Internetverslaving. Wat is internetverslaving? Hoe beïnvloedt het iemands leven? Hoe herken je het op tijd? Zijn er behandelingen voor deze verslaving? Hoe gevaarlijk is ze? Laten we eerst de term verslaving definiëren: wat is het? Verslaving is de neiging van een persoon om bepaalde handelingen uit te voeren, waarbij hij een ‘dosis’ genot krijgt. De gevaren van verslaving houden rechtstreeks verband met het feit dat hoe langer de verslaving duurt, hoe meer je de dosis genot moet verhogen en dat het verlies van controle over het gebruik van de werkzame stof begint. Internetverslaving is een aanhoudende gedragsstoornis die wordt veroorzaakt door een voortdurend obsessief verlangen om internet te betreden, en het onvermogen om dit op tijd te stoppen en te verlaten. Er zijn verschillende soorten internetverslavingen: verslaving aan het verblijven op sociale netwerken op zoek naar communicatie, doelloos surfen op internet, gameverslaving, het kan ook een verslaving zijn aan het kijken van online films, het ongecontroleerd downloaden van video- en audiobestanden, winkelen in online winkels . Er bestaat ook dit soort internetverslaving: dit is de verslaving aan het kijken naar pornosites en het beoefenen van virtuele seks. Waarom ontwikkelt iemand dan een stabiele verslaving aan internet? In feite zijn er veel redenen en al deze factoren samen beïnvloeden de vorming van iemands behoefte aan internet. Laten we nu eens kijken wat deze factoren zijn. Zelfbevestigingscomplexen Overmatige vrije tijd Verveling Seksuele ontevredenheid Dorst naar gemakkelijk geld Verlangen naar primaat En dit is geen volledige lijst van factoren die de vorming van de behoefte aan internet kunnen beïnvloeden. Aan welke tekenen kun je herkennen dat iemand verslaafd is aan internet? Een persoon heeft geen controle over de tijd die hij op internet doorbrengt. Elke keer dat hij met een gadget communiceert, krijgt hij veel plezier. Elke vrije minuut dat hij op sociale netwerken gaat, zijn e-mail controleert, de pagina bijwerkt ; Verslechtering van fysiologische vermogens (visie, geheugen, pijn in rug en ledematen). Hij brengt al zijn vrije tijd door met het bezoeken van internet. Bij gebrek aan verbinding met de virtuele realiteit is er angst, apathie, de persoon weet niet wat hij moet doen , hij is niet langer geïnteresseerd in dingen die verband houden met de buitenwereld. Wanneer iemand specifieke informatie moet vinden, vergeet hij de basisdoelen, laat hij zich meeslepen door vreemde onderwerpen, dwaalt af van geplande plannen, vergeet hij over zijn belangrijkste verantwoordelijkheden, verliest zijn gevoel voor tijd en controle over de situatie. In sommige ernstige gevallen kan een persoon de controle over veel belangrijke levensgebieden verliezen; het grote gevaar van internetverslaving is dat men niet langer wil terugkeren naar de echte wereld, en als men nog steeds met ‘echte’ mensen moet communiceren, moet men dat doen. kunnen de gebruikelijke communicatiefuncties en -vaardigheden verliezen. Welke gevolgen heeft internetverslaving? Meestal begrijpt iemand niet dat hij afhankelijk is van het World Wide Web en daarom is het, zonder hulp van buitenaf, moeilijk om de verslaving in een vroeg stadium te identificeren. En dit maakt het niet mogelijk om tijdig te beginnen met ingrijpen om de ziekte te elimineren. Het tweede gevaar van internetverslaving is een afname van fysieke en mentale functies en vaardigheden, en verlies van cognitieve vaardigheden. Hoe langer iemand online blijft, hoe meer functies zoals geheugen en aandacht verslechteren en het vermogen om analytisch te denken verloren gaat. Wat er op fysiologisch niveau gebeurt, is dat de prestaties van een persoon afnemen, hij prikkelbaar wordt en zijn gezichtsvermogen verslechtert als gevolg van het constante gebruik van gadgets. Door een sedentaire levensstijl lijdt ook het bewegingsapparaat - ziekten zoals osteochondrose, scoliose en artrose komen voor. De werking van het maag-darmkanaal, cardiovasculairsysteem, wat vervolgens leidt tot ziekten zoals aritmie, tachycardie, hypertensie, gastritis, zweren. Het derde gevaar is verlies van het vermogen om te communiceren. De communicatieve vaardigheden van een persoon nemen af, hij raakt niet meer geïnteresseerd in 'live' communicatie, hij gaat minder vaak uit en brengt minder tijd door met vrienden en dierbaren. Het is gemakkelijker voor iemand die naar communicatie op internet verlangt om online te communiceren dan met echte mensen, en wanneer ze offline moeten communiceren, ontstaan ​​er vaak angsten, ze zijn niet in staat contact te leggen en hun emoties onder controle te houden. In feite zijn de meeste mensen op internet op zoek naar wat ze in het echte leven missen. Er is niet genoeg communicatie - een persoon vindt het op internet, mist emoties - hij begint computerspelletjes te spelen, ze kunnen zichzelf niet vinden en realiseren in het leven, ze proberen het in de virtuele wereld te doen, omdat alles veel eenvoudiger en meer is prachtig daar. Het internet is een duidelijk alternatief voor iemand die zichzelf niet kan vinden. En het grootste gevaar van internetverslaving is dat als het niet op tijd wordt onderkend, een persoon niet alleen de relaties met zijn gezin kan ruïneren, de gezondheid kan schaden, een baan kan verliezen, maar ook de zin van het leven kan verliezen van het leven, maar wordt het leven van een persoon zelf. Hoe U uzelf en uw dierbaren ook kunt helpen als u plotseling tekenen van internetverslaving ontdekt. Het eerste dat u moet doen, is niet in paniek raken, want als u zich bewust bent van het probleem, betekent dit dat de persoon al op weg is om het op te lossen. Wat kunt u voor uzelf doen en hoe kunt u zelf uit deze verslaving komen? Het eerste dat u hoeft te doen, is beginnen met het controleren van de tijd van onderbrekingen op het netwerk. Dit kunt u doen door een alarm of timer te gebruiken en uw internetgebruik elke dag te verminderen totdat uw doel is bereikt. Het belangrijkste is om dit niet abrupt te doen, zodat er op zijn minst een pijnloze uitweg uit deze verslaving is. Breng meer tijd door met vrienden en dierbaren, probeer zo min mogelijk alleen te zijn. Maar als het je nog steeds niet lukt, probeer dan jezelf te belasten met huishoudelijke klusjes, bijvoorbeeld het appartement schoonmaken, de ramen wassen, de was doen, iets lekkers koken, zoek ze dan in het echte leven: sporten, eten spelletjes met vrienden, theater, films kijken in de bioscoop, verschillende tentoonstellingen bezoeken, naar het bos gaan, communiceren met de natuur, het helpt echt om jezelf te vullen met energie en nieuwe middelen. Het is tijd om een ​​geschikte hobby voor jezelf te vinden, om iets te doen! dat je al heel lang wilde doen, maar niet kon doen vanwege tijdgebrek (uitstelgedrag stelt dingen uit tot later), daar hebben mensen met een internetverslaving meestal last van. Ze wilden een afbeelding met kralen borduren of gaan zwemmen in het zwembad. Nu is het tijd om te beginnen met het bestrijden van je angsten en verslavingen!!! Vergeet niet jezelf te prijzen en aan te moedigen voor het werk dat je hebt gedaan. Je kunt een dagboek bijhouden van je prestaties en daar je overwinningen opschrijven, dan zul je duidelijk het resultaat zien van wat je zelf hebt bereikt. Maar het komt voor dat je niet alleen uit de staat van verslaving kunt komen. Dan kan psychotherapie je helpen. Een specialist die zich met verslavingen bezighoudt, helpt u bij het kiezen van een methode om het probleem op te lossen, de oorzaak te achterhalen en u te leren hoe u met verslaving kunt omgaan. Maar hier wil ik u onmiddellijk waarschuwen dat u de keuze van een specialist zorgvuldig moet benaderen. Lees meer over zijn opleiding en met welke verslavingen hij werkt. Pas op voor charlatans die aanbieden uw probleem op te lossen met pillen of hypnose. Er zijn geen magische pillen die van verslavingen afkomen; alleen het verlangen van de persoon zelf en aan zichzelf werken kan deze ziekte helpen overwinnen. Al het andere werkt niet! Een psycholoog of psychotherapeut helpt u bij het maken van de keuze voor psychotherapie. Dit kan groeps- of individuele psychotherapie zijn. Als kinderen een computerverslaving hebben, kan dit gezinspsychotherapie omvatten. Alles zal gebaseerd zijn op de reden en de bereidheid van de persoon voor dit of dat soort therapie. Zorg goed voor jezelf en de jouwen!