Als de therapeut niet bij je past. Het is niet duidelijk wat hij doet. Het lijkt erop dat hij je niet hoort en iets doet dat je alleen maar erger maakt. Haast je niet om zo'n therapeut te verlaten. Het eerste dat u moet doen, is hem vragen wat hij doet. Wat leidt jou als je met jou samenwerkt? Als een specialist u duidelijk en volledig kan uitleggen wat hij doet en waarom, dan moet u uw gevoelens bespreken. Als de therapeut verontwaardigd begint te worden, u de schuld begint te geven, u verwijten maakt, zegt dat de psycholoog hier is en hij weet beter - dit is een teken dat het de moeite waard is om na te denken over de competentie van deze specialist en zijn kwalificaties. Maar laten we terugkeren naar de optie wanneer de specialist is opgeleid, een hogere psychologische en/of medische opleiding heeft + certificaat van vervolgopleiding of opleiding in een van de domeinen van de psychotherapie. De psycholoog heeft je duidelijk de tactiek en strategie van zijn werk uitgelegd, maar toch ben je niet tevreden met hem, wat je moet doen. We moeten begrijpen op welk punt ontevredenheid en wantrouwen ontstonden. Als dit bijvoorbeeld aan het begin van de therapie gebeurde, lijkt het erop dat de specialist zelf niet geschikt voor u is, of dat u op deze manier zijn competentie probeert te testen. Als u een bepaald aantal ontmoetingen heeft gehad en u vertrouwt deze specialist, dan is vertrouwen iets waarop u moet vertrouwen als er ontevredenheid en negatieve gevoelens ontstaan, zodat u niet instort en de therapie verlaat. Breng wat u voelt naar de therapiesessies. En dit zal uw therapie effectiever maken. Natuurlijk wordt niemand aangemoedigd om u voor uw geld te masochiseren. En als je ziet dat de therapeut plezier beleeft aan je lijden, op de moeilijkste momenten met je voor de hand liggende verzoeken om iets niet te doen, en hij blijft op eigen houtje aandringen en negeert je behoeften, dan moet je overwegen om van therapeut te veranderen. In ieder geval is therapie niet een plek waar je voortdurend moet lijden en niet weg kunt gaan. In therapie kan het heel moeilijk zijn, en zulke momenten zijn het meest aangrijpend. De therapie mag niet te snel en gemakkelijk zijn, maar ook niet te pijnlijk en ondraaglijk. Vraag niet van jezelf en de therapeut waar je zelf nog niet aan toe bent. Wees aandachtig voor jezelf en open. Loop niet bij de geringste moeilijkheid weg van de therapie, dan komt alles goed als u toch besluit de therapie te verlaten. Doe het niet in de stilte, aangezien je niet naar de sessie bent gekomen. Neem ten minste één sessie om te voltooien. Het zal een verrijkende ervaring voor je zijn.