저자: 부부의 관계를 개선하기 위한 독립적인 단계 오랫동안 행복한 결혼 생활을 하는 부부의 주요 차이점은 무엇입니까? 이혼한 사람들로부터 오랜 시간 동안 또는 평생 동안 또는 그들은 낯선 사람으로서 서로 함께 살고 있습니까, 아니면 단지 아이들을 위해 살고 있습니까? 그러나 시간이 지남에 따라 우리가 관계를 개선하지 않으면 우리를 기쁘게하고 청구하는 것을 중단합니다. 우리는 더 이상 그것들에 대해 편안함을 느끼지 않으며, 그것이 필요한지, 아니면 일반적으로 가족 심리학자로서 더 많은 사랑, 보살핌, 친밀감이 있는 더 나은 삶을 찾아야 하는지에 대한 생각이 우리에게 오기 시작할 수 있습니다. , 수년간의 직업적, 개인적 경험을 바탕으로 저는 관계의 주요 문제는 갈등이나 배신이 아니라고 믿습니다. 이것은 모두 결과이지만 진부한 것은 사람들이 관계에 대한 투자를 중단하고 자신의 관계를 받아들이도록 허용한다는 것입니다. 물론 파트너의 활동을 기대합니다. (결국 그는 나를 돌보고 내가 필요한 것을 주어야합니다. 결국 그녀는 여성이고 집안 분위기를 조성해야하며 이것은 남성의 일이 아닙니다.) 시간이 흐르고, 몇 년이 흐르고, 관계에 대한 불만이 커지고, 말 그대로 긴장이 고조되고, 마침내 친밀감은 사라지고, 아이들과 생명, 공동 재산을 제외하고는 서로에게 거의 낯선 사람들로 남아 있습니다. 사무실에서 자주 관찰하는 슬픈 그림, 옆에서 울고 있는 여자가 남편의 불륜에 대해 이야기하는 것을 듣는 것, 또는 이혼하고 싶다는 메시지에 갑자기 TV와 컴퓨터 게임을 시청하는 데 정신이 팔린 남자의 이야기를 듣는 것. 때때로 모든 것이 이미 지나갔기 때문에 남은 것은 이별을 이해하고 극복하도록 돕는 것뿐입니다. 따라서 관계에서 다음과 같은 상황에 직면하게 되면: 예전에는 당신을 행복하게 했던 관계가 지금은 많은 다툼이 있습니다. 서로에 대한 원망도, 합의도 어려워졌고, 모두가 자기 뜻대로 하길 원해요. 이제 모든 게 변했고 예전과 같은 매력도 없어졌죠... 이 관계에 대한 기대는요. 충족되지 않음: 더 이상 이 관계에서 사랑받고 인정받는다고 느끼지 않습니다. 성생활에는 아쉬운 점이 많습니다... 때로는 관계를 구할 가치가 있는지 또는 새로운 사랑을 찾으려고 노력해야 하는지 궁금합니다. 어떻게 하면 관계를 더 가깝고 강하게 만들 수 있나요? 그러기 위해 나는 보통 주기적으로 서로에게 아래 질문을 물어볼 것을 권한다. 정말 놀랍습니다. 하지만 일주일에 30분만이라도 이 대화에 전념하면 관계가 훨씬 더 가까워지고 더 강해질 수 있습니다. 제 말을 믿지 못하셨나요? 한 번만 직접 시도해보고 무슨 일이 일어나는지 확인하세요. 결국 마음에 들지 않더라도 더 이상 악화되지는 않을 것입니다. 나는 종종 상담에서 이 방법을 숙제로 삼고 부부 사이의 관계가 크게 개선되었고 마침내 할 수 있다는 긍정적인 피드백을 받습니다. 다툼이나 공격 없이 정상적으로 대화하고 서로의 욕구와 입장을 명확히 합니다. 따라서 서로에게 질문함으로써 관계를 더 강하고 깊게 만들 수 있는 질문은 다음과 같습니다. 당신이 나와 더욱 편안해질 수 있도록 내가 무엇을 할 수 있습니까? 나머지 반쪽이 원하는 것이 무엇인지 물어보세요. 그/그녀가 당신 옆에 있을 때 특히 좋은 점은 무엇입니까? 어쩌면 함께 누워서 영화를 볼 수도 있고, 사랑을 느끼기 위해 껴안을 수도 있고, 쉽고 자연스럽게 대화를 나눌 수도 있습니다. 우리의 성생활에 만족하시나요? 이 질문을 직접 물어서는 안 됩니다. 파트너에게 성생활의 참신함이라는 주제를 신중하게 안내하는 것이 좋습니다. 자신만의 옵션을 제공할 수도 있습니다. 물론 자신만의 욕구와 환상도 있습니다. 여기서 가장 중요한 것은성학자들이 말하는 기본 규칙을 기억하십시오. 섹스에서 정상적인 것은 두 사람 모두에게 정상적인 것입니다. 유일한 것은 연습에 기초하여 다른 사람을 당신의 성적 관계에 참여시키는 것을 강력히 권장하지 않습니다. 대부분 이것은 부부 중 한 사람에게 심각한 충격을 주며 관계에서 이것을 처리하는 것이 매우 어렵습니다. 어떻게 도와드릴까요, 어떻게 도와드릴까요? 외로움을 느끼지 않으려면 사랑하는 사람들의 지원이 필요한 경우가 많습니다. 이것이 우리가 사랑받고 감사하며 어려운 시기에도 버림받지 않을 것이라고 느끼는 방법입니다. 여기에서 파트너에 대한 감사와 부드러움, 그리고 지원하려는 상호 욕구가 나옵니다. 일반적으로 삶은 상당히 어렵지만 사랑하는 사람의 지원을 느낄 때 우리는 강한 등받이가 있고 침착하게 대처할 수 있다는 것을 압니다. 현재의 어려움을 가끔씩 물어보는 것이 중요하며, 잠시 후에는 동일한 질문을 듣게 될 수도 있습니다. 때로는 간단한 행동이나 격려의 말만으로도 충분합니다. 당신에게 지지받고 필요하다고 느끼는 사람. 내가 어떤 식으로든 당신을 화나게 했나요? 이 질문에는 양쪽 모두에게 약간의 용기가 필요합니다. 질문하고 솔직하지만 그다지 유쾌하지 않은 대답을 듣기 위해서는 용기가 필요하며, 대답이 불쾌하더라도 정직하게 대답하려면 용기가 필요합니다. 여기서는 듣고 방해하지 않는 것이 중요하며 가장 중요한 것은 변명하지 않는 것입니다. 불쾌한 일을 할 의도는 없었고 후회한다고 간단히 사과하는 것이 좋습니다. 왜냐하면... 종종 가장 가까운 관계조차 느리지만 확실하게 약화시키는 것은 불만입니다. 퇴근하고 돌아오면 어떻게 행동해야 하나요? 이 질문은 한 번만 받을 수 있습니다. 언뜻 이상하게 보일 수도 있습니다. 정말 중요합니까?! 제 말을 믿으세요. 직장에서 집에 돌아오면 아무도 만나주지 않거나 가방을 옮기는 것을 도와주지 않는다는 불평을 사무실에 있는 남성과 여성에게서 자주 듣습니다. 반대로, 모두가 달려들어 즉시 그들에게서 무언가를 원하며 옷을 제대로 벗고 손을 씻는 것도 허용하지 않습니다. 어떤 사람들은 즉시 그를 모든 집안 행사에 포함시키려고 하는 것에 짜증이 나고, 다른 사람들은 그가 그의 하루가 어땠는지 공유할 수 없다는 것에 화가 납니다. 왜냐하면... 어떤 사람들에게는 도착 후 최소한 10-15분 동안 침묵을 지켜 마침내 "집으로 돌아갈" 수 있도록 하는 것이 중요하며, 다른 사람들에게는 가족이 함께 모이는 것이 중요합니다. 한 테이블에 모여 지난 하루에 대해 함께 토론합니다. 이러한 기능에 대한 지식은 매우 중요하기 때문입니다. 남은 저녁 시간, 어쩌면 밤에도 분위기를 조성할 수 있습니다 :). 무엇을 걱정하고 계시나요? 무슨 일이 일어났나요? 무엇을 도와드릴까요? 파트너가 상대방의 삶에서 무슨 일이 일어나고 있는지 알 때 그들은 자신이 어떤 맥락에서 살고 있는지 이해합니다. 예를 들어 남편이 직장에서 어려움을 겪고 있고 당신이 그 문제에 대해 알고 있다면 당신은 그의 기분이 좋지 않고 개인적으로 받아들이지 않을 것입니다. 또는 예를 들어, 아내가 몸이 좋지 않고 이에 대해 걱정하고 있다는 사실을 알게 되면 아내를 이해하고 안심시키기가 더 쉬울 것이며 아마도 그녀를 돕기 위해 몇 가지 조치를 취할 수도 있습니다. 그 사람에게 어떤 종류의 지원이 필요한지 알아보십시오. 어쩌면 그 사람에게는 여러분의 참여와 따뜻한 지원의 말이 필요할 수도 있습니다. 우리 관계에서 하지 말아야 할 것은 무엇입니까? 각 사람은 삶과 관계에서 일어나는 사건에 대한 인식의 특성을 가지고 있습니다. 어떤 사람은 어떤 사건에 관심을 기울이지 않지만 다른 사람에게는 전체 드라마가 될 것입니다. 그러나 우리 모두는 어린 시절이나 이전 관계에서 얻은 개인적인 슬픈 경험으로 인해 우리를 취약하게 만드는 특정 상황을 가지고 있습니다. 종종 누군가가 자신을 비판할 때, 농담으로라도 불편함을 느끼거나, 논평할 때 불편함을 느낍니다. 공개적으로 그에게 질문을 하거나 "불편한" 질문을 받습니다. 어쩌면 당신의 파트너가 당신의 옷차림을 좋아하지 않을 수도 있습니다(예를 들어, 너무 노출적이거나 반대로 부주의하게). 상대방의 의견을 고려하십시오. 그것은 또한 매우 :)