거절에 대한 두려움은 매우 흔합니다. 많은 사람들은 혼자가 될까 봐 두려워합니다. 버림받는 것에 대한 두려움을 극복할 수 있는 방법에 대해 권장 사항을 제시했습니다.1. 두려움을 추적하십시오. 적을 눈으로 알아야 합니다. 어떤 상황에서 버림받을까 봐 두려워지기 시작합니까? 걱정이 되기 시작할 때 어떤 생각이 드나요? 몸에 어떤 느낌이 드나요? 어떻게 시작하나요? 각 사람의 두려움은 개별적으로 나타나며 그것이 당신에게 어떻게 작용하는지 이해합니다. 아마도 포기주기에 관한 내 기사가 도움이 될 것입니다 - https://www.b17.ru/article/408013/2. 과거 관계를 재검토하십시오. 선택한 파트너를 검토하십시오. 그들의 공통점이 무엇입니까? 당신은 어떤 특성에 빠지나요? 그들과 어떤 문제가 있었나요? 무엇이 잘못되었나요? 이 사람이 지나치게 배려한 걸까요, 아니면 반대로 당신과 거리를 두는 걸까요? 당신은 관계에서 어떻게 행동했습니까? 어떤 희생을 치르더라도 파트너를 유지하려고 노력했습니까, 아니면 먼저 떠났습니까? 연애 중이 아닌 경우, 이를 피하기 위해 어떻게 행동했습니까? 패턴을 이해하고 나면 자신에게 위험 신호가 되는 사람의 프로필을 만드는 것이 더 쉬울 것입니다. 이에 대한 내용은 https://www.b17.ru/article/408644/3에서 읽을 수 있습니다. 거절이 뭐가 그렇게 나쁜가요? 거절당했을 때 당신이 하게 되는 일련의 생각을 이해하세요. 거절당하는 것은 제가 무가치하고, 사랑받을 수 없다는 것을 증명할 것이기 때문입니다. 혼자 있고 혼자 죽으세요/당신의 것을 설정하세요. 거절의 결과로 당신이 보는 것을 고려하십시오. 어쩌면 거절은 인간으로서 당신에 대해 뭔가를 말해주는 것일까요? 어쩌면 이것이 뭔가를 증명할까요? 아마도 이것이 당신을 남은 생애 동안 외로움으로 이끌고 있습니까? 4. 생각의 현실성을 평가하는 것이 정말 그렇습니까? 거절당한다는 것은 정말로 당신의 성격에 문제가 있다는 것을 의미합니까? 이제 노력해서 잘하면 거절당하지 않겠죠? 이것이 사실입니까? 거절에 관한 기사 - https://www.b17.ru/article/381566/Rejection은 귀하의 성격에 대해 아무 말도하지 않습니다. 식료품점의 상황을 상상해 봅시다. 사과와 오렌지가 담긴 선반이 있습니다. 첫 번째 사람이 다가와서 오렌지를 삽니다. 두 번째 사람이 다가와서 오렌지를 샀습니다. 세 번째 사람이 다가와서 오렌지를 샀습니다. 그리고 사과: “아, 아무도 나를 사랑하지 않습니다. 나는 쓸모없는 과일입니다. 나는 열심히 노력하지도 않았고, 아무도 나를 다시 사지 않을 것이며, 아무도 나를 필요로 하지 않습니다. 오렌지는 나보다 낫습니다. 맙소사, 나는 역겨워, 넌 나를 사랑할 수 없어.” 왜 당신은 그들이 당신을 선택하지 않는다고 당신의 성격이 나쁘다고 결정했습니까? 사람마다 맛이 다릅니다. 어떤 사람은 오렌지를 좋아하고 어떤 사람은 사과를 좋아합니다. 사람이 오렌지를 샀다고 해서 사과가 더 나빠지는 것은 아닙니다. 그렇다면 당신의 논리에서는 왜 그런가요? 당신의 논리에 따르면 당신이 선택되지 않았다면 왜 당신이 나쁘다는 뜻입니까? 두 번째 요점은 나 혼자 남겨져 혼자 죽을 것이라는 것입니다. 사실인가요? 지구상에는 80억 명의 사람들이 있습니다. 혼자 있기 위해서는 열심히 노력해야 합니다. 세상으로부터 고립되려면 매우 구체적인 사람이 되어야 합니다. 첫째, 어떤 일이든 거부해야 합니다. 누가 당신에게 돈을 지불합니까? 다른 사람. 따라서 일을 하면 어떤 방식으로든 사람들과 상호작용하게 됩니다. 쇼핑을 포기해야 합니다. 택배로 배달하더라도 사람과 상호 작용해야 합니다. 인프라에 연결된 아파트나 주택도 포기해야 합니다. 물, 전기, 집 유지 관리 비용을 지불해야 합니다. 게다가 이웃도 있어요. 대략 어떤 이미지가 나오는지. 숲 속에 사는 은둔자, 나뭇가지와 막대기로 만든 오두막에 살면서 인터넷 없이, 외부 세계와의 연결 없이 자연이 제공하는 것을 먹습니다. 그건 너다? 그럼 도대체 왜 혼자 남을 거라고 생각하시나요?5. 의사소통 기술 개발 거절을 두려워하는 사람은 의사소통 기술이 부족한 경우가 많습니다. 그는 사랑하는 사람을 잃는 것을 두려워합니다. 이 경우 단순히 방법을 모르기 때문에 관계를 구축할 수 없기 때문입니다. 그러므로 다른 사람들과 의사소통하는 법을 배워야 합니다. 기술 개발: 친숙함, 능력.