Een psycholoog is een specialist die mensen helpt omgaan met verschillende mentale en emotionele problemen. Een psycholoog kan gezonde mensen begeleiden die moeilijkheden ondervinden op het gebied van relaties, school, werk of zelfkennis. Een psycholoog kan ook mensen helpen met milde tot matige psychische stoornissen zoals depressie, angstgevoelens of fobieën. Hoe weet je wanneer het tijd is om hulp te zoeken bij een psycholoog? Hier zijn enkele signalen die erop kunnen wijzen dat u professionele ondersteuning nodig heeft: - U voelt zich vaak verdrietig, eenzaam of hopeloos - U voelt zich voortdurend gestresseerd, angstig of bang; uw eetlust of slaap; - u heeft last van een laag zelfbeeld of schuldgevoelens; of zelfmoord Herkent u zich in één of meerdere van deze punten, aarzel dan niet om hulp te zoeken bij een psycholoog. Dit betekent niet dat u een zwak of abnormaal persoon bent. Dit betekent dat u uw conditie en kwaliteit van leven wilt verbeteren. Hoe vindt u een goede psycholoog? Het vinden van een goede psycholoog zal met vallen en opstaan ​​moeten gebeuren. Iedere specialist heeft zijn eigen stijl van werken en benadering van de cliënt. Het is belangrijk om een ​​psycholoog te vinden bij wie u zich op uw gemak en vertrouwd voelt. Hiervoor kunt u rekening houden met de volgende factoren: - Opleiding en werkervaring. Een goede psycholoog moet een gespecialiseerde opleiding in de psychologie hebben gevolgd. Het is ook raadzaam om meer te weten te komen over zijn ervaring met het werken met soortgelijke problemen als de uwe. - Werkwijze en therapiemethoden. Er zijn veel gebieden van psychotherapie: cognitieve gedragstherapie (CGT), Gestalttherapie, psychoanalyse, gezinstherapie en andere. Elke methode heeft zijn eigen voor- en nadelen, zijn eigen indicaties en contra-indicaties. Kies de psycholoog die de methode of combinatie van methoden gebruikt die bij u past en interesseert - Recensies en aanbevelingen. Een goede manier om een ​​psycholoog te vinden kan zijn door contact op te nemen met vrienden of kennissen die al een consultatie hebben bijgewoond. Zij kunnen hun ervaringen en indrukken over het werken met een bepaalde specialist delen. U kunt ook recensies over psychologen lezen op internet of op gespecialiseerde websites. - Persoonlijke indruk. Tenslotte is de belangrijkste factor uw persoonlijke indruk van de psycholoog. Na de eerste of meerdere consultaties kunt u evalueren hoeveel u hem vertrouwt, hoeveel hij naar u luistert en u begrijpt, hoe professioneel en bekwaam hij is. Als u sympathie en respect voelt voor een psycholoog en u positieve veranderingen in uw toestand ziet, betekent dit dat u een goede specialist heeft gevonden. Hulp zoeken bij een psycholoog is niet beschamend of zwak. Het is geweldig en sterk. Dit betekent dat u de verantwoordelijkheid neemt voor uw welzijn en bereid bent om aan uzelf te werken. Onthoud: jouw leven is jouw keuze!