In het leven van ieder mens ontstaat er een staat van impasse. Het is dan dat het gevoel ontstaat dat alles slecht is, dat er niets veranderd of gecorrigeerd kan worden. Dit is de toestand van “kleine dood”, d.w.z. zoals je nu bent – ​​je kunt niet verder leven. Doodlopend. En er is maar één positieve uitweg: je hebt transformatie nodig: jezelf veranderen, je gevoelens in het leven, nieuwe betekenissen en doelen. Nu kent iedereen de woorden: depressie, apathie, crisis, stress. Ze worden meestal als synoniemen gebruikt, maar dit is niet waar. Depressie betekent druk, d.w.z. je hebt een proces dat voor jou wordt onderdrukt en afgesloten. Hij is zich er niet van bewust. Daarom is het moeilijk te begrijpen hoe je de staat kunt veranderen. Het is heel moeilijk om, zonder bepaalde vaardigheden, zelf te begrijpen waarom ik me zo slecht voel, dat ik niet in de stemming ben en dat de kleuren van het leven vervaagd zijn. Als je depressief bent, probeer je vast te houden aan het oude, het gebruikelijke te doen of te doen wat voorheen verlichting bracht. Maar helaas zijn de methoden niet hetzelfde; ze zijn verouderd. Het ziet eruit als oud en vervallen meubilair, het leek erop dat het handig en comfortabel was, maar nu stort het in en breekt het recht onder je af. Depressie is dus een toestand waarin de kracht en energie die je nodig hebt verborgen zijn. Apathie is een langdurige depressie, dat wil zeggen: je hebt een proces of processen die voor jou onduidelijk en onbewust blijven. Bij apathie is de toestand veel dieper en ernstiger. Het lijkt op een plaatje na een bombardement: verwoesting, duisternis, hopeloosheid. Geen kracht, geen energie, geen leven. Apathie is dus een langdurige toestand, met een zeer kleine hoeveelheid noodzakelijke hulpbronnen. Stress is – volgens de auteur (Selye), die de betekenis van de term voorstelde – de fundamentele adaptieve reactie van het lichaam op abnormale gebeurtenissen in de omgeving. wereld. Onder stress reageert uw lichaam door de lichamelijke gevoeligheid te veranderen om te kunnen functioneren in een nieuwe en ongebruikelijke omgeving. Stress is heilzaam in beperkte hoeveelheden (bijvoorbeeld: één keer per dag overspoelen met ijswater) en is schadelijk bij voortdurende blootstelling (bijvoorbeeld: 5 uur lang overspoelen met ijswater) en dan wordt het een traumatische ervaring. Stress is dus de reactie van het lichaam die je moet aanpassen aan veranderende omstandigheden. Een crisis is een combinatie van verschillende factoren: sociaal, materieel en spiritueel. In een crisis komen de externe en de interne realiteit samen. En natuurlijk is een crisis de dood. De dood van verouderde opvattingen, overtuigingen, houdingen, gedragspatronen, oude soorten reacties, oude manieren van denken. In de dood schuilt een kolossale bron voor verandering en transformatie. In symbolische vorm wordt de crisis weergegeven in het sprookje ‘Het kleine bultrugpaard’, waarin de hoofdpersoon in kokende melk duikt (om te sterven) en daaruit wordt geboren in een nieuwe sociale status (hierna te noemen een koning en een getrouwde man), met een andere materiële en spirituele wereld, een ander gevoel en perceptie van zichzelf. Een crisis is dus een periode in het leven die nodig is om jezelf te ontwikkelen en de kwaliteit van leven te veranderen. Hoe kun je jezelf helpen tijdens een crisis, stress, depressie? • Het eerste wat je moet doen is illusies opgeven. Zij zijn degenen die ons ervan weerhouden om in harmonie met onszelf en de omringende realiteit te leven. • Vervolgens moet je de hoop opgeven dat het verleden kan worden teruggegeven. Het zal nooit meer hetzelfde zijn. • Het is dan heel belangrijk om de hele situatie te accepteren zonder jezelf of anderen de schuld te geven. Met andere woorden, neem de verantwoordelijkheid voor je leven. • In geval van stress en crisis is het belangrijk om op dezelfde dag emotioneel en fysiek goed te reageren, totdat je in slaap valt. Het leven is vriendelijk voor je, anders zouden er geen crises ontstaan je leven, depressie, stress. Ieder van ons kan zich alleen ontwikkelen in ongemak. En onthoud: hoe veelzijdiger uw crises zijn, hoe levendiger en vrijer u zich zult voelen. Sterf en word herboren als een feniksvogel, om diep te leven en adem te halen, te genieten van de kleine dingen en elke seconde van je unieke en onnavolgbare leven te waarderen. Met vriendelijke groet, Anna Skorobogatova.