De av mine klienter som ønsker å slutte å røyke, søker hele tiden etter: hvor og hvordan man finner motivasjon, hvor man kan hente krefter for ikke å gå tilbake til business as usual i denne skadelige vanen «Å slutte å røyke er enkelt! Jeg har gjort dette mange ganger allerede. Mark Twain "I artikkelen vil jeg vise 2 typer motivasjon på veien til å slutte å røyke og foreslå på slutten for å diskutere hvilken som er mer psykologisk En person som leter etter en måte å slutte å røyke på ligner en reisende i en sandstorm som prøver å. hold deg på beina, men hver gang han tror at han har tatt et skritt fremover, bærer sanden ham tilbake, og etterlater bare en følelse av meningsløs innsats og skuffelse. Hvordan slutte å røyke lettere: 2 tilfeller av motsatt motivasjon. Nedenfor vil jeg gi 2 tilfeller av motsatt motivasjon når begge personer slutter å røyke, kollektive bilder av røykere, tillatelse til publisering er mottatt CASE 1 Hvordan slutte å røyke med misunnelse: positiv motivasjon. I denne historien har min klient, en ung mann, sammen med sin venn både drukket alkohol og røykt i mange år. Så giftet vennen seg og ble på forespørsel fra kona kodet for alkoholisme og sluttet samtidig å røyke. . Et år senere kjøpte han seg en premiumbil og bygde et stort hus og badehus på en tomt i landsbyen. Han begynte å ha penger Min klient, som vi jobbet med i manusterapi med et selvoppofrende scenario, husket at da han fikk vite om slike endringer i livet til en venn, gikk han til ham og fant ut kontaktene til en narkolog. Han ønsket også lignende resultater av frigjøring fra en avhengighet, som var med ham i mer enn 20 år. Noen ganger kan bare redsel og dødsangst tvinge en person til å bli kvitt en avhengighet. Frykt er den beste motivatoren her CASE 2. Hvordan slutte å røyke med frykt: negativ motivasjon. Men en annen motivasjon for å bli kvitt en dårlig vane er negativ. En 32 år gammel kvinne som hadde røykt i mer enn 11 år hadde sluttet flere ganger, men uten hell. Ifølge henne manglet hun viljestyrke. Hun henvendte seg til meg for scenarioterapi for medavhengige forhold. Hun begynte å røyke i dette ekteskapet med en spilleavhengig ektemann, slik taklet hun stresset alder på jobben som de ofte møttes på røykerommet. Etter en forkjølelse ble venninnen hennes diagnostisert med strupekreft med metastaser i lungene, i løpet av de neste fire månedene ble hun svært imponert over denne saken og sluttet nesten umiddelbart å røyke og bestemte seg for å forlate sin avhengige mann Konklusjon: Som du kan se, fungerte både positiv og negativ motivasjon til å røyke, i begge tilfeller var det ytre. Men uten terapien som disse to personene gjennomgikk, er det usannsynlig at de ville ha vært i stand til å unngå tilbakefall. Hvilken motivasjon for å bli kvitt dårlige vaner påvirker deg mer?