Siden januar 2022 har WHO inkludert profesjonell utbrenthet i International Classification of Diseases (ICD-11). I den daglige forståelsen er utbrenthet, som depresjon, det de kaller det. Denne artikkelen beskriver kort de grunnleggende forskjellene mellom profesjonell (emosjonell) utbrenthet og depresjon, kronisk stress, vanskelige følelser og enkel motvilje mot å gjøre ubehagelig arbeid. I ICD tolkes utbrenthet som et klinisk signifikant syndrom som oppstår i en situasjon med kronisk stress på arbeidsplassen som ikke er overvunnet. Er utbrenthet og kronisk stress det samme begynne. Stress begynner med en vanskelig ytre hendelse og vanskelige følelser rundt det. De fanget hvite mus, låste dem i en boks og begynte å sjokkere dem. Det var en økonomisk/politisk krise, krig, katastrofe. Vi opplever det som skjedde (frykt), hjernen samler maksimalt med ressurser til flukt/kamp, ​​bremser ikke-prioriterte oppgaver (fordøye mat, søvn) og vi løper, kjemper eller tilpasser oss. Tilpasning betyr å lære å oppfylle våre grunnleggende behov under nye forhold. Hvis tilpasning ikke skjer, blir stress kronisk, adaptive evner faller kraftig (bensin forbrukes raskere med en hastighet på 240 enn med en hastighet på 90) og vi begynner å bli syke. Da slutter enten stressfaktorene å virke (krisen har passert bunnfasen, hvite mus har sluttet å bli sjokkert, krigen er over), eller vi tilpasser oss fortsatt gjennom sykdom og ved hjelp av sykdom, eller så begynner vi emosjonell utbrenthet med entusiasme. Først da vil det være utmattelse, aggresjon, depresjon og avsky. Det første trinnet er oppstigningen, beredskapen til å flytte fjell og forventningen om noe spesielt og etterlengtet. Selvfølgelig oppstår spørsmålet: hva forventer en person egentlig når han går inn i den første fasen av utbrenthet? Hvorfor vil han investere så mye ressurser? Hvorfor kan han ikke nekte dette? Men det kan han ikke. Eller til og med dette: hvis han kan, blir det ingen utbrenthet. Vi vil ikke diskutere svaret på dette spørsmålet i denne artikkelen, det viktigste å huske er: den første fasen av emosjonell utbrenthet er entusiasme. Og dette er den grunnleggende forskjellen fra stress. Eller kanskje er det bare melankolsk i Instagram-verdenen*, støttes ideen aktivt om at et godt liv kun er fylt med hyggelige følelser. Egentlig, selvfølgelig ikke. Et normalt godt liv er fylt med forskjellige hendelser, og følgelig forskjellige følelser og følelser. Følelser er energien som fødes i oss når vi møter virkeligheten. Slik virkeligheten er, er det også følelser. Men i et normalt, godt liv kan vi tåle disse følelsene, la dem gå gjennom oss og sende dem til rett sted. Generelt vet vi hva vi skal gjøre med dem, vi lever med dem. Siden ikke alle vet hva de skal gjøre med vanskelige følelser, blir de noen ganger forvekslet med utbrenthet. Den grunnleggende forskjellen mellom en ubehagelig følelse og utbrenthet er at den er forbundet med en spesifikk hendelse eller situasjon. For eksempel, når du husker hva forretningspartneren din gjorde, blir du overveldet av en ubehagelig følelse (skuffelse, sinne, harme, frykt - uansett). Du prøver å bevege deg bort fra det minnet slik at du ikke har den følelsen og takler den virkeligheten. Dette er ikke utbrenthet. Med utbrenthet er ikke rekkevidden av følelser forbundet med en bestemt beslutning eller hendelse. Alt gjør deg forbanna. Eller vil du ikke ha noe Depresjon eller utbrenthet Siden et av stadiene av utbrenthet (etter utmattelse og aggresjon) kalles depressiv, er det ganske vanskelig å skille dem. Depresjon er en psykisk lidelse, hvor hovedsymptomene er redusert, deprimert følelsesmessig bakgrunn, motorisk retardasjon, manglende evne til å nyte alt (anhedoni), søvnforstyrrelser og alt dette i mer enn 2 uker uten pauser. Hvis du har kommet til noe lignende som følge av profesjonell utbrenthet og du på dette stadiet kommer til legen, kan legen.