Har du lagt merke til at du om kvelden blir utslitt, innser at du er for sliten for dagen, uken, måneden, livet...Har du også lagt merke til hvordan mye tid per dag virkelig opptatt? Hvor mye tid er du ikke opptatt med forretninger (svar deg selv her i timer)? Hva slags ting gjør du? "Det er ikke nok tid til noe" - dette er et av de atferdsmessige scenariene som vårt ego trekker fra, det vil si den delen som er knyttet til ideen om skjønnhet, og hvordan viser dette scenariet seg selv - Du føler deg skyldig, hvis du ikke er opptatt med noe "ubrukelig" - Du har alltid ting å gjøre, enten på jobb eller rundt i huset, som stadig hoper seg opp, og sannsynligvis hjelper ingen deg med å løse dem; - Du føler deg undervurdert; - Du har ikke vært alene med deg selv på lenge, du har ikke gjort det du elsker; Hvorfor trenger vi dette skriptet? Takket være scenariet "ikke nok tid til noe" har en person muligheten til å motta sin verdi gjennom å bry seg om andre, for å overvinne skyldfølelsen knyttet til familiescenarier, eller for eksempel troen til samfunnet der klienten liv I tillegg er dette scenariet iboende i ofre som de bruker sin oppførsel som om de bryr seg om andre, men så bebreider de sine kjære for å undervurdere dem. Og dette er en av måtene å motta omsorg på. Hvordan påvirker dette kroppen Vanligvis manifesterer scenariet seg i hyppig influensa, stigninger i blodtrykket, siden disse sykdommene bidrar til å få midlertidig hvile, og samtidig ikke klandre deg selv. I dette scenariet er individet preget av interne konflikter, mellom "jeg må jobbe" og "jeg vil slappe av, gjøre min favorittting." Og dette er igjen følelsesmessig stress, når kroppen til slutt gir opp og sykdom dukker opp. Hva skal du gjøre? Tvinge deg selv til å elske deg selv med hvile! Ferie planlagt. En time om dagen bør være loven for deg, og en halv dag til en gang i uken. På dette tidspunktet bør du bare slappe av på sengen, eller gjøre noe du elsker og absolutt "ubrukelig"! Til å begynne med, ja, det blir vanskelig! Følelser av skyld, og ting å gjøre, og alt virker presserende. Men så vil alt gå over, og du vil til og med like det. Og selvfølgelig, på samme tid, ros deg selv for hvert minutt du bruker med deg selv) Så det viser seg at etter 60 minutter med deg selv, har du noe å prise deg selv for 60 ganger. Vurder virkelig hvor mye tid du bruker på denne eller den oppgaven! Siden du for eksempel kan feie i 10 minutter, eller du kan ta 2 timer, siden det ikke haster, og kanskje ikke er viktig, men du tvinger deg selv og blir distrahert av hva som helst. En person kan konstruktivt utføre 3 oppgaver om dagen, og resten er vold mot seg selv. Med kjærlighet til sårene dine, psykolog, sexolog, psykosomatolog, familietrener Tatyana Pavlenko