Afscheid nemen van een geliefde is een verdriet dat vergelijkbaar is met de dood. Het maakt niet uit wie het vertrek heeft geïnitieerd. Jij zou het ook kunnen zijn. De pijn van een breuk zal niet verdwijnen. Omdat dit een partner was die je zelf hebt uitgekozen, waar je van hield, met wie je een tijdje zowel verdriet als vreugde deelde. Zijn verlies zal de ondergang van je liefde zijn. Het maakt niet uit hoe lang je een relatie hebt gehad of samenwoonde. Het hangt allemaal af van de ernst van de relatie, de kracht van liefde en de gevoeligheid van de persoon zelf. Wat gebeurt er na het afscheid? Emotionele aanpassing aan een nieuw leven. Het kent verschillende fasen. In dit artikel onderzoek ik de door Elisabeth Kübler-Ross ontwikkelde periodisering. Een ‘normale’ ervaring kan zes maanden tot twee jaar duren (er zijn ook verwachte en gecompliceerde rouw). Het is moeilijk te zeggen hoe lang het zal duren voordat iemand over deze breuk heen komt. Ieder mens is uniek. De acceptatie van de bestaande situatie vindt plaats in 5 fasen: 1. Ontkenning, shock. Een persoon kan nog steeds niet volledig geloven dat dit hem overkomt. Hij hoopt nog steeds op een terugkeer naar de relatie. Soms zijn deze fasen verdeeld, omdat shock het eerste is dat iemand voelt, en dan komt de ontkenning. Het voelt hetzelfde als wanneer uw oren geblokkeerd zijn. Er wordt niets gehoord, niets gezien en er zijn geen gevoelens. Shock is noodzakelijk om acute pijn te overleven.2. Woede. Gedurende deze periode wordt iemand erg boos. Boos op zichzelf, of op die ‘man’, op iedereen die toevallig in de buurt was. Dit is een zeer belangrijke periode – een periode waarin relaties worden gedevalueerd, zodat ze gemakkelijker kunnen worden vergeten.3. Dit is de compromisfase. Probeer tot overeenstemming te komen met je ex, met jezelf. En dat allemaal om de pijn te overstemmen, om terug te keren naar de status quo.4. Depressie. Tijd van afwezigheid van gevoelens. Pijn en lijden worden volledig overstemd. Maar het is tijdens deze periode dat de kracht zich begint op te stapelen voor de volgende fase: aanpassing. Aanpassing. Je hoeft waarschijnlijk niet over haar te schrijven. Ik kan alleen maar zeggen dat dit de periode is waarin iemand die verdriet ervaart, weer een volwaardig leven begint te leiden, waarbij hij zich rustig relaties uit het verleden herinnert. En relaties uit het verleden worden slechts een feit uit de geschiedenis van het leven. Naast normale ervaringen is er ook een gecompliceerde ervaring van verdriet. Dit is wanneer een persoon vastloopt in een van de fasen en jarenlang, en soms zijn hele leven, niet uit deze toestand komt. Deze aandoening verhindert dat u nieuwe relaties met uw partner opbouwt. Er zijn er helemaal geen, of elke nieuwe relatie volgt hetzelfde scenario. Dat wil zeggen, totdat een persoon die eerste voltooit, zullen ze blijven worden gereproduceerd. Er zijn veel technieken om een ​​relatie met een partner emotioneel te beëindigen: de bekendste techniek is het schrijven van brieven. Tijdens het schrijven komen alle emoties weer naar boven, gevoelens worden “geventileerd”, wat in de regel noodzakelijk is. De techniek zelf is heel eenvoudig. Geef jezelf elke dag 30 minuten op hetzelfde tijdstip. Op dit moment zet je al je gedachten, gevoelens en sensaties op papier, zonder ze überhaupt te filteren. Je moet ze schrijven totdat er geen levendige emoties meer over zijn. De brieven worden dan niet opnieuw gelezen, maar vernietigd. Er is een vergelijkbare techniek waarbij alles op dezelfde manier wordt gedaan, maar je hoeft niet te schrijven. Er wordt tijd gereserveerd voor herinneringen aan de partner(s) met wie u uit elkaar bent gegaan. Ook dompel je jezelf een half uur per dag onder in je toestand en leef je ernaar. De rest van de tijd ga je door met je zaken en keer je niet terug naar herinneringen aan hem. Een andere techniek, waargenomen door T. Zinkevich-Evstegneeva in "Patterns of Love", bestaat uit 7 stappen. Het controleren van uw huidige perceptie. Als de ex-partner als een vijand wordt gezien, moet hij worden overgedragen van vijanden naar gevaarlijke mensen. Omdat in onze biologische perceptie van de ander de vijand degene is die vernietigd moet worden. En de persoon met wie we een goede band hadden, maakt deel uit van onze ervaring, onze herinnering. Hij is een deel van ons. Het blijkt dat door hem onbewust te vernietigen, we onszelf vernietigen. Een ‘gevaarlijk persoon’ is iemand tegenover wie we uiterste voorzichtigheid moeten betrachten en afstand moeten houden. Alert zijn op gevaar vernietigt ons niet, maarhoudt je in goede conditie. “Dangerous People” biedt voordelen en lessen. Ja, moeilijk, wreed, - maar LESSEN.2. De waarde van een persoon heroverwegen. Beantwoord de volgende vragen: 1. Wat is de waarde van deze persoon voor mij?2. Wat heb ik in zijn omgeving over mezelf geleerd dat ik nog niet eerder wist, en misschien niet zou hebben geleerd als ik in de buurt van anderen was? De waarde van de mensen die ons vreugde brengen, ons helpen in moeilijke tijden, van ons houden en dat laten zien zorg - is duidelijk. Het is veel moeilijker om de waarde vast te stellen van degenen die pijn, ondankbaarheid, parasitisme, bedrog, jaloezie en vernietiging brengen. Hoewel deze mensen gevaarlijk voor ons zijn, zijn ze waardevol omdat ze ons al onze zwakke punten kunnen laten zien. 3. Het doel van een persoon in je leven bepalen. Elke persoon in ons leven heeft een bepaalde rol, functie, of beter gezegd, een doel in relatie tot ons. Beantwoord de volgende vragen: 1. Wat is het doel van deze persoon in mijn leven?2. Wat kwam hij mij leren? 3. Wat kwam je van mij afnemen? 4. Wat kwam je mij geven? Hier is het passend om de gelijkenis over de ziel in herinnering te brengen: dit verhaal begon ergens ver, ver van jou en mij, in een prachtig land waar zielen leven. We hebben er een heel vaag idee over. Het lijkt ons dat zielen een soort onstoffelijke wezens zijn. Voor ons verhaal is dit echter niet zo belangrijk. Stel je voor dat één ziel op aarde wilde incarneren, om een ​​mens te worden. De Heer God zei tegen haar: “Het is gebruikelijk dat we een persoon worden als je iets belangrijks wilt leren. Wat wil je leren, vriendelijke ziel? De ziel dacht en dacht en antwoordde: “Ik zou graag vergeving willen leren.” God glimlachte en zei: “Kijk om je heen, je bent alleen omringd door goede zielen, we leven hier allemaal in liefde en harmonie. Hoe kunnen we vergeving leren?!” De ziel is verbaasd, wie moet ik vergeven als iedereen in liefde en harmonie leeft? Ze werd zelfs verdrietig, zoals mensen zouden zeggen. Maar toen vloog haar vriendin naar de ziel en zei: 'Ik zal je helpen. Ik wil ook mens worden. Ik zal je echtgenoot worden, en ik zal dingen doen die je zullen helpen dringend de behoefte te voelen om vergeving te leren! Mijn doel in jouw leven zal zijn om je te leren vergeven. Om dit te doen, zal ik jou als persoon de vrede en alle ideeën over “hoe het zou moeten zijn” moeten ontnemen, in ruil daarvoor zal ik je de kans geven om geduld en nederigheid te leren. Hierdoor zul je leren vergeven.” Mijn ziel was ongelooflijk blij met dit aanbod. Ze omhelsden, kusten (als dat natuurlijk mogelijk is in het land in kwestie!) en waren het over alles eens. Het moet gezegd worden dat de ziel veel meer helpers onder andere zielen vond. Ze beloofden haar geliefden op aarde te worden: sommigen als zoon, sommigen als moeder, sommigen als zus, sommigen als schoonmoeder, sommigen als baas, en alles te doen wat in hun macht ligt, zodat de ziel leert vergeving. Wat is alles goed verlopen! Maar het probleem is dat toen de ziel en haar vrienden mensen werden, ze hun overeenkomst vergaten. En de gebeurtenissen in het leven begonnen te stromen, de ene moeilijker dan de andere. Maar dit alles was zodat de ziel, zoals zij wilde, liefde en vergeving leerde...4. Wat zou ik tegen mijn ex-partner willen zeggen? Hier moet je het antwoord vinden op de vraag: Welke woorden wil mijn hart in verband met wat mij is onthuld tegen mijn ex-partner zeggen? Schrijf deze woorden op zonder te denken dat iemand anders ze ooit zal lezen.5. Wat wil mijn hart horen van de lippen van een ander. Welke woorden wil mijn hart horen van een metgezel? Misschien zijn dit woorden van dankbaarheid, of een verzoek om vergeving? Misschien is het een roep om hulp, of een verhaal over je sterke punten. Misschien is dit een bekentenis van berouw, of misschien een licht humoristische opmerking. Luister naar jezelf en denk niet dat je in het echte leven zulke woorden nooit van hem zult horen.6. De waarde van een ander bevestigen Om de waarde van een ander te bevestigen, gaat u verder met de zin: “In het leven zijn er verschillende omstandigheden en lessen. Wat er ook gebeurt, wat er ook gebeurt, mijn hart weet dat deze persoon waardevol voor mij is, omdat...'7. Het aanpassen en veranderen van het gedragsscenario in relatie tot een ander!