사랑 관계에 갈등이 생기면 어떻게 해야 하나요? 당신과 당신의 사랑하는 사람이 자주 다투기 시작하면 어떻게 해야 합니까? 관계를 잃고 싶지 않지만 불일치와 불만으로 인해 막다른 골목에 이르렀다면 어떻게 해야 합니까? 당신은 파트너의 거리감, 그에 대한 냉담함을 두려워합니까? 신뢰가 줄어들고 관계가 덜 가까워졌습니까? 사랑을 잃는 것이 두렵고 이전의 친밀감을 되찾고 싶습니까? 갈등은 사람들의 필요, 욕구, 생각의 차이입니다. 이 차이는 항상 존재하므로 갈등을 피할 수 없습니다. 또 다른 것은 갈등 중 행동 방법입니다. 사랑하는 사람에 대한 다툼, 반대, 분노에 대한 두려움 때문에 자신을 희생하고 파트너에게 굴복할 수 있습니다.. 파트너를 비난하고, 비판하고, 변화하도록 격려할 수 있습니다. 일, TV, 책 읽기, 음식... 그리고 이 모든 방법이 사랑과 친밀함으로 이어지지는 않습니다. 그들은 성격의 투쟁, 관계의 자발성과 기쁨의 부족, 냉담함, 소외감 및 지루함으로 이어집니다. 자신을 멀리하고, 자신을 닫고, 명확하게 하지 않고, 자신의 관점을 강요함으로써 친밀감을 얻을 수 없기 때문입니다. 갈등은 피할 수 없습니다. 사랑을 구하는 방법 갈등 속에서 우리는 자신을 방어하고(이미 말했듯이, 굴복하거나, 싸우거나, 물러나려고 노력할 수 있습니다) 파트너를 바꾸려고 노력할 수 있습니다. 우리는 거절, 실망, 분개, 죄책감, 두려움, 짜증, 슬픔을 느끼지 않기 위해 자신을 보호합니다. 그리고 이것은 내리막 길입니다. 하지만 우리는 파트너에게 마음을 열고 그를 이해하려고 노력할 수도 있습니다. 그리고 이것이 친밀감으로 가는 길입니다. 파트너에게 마음을 연다는 것은 무엇을 의미합니까? 파트너에게 마음을 연다는 것은 취약해지고(거절, 오해, 굴욕에 대한 준비), 슬픔, 슬픔, 실망, 두려움, 수치심, 죄책감과 같은 실제(비방어적) 감정을 느끼는 것을 의미합니다. , 분노-파트너에게 공개합니다. 파트너를 바꾸거나 설득하거나 증명하거나 목표를 달성하려는 목표가 아니라 파트너의 감정과 동기를 공개하고 이해하려고 노력합니다. 그리고 그를 향해 한발 더 나아가 이해하려고 노력합니다. 파트너가 즉시 당신을 향해 상호적인 조치를 취할 것이라고 기 대해서는 안됩니다. 그러나 잠시 후 당신은 당신의 개방성이 당신의 파트너도 마음을 열고 당신을 향해 한 걸음 더 나아갈 수 있게 되었다는 것을 알게 될 것입니다. 당신이 자신을 방어하는 데 익숙하다면, 당신은 즉시 마음을 열 수 없을 것입니다. 당신은 항상 방어적인 행동에 빠지게 될 것입니다. 그리고 당신이 해야 할 첫 번째 단계는 추적하는 것입니다. 나는 지금 자신을 방어하고 있는지, 아니면 마음을 열고 있는지, 지금 파트너를 조종하고 변화시키려고 노력하고 있는지, 아니면 그를 이해하고 그가 마음을 열도록 도우려고 노력하고 있는지를 추적하는 것입니다. 그리고 무엇이 나를 겁먹게 했고 왜 다시 내 자신을 방어하고 있는 걸까요? 내가 마음을 여는 데 무엇이 도움이 되었나요? 계속됩니다...