg en spesialist, en mann eller en kvinne, avhengig av kjønnet til den forelderen du har flere problemer med. Du kan også fokusere på problemer med å kommunisere med menn eller kvinner og gå til en psykolog av det eksakte kjønn det er vanskeligst med. En psykologs eller psykoterapeuts oppgave er å legge merke til, forstå og nøytralisere overføringsreaksjoner. Returner derfor klienten til "her og nå" og lær ham å spore overføringen hans i hverdagen. Ja, vi overfører ofte problemene våre fra barndommen til nåtiden, og dette er hovedgrunnen for alle appeller til psykologer overføringsreaksjoner i livet ditt? Følelser, ønsker, eller til og med en tanke + følelser som oppstår i en slik situasjon er alltid sterkere enn selve stimulansen og motsier ofte logikk. For eksempel ga du ikke fra deg setet ditt til bestemoren din i transport og opplevde en sterk skyldfølelse, en harmløs bemerkning fra en kjær som gjorde deg sint, eller det vanlige fenomenet "Jeg kan ikke si nei." Disse nevrotiske reaksjonene forstyrrer livet i stor grad og er en grunn til å konsultere en psykolog. Motstand. Det mest åpenbare som en person som gjennomgår psykoterapi eller bare tenker på å starte opplevelser, er motstand. Motstand er et paradoksalt fenomen. Klienten ønsker å forbedre livet sitt, betaler psykologen penger, bruker tid, men en del av ham saboterer og motsetter seg endringer. Problemet er at motstanden som oppstår i prosessen med psykoterapi også finnes i hverdagen vår. En del av oss motstår å leve og livet blir til kamp, ​​fødsel, smerte. Det psykoterapeutiske forholdet er et godt sted å jobbe med motstanden din. Psykologen tar vanligvis hensyn til klientens motstand og dens mangel på logikk. Sammen jobber de gjennom det og vinner. Dette er hvis den motstandsdyktige personen ikke forblir ansikt til ansikt med følelsene sine og går til en psykolog. Dermed begynner motstanden ofte å bremse en person selv på stadiet av å velge en psykolog. Råd om å lete etter en spesialist intuitivt, "med hjertet" er forvirrende. Det er på dette stadiet at de i stedet for intuisjon lytter til motstanden deres og utsetter å ta et valg. Hvordan redusere motstanden din selv før du jobber med en psykolog og begynner å endre livet ditt? Jeg foreslår at du prøver Sedona-metoden og frigjør deg fra motstand. Øvelsene er hentet fra boken «The Sedona Method» av G. Dvoskin. Øvelse for fysisk motstandsforskning. Velg tilfeldig hvilken hånd som skal legge press og hvilken som vil motstå. Med hånden du har valgt å bruke trykk, trykk forsiktig på den andre hånden, som motstår trykk, og hold hendene der..