“Ik heb een laag zelfbeeld” is een veel voorkomend verzoek aan mensen om contact met mij op te nemen voor advies. In dit artikel zal ik u vertellen over de belangrijkste tekenen van Een laag zelfbeeld, en 5 manieren om ermee te werken. Een laag zelfbeeld is een toestand waarin iemand zichzelf negatief beoordeelt en niet in zijn eigen capaciteiten gelooft. Hoe weet ik of ik problemen heb met het gevoel van eigenwaarde? Lees deze tekenen van een laag zelfbeeld:1. Wantrouw je eigen mening - anderen hebben altijd gelijk. Het vertrouwen dat jouw mening minder belangrijk of juist is vergeleken met de mening van anderen.2. Angst voor het uiten van meningen of ideeën, gebrek aan vertrouwen daarin. Angst om uw gedachten en ideeën te uiten, evenals voortdurende onzekerheid over de juistheid ervan.3. Angst voor moeilijkheden, twijfel aan het eigen vermogen om ze te overwinnen. Een gevoel van angst voor moeilijkheden en voortdurende twijfel over het eigen vermogen om ermee om te gaan.4. Gevoelens van falen als gevolg van het onvermogen om doelen te bereiken, zelfs als deze onrealistisch zijn. Zelfs als de gestelde doelen niet haalbaar zijn, kunnen ze gevoelens van mislukking veroorzaken en negatieve gevoelens over zichzelf vergroten.5. Sterke zelfkritiek en een neiging tot obsessief perfectionisme. Neiging tot voortdurende zelfkritiek en het verlangen naar idealiteit in elke kwestie.6. Voortdurende emotionele vermoeidheid. Een laag zelfbeeld kan een bron van voortdurende emotionele vermoeidheid worden. Voortdurende interne strijd en stress die gepaard gaan met een negatieve houding ten opzichte van zichzelf kunnen tot emotionele uitputting leiden.7. Neiging tot extremen: overmatige prestaties of apathie. Disharmonie in het gevoel van eigenwaarde kan zich uiten in extreme reacties: ofwel overmatige activiteit, wanneer u uw tekortkomingen probeert te compenseren door middel van werk, ofwel apathie, wanneer u uw interesse en motivatie verliest.8. Vermijden van interpersoonlijke interacties. Het vermijden van communicatie kan een strategie zijn om je te beschermen tegen mogelijke afwijzing of negatieve evaluatie door anderen.9. Pijnlijke houding tegenover kritiek. Kritiek beschouwen als een persoonlijk falen, wat stress en pijnlijke ervaringen kan veroorzaken. Ik hoop dat deze signalen je zullen helpen bepalen of je problemen hebt met het gevoel van eigenwaarde. Hoe kun je je zelfvertrouwen vergroten? in relaties, in prestatiedoelen, professionele groei. Maar er zijn manieren om ermee te werken, hier zijn een paar benaderingen: 1. Omgaan met de innerlijke criticus: De innerlijke criticus is de innerlijke stem of het beeld dat je gedrag, acties of beslissingen bekritiseert, beoordeelt en twijfels uit. Deze innerlijke stem wordt vaak gevormd door externe normen, maatschappelijke verwachtingen of negatieve ervaringen kan zich manifesteren als zelfkritiek, perfectionisme of uitstelgedrag. Daarom is de eerste stap naar zelfvertrouwen het veranderen van uw zelfpraat. In plaats van uzelf te bekritiseren en uw tekortkomingen te benadrukken, moet u uw innerlijke criticus ontwikkelen jouw bondgenoot.2. Focus op prestaties: Maak een lijst van uw prestaties. Dit zal je zelfvertrouwen vergroten. Raadpleeg deze lijst regelmatig om uw voortgang bij te houden. Het bijhouden van een lijst met successen kan zelfs kleine prestaties omvatten, zoals het voltooien van iets dat u al een hele tijd uitstelt, het voltooien van prioritaire taken, enz. Het regelmatig bijwerken van uw lijst zal dit ook doen. u helpen te zien hoe ver u bent gekomen en uw vertrouwen binnen uw macht te houden. U kunt van deze stap een dagelijkse praktijk maken. Neem een ​​doorzichtige pot en een paar blaadjes. Schrijf op elk vel papier al je prestaties op. Doe deze bladeren in een pot. Telkens wanneer u een nieuw project voltooit of een doel bereikt, voegt u daar een nieuw vel papier toe. Deze visuele bevestiging van jouw vooruitgang en voortdurende ontwikkeling stimuleert het zelfvertrouwen.3. Bewustwording van levensscenario's en overtuigingen: Begrijp welke scenario's uw twijfels bepalen. Analyseer hun wortels en besluit negatieve overtuigingen te veranderen. Twijfels worden vaak geassocieerd met bepaalde situaties.