자신감이나 불확실성의 근원은 어린 시절, 우리가 받은 경험, 우리 주변의 어른들, 주로 부모의 행동에 대한 반응에서 비롯됩니다. 어린 시절의 트라우마를 다루면서 과거를 이해하는 데 아주 오랜 시간을 보낼 수 있습니다. 나는 더 효과적인 방법을 선호합니다. 그리고 이 기사에서는 자신감을 하나의 기술로 살펴보도록 초대합니다. 이 초점은 완전히 다른 기회를 열어줍니다. 결국 기술은 훈련될 수 있다. 그것은 "시뮬레이터" 방법과 훈련의 규칙성에 관한 것입니다. 우리는 스스로에게 질문할 수도 있습니다. 왜 가장 자주 불안감을 느끼는가? 이 글에서는 자신감을 높이는 5가지 방법을 제시하겠습니다. 이에 대한 자세한 내용은 다음 간행물에서 확인하세요. 방법 1. 대부분의 경우 경험이 없는 새로운 것을 시작할 때 불확실성이 발생합니다. 우리는 성공에 대해 확신하지 못하거나 미지의 것을 두려워합니다. 그리고 우리는 이러한 모든 감각을 혼동하기 시작합니다. 새로운 일을 해야 할 상황에서 불확실성이 증가하고 있다는 것을 알게 되면 다음을 알아낼 수 있습니다. - 목표의 적절성 - 동기 부여 - 방법 2의 명확성. . 질문으로 환경을 살펴보십시오 - 내 환경에서 어떻게 지원을 받을 수 있습니까? 사람들은 자신의 환경에 지원이 없을 때 불안감을 느끼기 시작합니다. 그리고 그러한 지원이 귀하에게 중요하다면 귀하가 지원을 받는 커뮤니티를 찾으십시오. 그들이 당신과 당신의 강점을 믿는 곳. 그리고 그러한 커뮤니티에서만 아이디어를 공유하십시오! 방법 3. 불확실성은 매우 선택적일 수 있습니다. 결국, 당신이 100% 자신감을 느끼는 상황이 분명히 있을 것입니다. 당신의 자신감이 가장 큰 것을 선택하십시오. 노트에 적어보세요. 추가로 작업하는 방법에는 최소한 두 가지 옵션이 있습니다. 자세한 내용은 다음 기사에서 확인하세요! 방법 4. 아마도 당신의 두뇌에는 자신감을 높일 만큼 충분한 신경 연결이 없을 수도 있습니다. 이를 만드는 한 가지 방법은 확언을 사용하는 것입니다. 이 방법은 그것이 작동하는 이유가 과학적으로 입증된 사실을 기반으로 합니다. 그러므로 긍정적인 태도를 담고 있으면서 자신에게 편안한 문구를 자유롭게 만들어 보세요. 그리고 하루 종일 반복하십시오. 방법 5. 아마도 당신의 불안은 호르몬 불균형으로 인해 발생했을 것입니다. 코르티솔, 아드레날린, 노르에피네프린 등 너무 많은 스트레스 호르몬이 몸에 축적되었습니다. 이에 대처하는 가장 좋은 방법은 신체 조직이 스스로 정화되도록 돕는 것이 필요합니다. 저녁에 30분만 걸어도 신체가 스트레스가 많은 상황에 대처할 수 있게 됩니다. 따라서 자신감을 높이는 5가지 방법을 소개합니다. 따로 또는 함께 연습하세요. 그리고 자신감을 갖는 것은 스스로 발전할 수 있는 기술이라는 것을 기억하세요! 자신감 훈련에 도움이 필요하다면 연락하세요! 어떤 메신저에든 녹음하세요 +7-927-158-91-63