상태를 관리하는 방법 신경 매개체와 인간 생활에서의 역할 사람은 반응하거나 행동하는 일종의 화학 실험실이며, 사람은 화학 물질의 전체 혼합물을 생성하여 최종 단계에 들어갑니다. 특정 상태. 즉, 사람은 하나 또는 다른 호르몬 세트를 생성하여 특정 상태에 들어갑니다. 기쁨, 슬픔, 향상된 성능, 스트레스 또는 행복의 상태입니다. 우리의 모든 상태는 특정 호르몬 생산의 결과입니다. 비결은 우리가 상태를 완전히 제어할 수 있다는 것입니다. 기억해야 할 한 가지 중요한 점은 설명할 수 있는 내용을 제어할 수 있다는 것입니다. 그리고 우선, “지금 무엇인지!”를 깨달을 가치가 있습니다. 그리고 우리가 느끼는 것을 결정한 후에 우리는 이미 원하는 것을 대신 선택할 수 있습니다. 고대의 진리는 다음과 같습니다: "주의가 있는 곳에 에너지가 있습니다." 따라서 이 기사에서는 우리가 생산함으로써 자원 상태에 들어가는 신경 전달 물질에 대해 이야기할 것입니다. 임무와 목표. 도파민은 결과의 신경 전달 물질입니다. 자연스럽게 도파민 수치를 높이는 방법을 아는 사람들은 과정과 결과를 모두 즐기고, 스스로에게 감사하고 즐기는 방법을 알고 있습니다. 과학자들은 도파민 수치가 높을수록 사람들이 더 복잡한 것을 선택한다는 것을 입증했습니다. 임무와 더 큰 보상. 정반대로, 도파민 수치가 낮을 때 사람들은 더 쉬운 옵션과 덜 야심찬 보상을 선택합니다. 독창적인 모든 것과 마찬가지로 비밀은 매우 효과적이지만 간단하고 아마도 평범할 수도 있습니다. - 큰 목표와 작업을 작은 하위 목표와 하위 작업으로 나누어 - 하위 목표와 하위 작업의 각 구현에 대해 확인하십시오. - 작은 승리라도 축하하십시오 - 과정과 결과를 모두 즐기는 습관을 기르고, 항해할 곳을 모르는 배에는 어떤 바람도 일어나지 않을 것임을 기억하십시오. 결국, 우리가 어디서 왔는지는 중요하지 않고 어디로 가는 것이 중요합니다. 그리고 행동 계획을 세우고, 목표, 하위 목표, 작업 및 하위 작업을 실현하고, 자신을 칭찬하고 기뻐하십시오. 세로토닌은 "행복 호르몬"으로 널리 알려져 있습니다. 행복감을 느끼는 순간, 사람들은 스스로 최대량의 세로토닌을 생산합니다. 그리고 반대로, 우울증 상태에 있을 때 세로토닌 수치는 미미합니다. 아마도 우울증의 계절적 요인을 알아차렸을 것입니다. 그리고 화창한 날이 더 많은 남부 국가에서 사람들이 더 행복하다고 느낀다는 사실은 세로토닌 생산을 위한 간단한 방법은 특히 화창한 날에 신선한 공기를 더 많이 마시는 것입니다. 우리 몸은 일종의 화학 실험실이라는 사실을 바탕으로 포도당과 아미노산 트립토판이 함유된 특별히 선택된 식품의 도움으로 세로토닌 수치를 높일 수 있습니다. 정기적으로 음식에 첨가함으로써 신체의 세로토닌 수치를 유지할 수도 있습니다. 대추야자, 유제품, 무화과, 다크 초콜릿을 식단에 추가하세요. 그러나 이는 인위적인 자극이므로 과도하게 섭취하면 이러한 제품에 대한 의존도가 높아진다는 점을 명심하세요. 세로토닌의 질을 높이는 가장 효과적인 방법은 다음과 같습니다. 자신에 대한 감사. 모든 성취에 감사드립니다. 최대한 자신을 칭찬하고 기뻐하세요. 건강한 습관을 추가해보세요. 성공 일기를 쓰고, 매일 저녁 그날의 성공을 기록하고, 모든 성공에 대해 감사를 표하세요. 엔돌핀은 신경호르몬입니다. 그것을 생산함으로써 사람은 고통과 스트레스를 중화시킵니다. 엔돌핀 수치를 높이는 가장 쉬운 방법은 스포츠를 하는 것입니다. 과학자들은 정기적으로 운동하는 사람들이 더 행복하다고 입증했습니다. 당신의 삶에 스포츠를 추가해보세요. 아침 운동을 시작하고, 달리기를 시작하고, 정기적으로 준비 운동을 하고, 마지막으로 어린아이처럼 뛰고 즐기세요. 평범하고 단순한 습관을 생활에 추가하면 삶의 질이 향상되고 건강해지는 느낌을 받을 수 있습니다. 그리고 생활 습관을 기르세요.