저자: 주변 세상에 대한 관점을 어떻게 바꿀 수 있습니까? 당신은 "낙천주의자"입니까 아니면 "비관주의자"입니까? 이 사람들은 누구 니? 당신이 "비관주의자"라면 이것이 영원할 것이라고 생각하십니까? 우리는 언제 “비관주의자”가 되는가? 사람은 어릴 때부터 성장하는 과정에서 기술을 습득합니다. 아마도 당신의 환경은 당신이 낙관적으로 모든 것에서 긍정적인 것을 찾도록 장려했을 수도 있고, 그 반대일 수도 있습니다. 주변의 모든 사람들은 "최악에 대비하는 것이 낫다", "모든 것이 나쁠 것입니다"라고 말했습니다. 아이에게 무엇인가를 가르치는 가장 효과적인 방법은 역할 모델인 개인적인 모범을 통해서입니다. 주변에 낙관주의자나 비관주의자가 더 많았나요? 중요한 것은 이 두 가지 "존재 방식"입니다. 어떤 사람에게는 유리잔이 항상 "반쯤 차 있고" 다른 사람에게는 "반쯤 비어" 있을 때 이는 긍정적이거나 부정적인 것에 주의를 기울이는 경향일 뿐입니다. 비관주의는 우리 주변 세계의 부정적인 측면만을 주목하는 뇌의 습관, 즉 주변 세계에 대한 인식을 결정하는 "필터"에 지나지 않습니다. 그러므로 “비관주의자”나 “낙관주의자”는 종신형이 아닙니다. 지각 필터를 변경하려면 다음 기술을 시도해 볼 수 있습니다. 매일 잠자리에 들기 전에, 어제보다 더 나쁠 수도 있었지만 좋게 끝났던 사건 세 가지를 적어보세요. 예를 들어, 어떤 일에 늦었는데 미니버스가 매우 편리하게 도착했습니다. 설마 그녀가 나중에 도착할 수도 있었을까요? 그리고 늦을 수도 있어요! 하지만 결국에는 모든 일이 순조롭게 진행되었고 당신은 늦지 않았습니다. 비관적 필터와 낙관적 필터의 차이점은 사람이 주목하는 부분입니다. 긍정적인 것에 집중하도록 두뇌를 훈련하세요. 이것이 당신의 목표를 달성하는 데 에너지를 줄 것이라고 생각합니까? 잠자리에 들기 전에 그러한 경우를 적어도 세 가지 이상 적어 보십시오. 무슨 일이 일어났는지 적으세요 - "미니버스를 기다리고 있었는데 도착했어요." 좋았던 점 - “시간 딱 맞춰서 출근할 수 있게 됐다.” 운이 없었다면 어땠을까요? “미니버스가 늦게 도착할 수도 있었고, 늦었을 수도 있어요.” 이를 3열로 나누어 기록하는 것이 편리하다. 그리고 결론은 다음과 같습니다. "운이 좋았습니다." 또는 "모든 일이 최선의 방법으로 일어났습니다." 항상 결론을 내리십시오. 두뇌에 대한 간단하고 짧으며 이해하기 쉬운 "슬로건"을 공식화하십시오. 이는 새로운 낙관적 자동화가 될 것입니다. 짧고 명확할수록 뿌리 내리기가 더 쉽습니다. 일어난 일의 좋았던 점 무엇이 잘못되었을 수 있었을까 결론 미니버스를 기다리고 있었는데 도착했다 정시에 일어났고 출근할 시간이 있었다 미니버스가 늦게 도착할 수도 있었고 늦었을 수도 있었다. 최선의 방법…….……