Selvtillit er hvordan jeg vurderer meg selv, hvordan jeg føler med meg selv, om jeg er fornøyd med meg selv. Dette er en viktig grunnleggende struktur for vår personlighet, som er direkte relatert til livskvaliteten. Det kan hjelpe oss i livet hvis det er positivt, eller det kan hindre oss. Det er interessant at selv ved å analysere selve ordet selvtillit, kan du forstå hva som er viktig for å bygge en god holdning til deg selv. Men til tross for dette kan mange tenke at positiv selvtillit er noe som kommer utenfra, og andre mennesker kan påvirke det når du føler deg overlegen andre mennesker, og også at suksess i livet avhenger av det. Dette er alle myter. Det er veldig gode nyheter: selvtillit er knyttet til oss, vi kan styrke det selv. Det er nå bare vi som har ansvar for om selvfølelsen vår er positiv og om den hjelper eller hindrer Det er verdt å tenke på at selvfølelsen endrer seg over tid, vi kan behandle oss selv enten godt eller dårlig! Dette er en normal prosess, hvordan vi forholder oss til oss selv, dannes over tid. Mange faktorer av vår erfaring har påvirket hva selvtillit er nå. For eksempel, i barndommen, adopterer hver person (bevisst kopierer) atferdsmodellen til voksne. Hvordan foreldre har det med seg selv, hvilken selvfølelse de har, og hvordan de vurderer barnet sitt, vil påvirke dannelsen av selvtillit. Også de forskjellige situasjonene som hver enkelt av oss står overfor, selv tidlige, fører til forskjellige konklusjoner som også vil påvirke vår vurdering av oss selv. Hva skal vi gjøre med det? Hvis du føler at denne opplevelsen plager deg, så samarbeid med en psykolog. Hvordan kan du selvstendig styrke selvtilliten og prøve å opprettholde den? Det er mange måter å gjøre dette på. I dag vil jeg tilby deg en av dem, "Liste over prestasjoner." Hensikten med den er å skape en vane med å føle og opprettholde din egen verdighet hver dag, være stolt av dine prestasjoner og støtte deg selv i vanskelige øyeblikk.1. Husk og skriv ned 5 ting du gjorde i går. 2. Evaluer, hvilke handlinger husker du? Positivt eller negativt? Hvordan blir hjernen din vant til å være mer oppmerksom på positive øyeblikk eller ikke? 3. Husk 5 ting du gjorde i dag som du kan legge til listen over prestasjoner og være fornøyd med deg selv. 4. Fortsett å gjøre det daglig. 5. I øyeblikk når du føler at selvtilliten din synker, se på listen. Prøv å huske hvordan du føler deg i øyeblikk av prestasjon. Online konsultasjoner psykolog Nelly Filippova+79272363760