놀라운 정보가 과잉되는 상황에서는 신경계가 이를 견딜 수 있도록 두려움과 불안이 필요합니다. 이것이 우리의 신호 시스템입니다. 이는 우리에게 위험을 경고하고 이에 대비할 수 있게 해주지만 너무 세게 밀어붙일 필요는 없습니다. 이는 무감각, 의지 위축, 상황에서 주의를 돌리고 전환하는 능력과 같은 반대 결과로 이어질 것입니다. 흥미롭고 지지적인 것이 매우 중요합니다. 아니면 너무 많은 주의가 필요해서 주의가 산만해지지 않는 것이 불가능합니다. 스트레스에서 회복할 수 있게 해주는 것은 주의의 전환입니다. 수동적이고 내부적으로 포기한 사람들에게는 외상 후 증후군이 발생하므로 싸우고 목표를 설정하고 달성해야 하며 이로 인해 힘을 느끼게 됩니다. 지금 당신에게 중요한 것은 특정 목표를 달성하기 위해 에너지를 지시하는 것입니다. 이것은 동원하고 규율하며 더 많은 자신감을 제공합니다. 다른 사람, 가족이 직장에서 유용하도록 돕고, 공통의 대의에 참여하면 항상 우리를 둘러싼 부정성을 최대한 알아차리도록 설계되었습니다. 이는 우리를 그것으로부터 보호하고, 적시에 위협을 인지하고, 생존하기 위해 필요합니다. 나쁜 일에 대한 균형을 만드십시오. 하루 동안 당신에게 어떤 좋은 일이 일어나는지 살펴보십시오. 스포츠, 취미, 애완동물, 창의성, 신앙 등 당신을 지원하고 회복할 수 있게 해주는 모든 것의 목록을 만들어 보세요. 정말 어렵다면 무엇을 공식화하세요. 어떤 어려움도 극복할 준비가 되어 있습니다. 솔직히 말해서. 아이들, 사랑하는 사람, 창의성 등 정말 중요한 것이어야 합니다. 가장 큰 위험은 우리가 감정적으로 불안정하면 그들이 그것을 이용할 수 있다는 것입니다. 스트레스를 받는 사람은 매우 암시적입니다. 그의 충동적인 행동은 해를 끼칠 뿐입니다. 특정 행동의 결과가 무엇인지, 그것이 해를 끼칠지 여부, 누가 당신을 자극하는지, 그것이 친구인지 적인지 정확히 알아야 합니다. 따라서 때로는 속도를 늦추고 침착하게 파악하려고 노력하는 것이 좋습니다..