심리학자에게 상담을 받을지, 심리치료를 받을지 아직도 고민이 된다면, 심리치료가 효과가 있을까요? 그렇다면 이 기사가 바로 여러분에게 필요한 것이라고 생각합니다. 심리학자들이 특정 내담자를 대상으로 심리치료의 효과를 평가하는 방법을 간단히 말씀드리고 싶습니다. 우선, 우리는 내담자가 심리치료에 대한 새로운 경험을 하는지, 그리고 그것을 깨닫고 지금 또는 가까운 미래에 통합할 수 있는지에 주의를 기울입니다. 예를 들어, 사람이 자신의 심리적 방어를 변경할 수 있습니까? 예를 들어, 자신을 방어하지 않고 주어진 상황에서 행동하고, 반대로 자신을 방어하지만 표준 방식이 아닌 친숙한 방식이 아닌 새로운 방식으로 행동할 수 있습니까? 현재로서는 더 효과적인 것 중 하나입니다. 그런데 이와 관련하여 많은 내담자들은 (특히 1년, 2년, 3년, 긴 시간, 긴 세션 횟수의 치료를 받은 후) 자신의 상태가 더 악화되었다는 느낌을 갖습니다. 상대적으로 말하면 껍질 없는 거북이처럼 취약합니다. 적응력이 뛰어난 방법이 더 이상 작동하지 않기 때문에 상처를 받고 어렵습니다. 또한, 우리는 사람이 얼마나 자신의 자기입체, 고정관념 속에 살아왔는지, ​​어떤 순간에 사람이 자신의 고정관념에서 얼마나 방해받지 않고 연락을 유지할 수 있는지, 아니면 다른 방법을 사용하는지 살펴봅니다. 그가 의식적으로 그렇게 했는지 여부에 관계없이 접촉을 중단하는 것입니다. 우리는 또한 사람이 관성에 의해 얼마나 덜 행동하는지, 누군가에게 자신의 생각, 경험 등을 부여하는 예측을 살펴봅니다. 예를 들어, 이 사람이 슬픈 것 같아서 그 사람에게 접근하지 않을 거예요. 더 건강한 상황에서 – 그가 슬프다고 생각하기 전에 나는 그에게 질문합니다 – 들어보세요, 내가 지금 당신에게 다가가도 될까요, 아니면 지금 기분이 좋지 않습니까? 즉, 사람은 자신보다 현실에 더 개방적이며 사람에게 더 개방적입니다. 사람이 어려운 상황에 더 이상 몰입하지 않습니까? 자신의 모든 경험을 대부분 자신 안에 담고 있는 특정 유형의 사람들이 있습니다. 심리치료 과정에서 내담자는 다른 사람들에게 마음을 여는 법을 배웁니다. 점차적으로, 신중하게, 모든 사람에게 마음을 여는 것은 아닐 수도 있지만 선택적으로는 가능합니다. 우선, 당신은 완전히 다른 감각의 질, 삶의 질, 경험의 질을 얻게 됩니다. 당신은 인생을 즐길 수 있을 것이고, 이전에는 눈치 채지 못했던 삶의 순간을 알아차리는 법을 배우게 될 것이며, 당신의 삶은 이전보다 더 다각적으로 보일 것입니다. 지금은 네 가지 측면이 있고 나중에는 다이아몬드처럼 많은 측면이 당신에게 드러날 것이며, 당신은 다이아몬드처럼 절단되고, 새로운 컷이 나타나고, 삶에 대한 새로운 관점과 비전이 나타날 것입니다. 자신, 자신의 감정, 필요한 것, 정말로 필요한 것, 또는 반대로 필요하지 않은 것을 이해하는 법을 배우게 될 것입니다. 그들이 당신을 밟을 때, 그러한 사람을 밀어 내야 할 때, 약간의 인내심이 필요할 때 당신의 경계를 이해할 수있을 것입니다. 그렇지 않으면 관계를 맺을 수 없기 때문입니다. 그리고 물론 자신에 대한 더 완전한 이해 덕분에 선택의 자유를 갖게 될 것입니다. 상황을 좀 더 광범위하고 다각적으로 볼 수 있고 그에 따라 올바른 선택을 할 수 있을 것입니다. 예를 들어, 이제 나는 이 사람을 멈추고 싶고, 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 나는 그가 내 국경을 조금 넘어갈 준비가 되어 있지만 이것이 우리 관계를 구할 것입니다. 왜냐하면 나에게는 이것이 더 중요하기 때문입니다. 즉, 의식적으로 선택을 할 수 있게 됩니다. 글쎄, 물론 당신은 자신에 대해 진실과 정직을 갖게 될 것입니다. 당신은 세상을 더 명확하게, 더 명확하게 볼 수 있을 것이며, 다른 사람들과 당신 자신을 더 진실하고 정직하게 볼 수 있을 것입니다. 궁극적으로 완전한 자기 수용으로 이어질 것입니다. 프로이트가 "너 자신의 아버지가 되는 것"이라고 불렀던 상태. 당신은 자신을 사랑하는 법, 판단하지 않는 법, 비난하지 않는 법, 자신을 받아들이는 법, 때로는 칭찬하고 보호하고 때로는 꾸짖는 법을 배우게 될 것입니다.