I dagens innlegg vil jeg dvele ved temaet angst: hva angst er, hvor den kommer fra og hvilken fare den kan være full av Hvis du sammenligner angst og frykt, så ved første øyekast virker veldig like. Både frykt og angst signaliserer en form for fare, men den grunnleggende forskjellen mellom dem er at når det gjelder frykt, er faren åpenbar og objektiv, og når det gjelder angst, er den skjult og subjektiv En person kan være redd for en orkan som er på vei mot huset hans. En orkan er en åpenbar og objektiv grunn til å være redd Og en person kan være bekymret for at huset hans skal oversvømmes, mens han bor i et område hvor det ikke er store vannmasser. Angst for flom er subjektiv Generelt sett avhenger angstnivået av situasjonens betydning og betydningen en person legger i denne situasjonen. Med andre ord, nivået av angst er ikke relatert til den nåværende virkeligheten, men til en persons idé om virkeligheten. Hvorfor er angst en så ubehagelig følelse? Som vi allerede har funnet ut, er angst forbundet med ideen om situasjonen, men ikke med selve situasjonen. Hvis vi kommer tilbake til frykt, kan en person i dette tilfellet ta noen handling: løpe bort, fryse, slå. Og i tilfelle angst må du forholde deg til din indre representasjon, og da er det ingen måte å gjøre noen fysisk handling og lindre spenninger. I en angsttilstand kan en person føle seg hjelpeløs, spesielt for de menneskene som har et ideal om kontroll og makt i en hvilken som helst situasjon en person har ikke mulighet til å henvende seg for å hjelpe spesialist, han kan utvikle sine egne måter å takle angst på. Dessverre hjelper ikke alltid metodene en person velger å bli kvitt angst. Det er fire dårlige måter å hjelpe "mestre" med angst: rasjonalisering; negasjon; druknet av stoffer; unngå tanker, følelser og situasjoner som kan forårsake angst Jeg vil dvele litt ved hver av disse metodene, men jeg vil ikke gå for mye i detalj. Så metode 1 er rasjonalisering. Rasjonalisering bidrar til å overføre angst fra subjektiv til objektiv, d.v.s. inn i frykt. Og da er det lettere for en person å forklare hva som skjer med ham, men dette hjelper ikke mye, fordi personen fortsetter å bekymre seg. For eksempel: det er ingen vannmasser i nærheten av huset mitt, men temperaturen på planeten øker og isbreer smelter, noe som betyr at havnivået stiger, og at huset kan oversvømmes på grunn av global oppvarming. Metode 2 er fornektelse. Å nekte angst bidrar til å presse den ut av bevisstheten. I dette tilfellet går angst inn i manifestasjonen av kroppslige reaksjoner: skjelvende hender, svette, rask hjerterytme, etc. For eksempel: hver morgen før jobb vrir en persons mage, hendene svetter, og han føler seg ikke veldig bra. Det er en kollega på jobb som personen ikke kommer overens med, men på grunn av undertrykt angst forbinder ikke personen sin fysiske tilstand med en fantasi om hva som skal skje på jobb Metode 3 – druknet med stoffer. Her virker det som om alt er ganske klart. Jeg vil gjerne gjøre deg oppmerksom på det faktum at i tillegg til alkohol eller narkotika, kan angst drukne i arbeid, mat eller til og med seksuell aktivitet. For eksempel: En person bruker mye tid på å jobbe: han kan komme tidlig eller være sent, han laster seg med prosjekter og oppgaver. Og i helger eller ferier, når det ikke er noe arbeid og ledig tid dukker opp, begynner en person å legge merke til angsten sin, og det blir uutholdelig, han ønsker å beskjeftige seg med noe, bare ikke å møte denne følelsen på fire måter - unngå tanker, følelser og situasjoner som kan forårsake alarm. I frykt for å snakke offentlig, kan en person begynne å unngå å snakke offentlig. Dette kan være en bevisst beslutning, eller det kan være en ubevisst. Hvis avgjørelsen tas ubevisst, så er det mulighet for forbud. Forbud kan komme til uttrykk på ulike måter, for eksempel forbud mot å si en mening.