Het belang van bewustzijn en begrip van uw gevoelens: alexithymie, mentale rigiditeit en psychosomatiek Het vermogen om uw emoties te begrijpen en te uiten is een belangrijk aspect van geestelijke gezondheid en welzijn. Het ontbreken van deze vaardigheid, bekend als alexithymie, kan leiden tot rigiditeit van lichaam en geest, en kan ook een voorwaarde worden voor de ontwikkeling van psychosomatische ziekten. Het woord alexithymie komt van het Griekse woord lexus - dit is een gevoel, en het voorvoegsel A aan het begin is afwezigheid, dat wil zeggen, alexithymie is de afwezigheid van gevoelens: 1. Emotioneel zelfbewustzijn: Het vermogen om iemands emoties te herkennen, te benoemen en te begrijpen helpt iemand zichzelf, zijn behoeften en verlangens beter te begrijpen. Dit draagt ​​bij aan de ontwikkeling van emotionele intelligentie en het eigen zelfbewustzijn en zelfidentificatie.2. Stressmanagement: Door je bewust te zijn van je gevoelens, kun je effectiever omgaan met stress en negatieve emoties. Iemand die zijn gevoelens kan identificeren en uiten, zal minder snel interne spanning opbouwen. Express op een milieuvriendelijke manier voor jezelf, zonder zelfvernietiging, 3. Gezonde relaties: Het vermogen om uw gevoelens te uiten en de gevoelens van anderen te begrijpen, helpt u diepere, meer empathische relaties op te bouwen met de mensen om u heen. Dit bevordert de ontwikkeling van emotionele intimiteit en wederzijds begrip. Het vermijden van communicatieproblemen ligt juist in het begrijpen van jezelf en de ander. Alexithymie, mentale rigiditeit en psychosomatiek: 1. Alexithymie: Alexithymie is een aandoening waarbij een persoon moeite heeft met het herkennen en uiten van zijn emoties. Mensen met alexithymie hebben vaak de neiging hun gevoelens te onderdrukken, wat kan leiden tot een opbouw van stress en spanning.2. Stijfheid van lichaam en geest: Het onvermogen om emoties te herkennen en uit te drukken kan leiden tot stijfheid van lichaam en geest. De persoon wordt minder flexibel en adaptief, wat kan leiden tot verhoogde niveaus van angst en depressie. Het is moeilijk voor een persoon om zijn activiteiten en de richting van zijn beslissingen te veranderen als hij meer rigiditeit heeft. Psychosomatiek: Alexithymie en mentale rigiditeit kunnen een voorwaarde worden voor de ontwikkeling van psychosomatische ziekten - ziekten die verband houden met de impact van mentale factoren op de lichamelijke gezondheid. Stress die is opgebouwd als gevolg van onopgeloste emoties kan zich bijvoorbeeld manifesteren in de vorm van pijn, hoofdpijn of andere fysieke symptomen. Bewustwording en begrip van uw gevoelens spelen een belangrijke rol in de mentale en fysieke gezondheid. Khanova Svetlana Pavlovna, psycholoog-consulent, meld je telefonisch aan voor een consult in de Viber WhatsApp-messenger + 7 902 516-00-26