Van de auteur: Het artikel werd in 2010 gepubliceerd in de Mariupol-krant “Illichivets-Health”. Het artikel stelt een cultureel alternatief voor het drinken van alcohol voor. Herdrukt met kleine toevoegingen. Sklyarenko V.R., Asaulyuk V.A. Gezond alternatief voor alcohol Een paar woorden over het mechanisme van alcoholverslaving De meeste anti-alcoholactiviteiten zijn gebaseerd op verhalen over de schade die alcohol aan het lichaam toebrengt. Intimidatietechnologie heeft echter vaak het tegenovergestelde effect. Veel mensen schakelen een ‘coping-mechanisme’ in, zoals ‘Ik kan dit overwinnen’, ‘Mijn lichaam is sterk, ik kan het aan’, enz. Daarom hebben we voor een andere aanpak gekozen; we maken het mechanisme van afhankelijkheid niet bang, maar leggen het uit. Feit is dat het lichaam zelf alcohol produceert - interne ethanol. In termen van pure alcohol produceert het lichaam van een gezond persoon ongeveer 60-80 ml ethanol per dag (dat wil zeggen ongeveer 120-150 ml wodka). Als reactie op de hoeveelheid geproduceerde ethanol produceert het lichaam het enzym alcoholdehydrogenase, dat ethanol ontleedt in glucose en water. Glucose, die in het bloed komt, geeft energie, een persoon voelt een golf van kracht en een goed humeur. Dat is de reden waarom een ​​gezond persoon, wanneer hij wodka in een hoeveelheid van 100-150 ml neemt, gewoon in een beter humeur raakt, en als de wodka goed is, dan heb je de volgende dag geen hoofdpijn. Als iemand meer alcohol drinkt, is het lichaam niet in staat de benodigde hoeveelheid alcoholdehydrogenase te produceren, waarna de alcohol uiteenvalt in aceton en ketonen. Er treedt vergiftiging op en de persoon kan de volgende dag overgeven en hoofdpijn krijgen. Het lijkt erop dat je gewoon "met mate" drinkt. Maar niet alles is zo eenvoudig. Het blijkt dat het lichaam niet voor niets psychoactieve stoffen produceert, maar als reactie op menselijk handelen, een soort aanmoediging. Vereenvoudigd ziet dit mechanisme er als volgt uit. Wanneer een persoon een succesvolle actie heeft uitgevoerd die voldoet aan de behoeften van het lichaam, ervaart hij gevoelens van vreugde en geluk. En omgekeerd, als iemand een fout heeft gemaakt, is er iets "fout" gebleken - hij voelt verdriet, ergernis, mogelijk schaamte, enz. Dat wil zeggen. het lichaam reageert door de productie van psychoactieve stoffen, waaronder interne ethanol, te verminderen. Het moet gezegd worden dat het lichaam naast ethanol veel dingen produceert. Dit zijn nicotineachtige, morfineachtige, LSD-achtige en cannabiolachtige stoffen. Die. het lichaam heeft een soort ‘eigen plan om genot te produceren’. En als dit plan wordt geschonden, probeert het lichaam het te reguleren - om de benodigde hoeveelheid te herstellen. Het vermindert de productie van stoffen die teveel van buitenaf komen. En als iemand bijvoorbeeld regelmatig ethanol drinkt, kan het lichaam de productie ervan volledig stoppen. En hoe langer ethanol niet wordt geproduceerd, hoe moeilijker het is om deze functie later te herstellen. Zo wordt een persoon afhankelijk van alcohol. Zelfs als de productie van ethanol gedeeltelijk functioneert, is de hoeveelheid ervan mogelijk niet voldoende voor chemische zelfregulering. Daarom hebben zulke mensen vaak een abnormale bloeddruk “vanwege het weer” en willen ze drinken. Dit is een chemische afhankelijkheid, die ook psychologische afhankelijkheid met zich meebrengt, wanneer een persoon, in plaats van te zoeken naar de “juiste actie”, begint te ontvangen. geluk vervangen door het gebruik van psychoactieve stoffen. Het mechanisme van drugsverslaving werkt op dezelfde manier. Het is alleen zo dat de snelheid van verslavingsvorming verschillend is voor verschillende stoffen en verschillende organismen. Eigenaardigheden van bieralcoholisme Het probleem van bieralcoholisme in ons land wordt de laatste paar jaar besproken. Het gaat erom vooral tieners en vrouwen kennis te laten maken met alcoholarme dranken. Bij regelmatige consumptie van bier of andere alcoholarme dranken ontwikkelt de verslaving zich binnen zes jaar (statistisch gemiddeld). Dit gebeurt geheel ongemerkt door de persoon zelf en zijn omgeving. Een persoon kan als een niet-drinker worden beschouwd, omdat niemand hem dronken ziet en hij een behoorlijk fatsoenlijke levensstijl leidt. Daarom, wanneer gezondheidsproblemen beginnen (de slaap wordt verstoord, neemt de algemene vitaliteit af).en immuniteit, stemming verslechtert, prikkelbaarheid neemt toe, enz.) is een persoon geneigd deze stoornissen te associëren met alles behalve bier. Zo iemand wendt zich meestal heel laat tot een narcoloog, of wendt zich helemaal niet. Ook een aantal biermythen dragen bij aan deze stand van zaken. Bijvoorbeeld: ‘bier is heerlijk’, ‘bier is gezond’, ‘bier is een kenmerk van intelligente ontspanning’, ‘bier veroorzaakt geen alcoholverslaving’, enz. Volgens veel auteurs worden deze mythen opzettelijk verspreid door bierbedrijven. En de beroemde promotor van een sobere levensstijl V.G. Zhdanov is over het algemeen van mening dat de biercultuur deel uitmaakt van een samenzwering van westerse inlichtingendiensten die erop gericht is ons volk te vernietigen, en geeft een aantal serieuze argumenten ten gunste van deze mening. Bieralcoholisme ontstaat bij het drinken van alcoholarme dranken en het volgen van de ideeën van onze cultuur dat “je met mate kunt drinken” Vóór de komst van een groot aantal geadverteerde alcoholarme dranken leidde het voldoen aan deze culturele norm niet tot alcoholafhankelijkheid. En in de context van het bestaande aanbod van goedkope, lekkere en modieuze dranken is deze norm een ​​voorwaarde geworden voor de alcoholisering van de bevolking. Er was dus een noodzaak om de bestaande culturele normen met betrekking tot alcoholgebruik te veranderen. Arshan is een cultureel alternatief voor het drinken van alcohol. Omdat het verbod op alcoholreclame en de productie van alcoholische producten niet effectief is, stellen wij voor om helemaal te stoppen met het drinken van alcohol. Maar om de weigering effectief te laten zijn, moeten de tradities van het drinken van alcohol worden vervangen door andere, niet-alcoholische tradities. Het drinken van alcohol heeft immers, naast chemische doping, de betekenis van een cultureel ritueel. Daarom is het niet alleen nodig om chemische doping achterwege te laten, maar ook om het destructieve ritueel te vervangen door een constructief ritueel. Om het destructieve ritueel te vervangen door een constructief ritueel, bieden we de oefening 'Arshan voorbereiden' aan. De volkeren van Siberië noemen Arshan genezend water. De naam Arshan wordt soms aan sommige natuurlijke geneeskrachtige bronnen gegeven. Er is echter ook een ritueel waarbij water wordt gewijd en er Arshan van wordt gemaakt. Dit ritueel wordt gedetailleerd beschreven door de Buryat-sjamaan en schrijver Sarangelel in het boek ‘Call of the Shaman’. Om arshan voor te bereiden, zit u comfortabel op het zuiden, recht, maar niet gespannen. Plaats uw handen losjes op uw knieën. Observeer de sensaties van het lichaam, de sensaties van de ademhaling, het ritme van de ademhaling, de gedachten die spontaan verschijnen. Stel je voor dat je zonlicht samen met de lucht inademt, en terwijl je uitademt, verspreidt het zich door je lichaam. Richt het in je handpalmen. Plaats je handpalmen tegen elkaar op een afstand van 25 - 30 centimeter en stel je voor dat je de ruimte tussen je handpalmen vult met zonlicht. Wanneer er gevoelens van warmte of elasticiteit in uw handpalmen verschijnen, breng uw handen dan op een afstand van enkele centimeters naar uw gezicht en beweeg ze in een willekeurige richting, terwijl u uw gevoelens observeert. Neem nu een bak met water in uw handen en stel u voor dat u deze vult met zonlicht met de kracht van wensen voor gezondheid en vreugde en geluk of andere goede wensen (zoals bij het uitbrengen van een toost). Verwacht een gevoel van voldoende actie. Nu is Arshan klaar. Om Arshan te bereiden, kun je ook andere dranken gebruiken, bijvoorbeeld thee of sap. De traditie van het drinken van alcoholische dranken en het maken van toast in verband met belangrijke levensgebeurtenissen heeft zijn wortels in de traditie van het bereiden van Arshan. Deze actie heeft dezelfde betekenis, alleen de oorspronkelijke betekenis is vergeten. In Siberië wordt Arshan vaak bereid uit alcoholische dranken. Maar aangezien de belangrijkste betekenis juist is om de vloeistof op te laden met de energie van verlangen, en Arshan zonder alcohol kan worden bereid, kan het herstel van de oorspronkelijke betekenis een alternatief zijn voor de alcoholcultuur. Op deze manier kan een persoon deelnemen aan een feest, waarbij hij geaccepteerde gedragsvormen handhaaft, toast uitbrengt en niet-alcoholische Arshan drinkt. Een persoon die de vaardigheid van het bereiden van Arshan onder de knie heeft, kan, zonder zich tegen het team te verzetten, een nuchtere levensstijl leiden ,.