Je dacht dat je de enige echte had gevonden, die niet in staat is tot verraad en leugens. Je had vertrouwen in je liefde en gezinswelzijn, maar plotseling, als een steek in de rug, barst verraad je leven binnen en verdeelt het in voor en na. Je zult nooit meer dezelfde zijn, zoveel is zeker. Wat moet je doen als je hart gebroken is en je leven zijn betekenis verliest? Verraad door een geliefde is een van de krachtigste spanningen waarmee we in ons leven te maken kunnen krijgen. Dit is een enorm emotioneel trauma en tragedie voor het hele gezin. De wereld waarin je rustig leefde voordat dit nieuws in een oogwenk instortte. Ik wil ontsnappen uit de wrede realiteit naar de wereld van dromen en illusies, maar helaas is dit onmogelijk en is het noodzakelijk om een ​​uitweg uit deze situatie te zoeken. Als u onlangs hoorde over het verraad van uw partner, verkeert u hoogstwaarschijnlijk nu in een shocktoestand. In deze toestand is het onwaarschijnlijk dat u adequate beslissingen kunt nemen. De shockfase duurt 3 tot 14 dagen, het is voor iedereen anders. Dit is de meest acute, pijnlijke en moeilijke periode. Het eerste en belangrijkste advies: regel de zaken nu niet, neem een ​​pauze, geef uzelf wat tijd om tot bezinning te komen. Het ergste is al gebeurd. En om een ​​adequate beslissing te kunnen nemen, moet je je kracht herstellen en innerlijke balans vinden. Ja, ik weet dat het moeilijk is. Zenuwen tot het uiterste. Neem de tijd! Geef jezelf zoveel tijd als je nodig hebt! Je zult altijd thuis zijn en niemand anders dan jij zal beter voor je zorgen. Je verkeert nu in wanorde en totdat je herstelt, zul je jezelf alleen maar schade berokkenen door de zaken op een rijtje te zetten. Stel je voor dat je een bron bent en dat er water in je zit. Water is je vitale emotionele kracht. Het nieuws van verraad is stressvol, en elke stress vereist, om de hele storm van gevoelens het hoofd te bieden, veel emotionele kosten. Daarom beginnen deze emotionele krachten, met het nieuws van verraad, door ons lichaam uit de bron te worden getrokken, en ieder van ons heeft zijn eigen krachtlimiet. Als je nu dingen gaat uitzoeken en gedoe, leidt dit alleen maar tot een nog groter krachtverlies. Daarom is het eerste wat ik u nu aanbeveel, uw kracht te herstellen nadat u een shocktoestand heeft overleefd. En daarna, na het afwegen van alle voor- en nadelen, moet u duidelijk bepalen wat u echt wilt: uw man vergeven en teruggeven, het gezin redden, of scheiden en een nieuwe relatie opbouwen. En pas als je begrijpt wat JIJ echt wilt, raad ik je aan een gesprek met je man te beginnen. Aanbevelingen om de shockfase te doorstaan ​​- de eerste dagen na het verraad (duurt 4 tot 14 dagen) Met het nieuws over het verraad worden we getroffen door een golf van gedachten en emoties. Om dit allemaal op de een of andere manier aan te kunnen, gaat ons lichaam van een normale toestand naar een shocktoestand. Ons lichaam, onze emoties en onze geest zijn met elkaar verbonden en helpen ons een crisis te overleven en het evenwicht te herstellen. Niemand heeft ons ooit geleerd wat we met emoties moeten doen, zelfs niet in een normale toestand. Onze ouders hebben ons niet voorbereid op het ervaren van stress; we hebben geleerd andere moeilijkheden op verschillende manieren te overwinnen, maar vaak veroorzaken deze methoden alleen maar schade onder dergelijke stress. In de regel wordt ons in elke crisissituatie geadviseerd om niet van streek te zijn, te glimlachen, de pijn niet in de ziel te laten doordringen, deze te onderdrukken en te ontkennen. We schamen ons omdat we emoties tonen, we hebben geleerd onszelf te beheersen en onze tranen te verbergen. Sommige mensen bieden aan om wiggen met wiggen uit te schakelen - om wraak te nemen, anderen zoeken liever verlossing in alcohol. Ik zal meteen zeggen dat niets van het bovenstaande helpt. Ik bied je een andere manier aan. Om tot een gezonde relatie te komen, zul je hard aan jezelf moeten werken, maar dit is het pad dat je terug zal brengen naar een vol, gelukkig leven. Dus nogmaals over emoties. Als ons niet is geleerd emoties te voelen, helpt ons lichaam ons ze te ervaren. Wat gebeurt er met het lichaam in shocktoestand? Het spant zich, alle spieren zijn in hypertoniciteit. Op dit moment worden zogenaamde spierklemmen gevormd. Als gevolg hiervan kan vloeistof niet vrij door het lichaam bewegen. Misschien voel je het nu niet echt, maar in de regel zal al deze druk vroeg of laat voelbaar worden.Spierspanning door stress veroorzaakt vervolgens veel gezondheidsproblemen: oncologie, maagzweren, vrouwenziekten en alle psychosomatiek. Die. onze onderdrukte en niet-geleefde emoties stapelen zich op in ons lichaam en leiden na verloop van tijd tot gezondheidsproblemen. Het eenvoudigste wat je voor jezelf kunt doen. Ga comfortabel zitten of liggen, ontspan, leg uw hand op uw buik en begin te ademen, diep ademhalen - zo diep dat de hand onder aan uw buik begint te stijgen. Wat zal er met je gebeuren? Er zullen tranen komen, hoogstwaarschijnlijk zal je hart pijn doen, je zult mentale pijn ervaren. Huil en adem, adem diep. Weet je, veel mensen komen naar mij toe voor consulten die nog nooit psychologie hebben meegemaakt en er niet vanuit gaan dat ademen anders kan en moet. Mensen, bevroren in termen van gevoelens, ademen alleen tot aan de keel, en er is een samengedrukte knobbel. Je moet diep ademen - tot aan de borst en dan naar de maag. Ademen! Zo gaan we in op gevoelens, zo ervaren we pijn. Als je wilt huilen, huil dan. Geen wonder dat ze rouwenden riepen om te rouwen over verdriet. En je hebt echt veel te rouwen. Rouw om de jaren dat we samen leefden. Rouw over gebroken hoop en dromen. Rouw om de geschonden vrouwelijke of mannelijke waardigheid. Rouw om het verraad. Rouw om de pijn die deze persoon je heeft aangedaan. Ik weet dat het voor ons niet gebruikelijk is om te huilen, vooral niet voor mannen, maar ik weet het zeker en geloof dat als je wegrent voor negativiteit, je daarmee wegrent voor een heel belangrijk deel van jezelf. Je moet al je kracht aanroepen en je gevoelens door jezelf heen laten gaan. Dit is het pad naar integriteit, naar bewustzijn, naar wijsheid en volwassenheid. Ik weet dat het ‘voelen’ van gevoelens een enorme klus is. Het is gemakkelijker om stress op de traditionele manier te verlichten - alcohol, te veel eten, onderdompeling in werk, antidepressiva, een soort van krachtige activiteit en gedoe, gewoon om je gedachten van je zorgen af ​​te leiden. Ik begrijp heel goed dat het moeilijk is om meteen op gevoelens in te gaan, zonder voorbereiding en ondersteuning. Om de spanning in uw lichaam te verlichten, gaat u naar het badhuis en krijgt u een massage. Persoonlijk herstelde ik na een enorme stress (het kind had een operatie aan de wervelkolom) alleen dankzij 10 massagesessies en verschillende uitstapjes naar het badhuis. Dat ik ernstige overbelasting had, werd mij aangegeven door een neuroloog die ik in het sanatorium bezocht. De dokter vroeg me mijn ogen te sluiten en het puntje van mijn neus aan te raken met mijn linker- en rechterhand. Toen ik dit deed, besefte ik dat mijn handen trilden. Probeer dus hetzelfde te doen. Ga staan, sluit uw ogen, strek uw twee armen naar voren zodat ze evenwijdig aan de vloer zijn en raak met uw linker- en rechterhand het puntje van uw neus aan. Dus hoe is het? Als u om gezondheidsredenen geen contra-indicaties heeft, zullen een goede massage en een bad u helpen een beetje te herstellen. Er zijn ademhalingsoefeningen, ik ben er dol op - Osho Chakra Breathing, wat mij persoonlijk veel helpt bij stress. Schud, sta op en schud je hele lichaam: van je oren tot je tenen. En weer over gevoelens. Ja, het is pijnlijk en aanstootgevend, en nog veel meer. Maar geloof me, veel mensen hebben dit al meegemaakt. En ik geloof in jou! Jij kunt het ook! Er is licht aan het einde van de tunnel. Ja, het is moeilijk! Ja, het doet pijn! En hoe meer je van hem hield, hoe sterker de pijn zal zijn. Maar dat is de prijs van liefde. En soms, pas nadat we de pijn en de angst hebben gevoeld om iemand anders te verliezen, begrijpen we dat deze persoon niet onverschillig tegenover ons staat en ons dierbaar is. De eerste keer na verraad is het moeilijkst, je sterft van pijn en verraad, je moet huilen en het uitpraten. Stel jezelf soms de vraag: “Waar huil ik nu om? Waar gaan mijn tranen over? Dit zal je helpen je bewust te worden van je gevoelens. Of misschien is het zoals een van mijn vrienden zei: “Ik blijf huilen en huilen, ik ben mezelf al beu, en het helpt niet.” Door deze vragen voor jezelf te beantwoorden, kom je snel tot inzicht in je ervaringen. Geloof me, tien vrouwen die met verraad worden geconfronteerd, zullen allemaal om hun eigen verdriet huilen. Eén uit machteloosheid en woede, een ander over verloren jaren, de derde – dat ze zoveel voor hem deed, en hij alles devalueerde, de vierde uit verraad, de vijfde uit verwarring enmisverstand over hoe je hier nu mee moet leven, de zesde uit wrok en verwarring - wat moet ze nu tegen haar vrienden en moeder zeggen, de zevende over vertrapte eer en waardigheid... En zorg ervoor dat je mensen vindt die je op dit moment zullen steunen , je hebt geen advies nodig, je hebt sympathie nodig. Als je al je tranen hebt gehuild, kun je zelf beslissen wat je vervolgens gaat doen. Luister dus niet naar anderen. Dit is jouw leven en dat van niemand anders, en alleen jij weet hoe het voelt om verraden te worden, en alleen jij weet of je kunt vergeven of niet, bij hem kunt blijven of niet. Dit is jouw familie, dit is jouw relatie, jij kent hem als persoon, en alleen jij kunt beslissen wat je in deze situatie moet doen. Ja, het kan gemakkelijker zijn om te doen wat je moeder of vriend, of een slim boek, zegt Elena Lavrinenko. Maar je bent een volwassen vrouw en dit is jouw leven! En als ik zeg - doe dit - en jij luistert naar mij, dan blijkt dat ik beter weet hoe je moet leven. Dit is een ouder-kindrelatie! Ik kan je aanbevelingen geven, technieken adviseren, en door ze toe te passen, overleef je de meest acute toestand, breng je je ziel en hart op orde en kun je de juiste beslissing nemen over wat je nu moet doen en hoe je moet leven. En neem de tijd, geef jezelf de tijd om alles op zijn plaats te zetten. Nu heb je een nieuwe mentale wond en je hebt een bepaalde periode nodig om voor jezelf te zorgen en deze een beetje te genezen. Hier gaat veel mentale energie in zitten. Je zult zelf de kracht voelen om de ene of de andere beslissing te nemen. Vertrouw op jezelf en je lichaam. Misschien is dit de gebeurtenis die u naar God zal leiden. Zoals ze zeggen: er zou geen geluk zijn, maar ongeluk zou helpen. Hebt u al langere tijd contact met hem? Vraag God om hulp en steun. Een protestantse dominee leerde mij dit. Ik stelde hem een ​​vraag: “Vertel me eens, de parochianen zijn tenslotte allemaal verschillend, en sommigen kunnen je boos maken, hoe ga je hiermee om?” - Weet je, als ik geïrriteerd begin te raken door een van de parochianen, vraag ik God om steun. Ik zeg tegen hem: "Heer, ik ben maar een persoon, en ik kan niet omgaan met mijn irritatie en woede, help mij, neem het van mij weg." En God helpt mij en neemt negatieve gevoelens van mij weg. Je kunt God dus om bescherming vragen in deze moeilijke tijd. Vraag hem om je te helpen door deze pijn heen te komen, zodat er mensen in de buurt zijn die gewoon kunnen luisteren, meeleven en meeleven, die je met zorg en steun zullen omringen, omdat je ze nu echt nodig hebt. Ik schrijf dit artikel over tranen en pijn, en plotseling besef ik dat er vrouwen zijn die al jaren niet meer hebben gehuild. Ik was zelf ook zo toen ik voor het eerst in de psychologie kwam. Ja, ik had ook een tranenverbod. Ik was gewoon bevroren in termen van gevoelens. Lieve vrouwen, de vrouwelijke natuur gaat over gevoelens en emoties! Huilen is normaal en zelfs terecht. We hebben geleerd slim, succesvol en vastberaden te zijn, maar dit zijn mannelijke eigenschappen. En wij zijn vrouwen, en ik roep je op naar de vrouwenwereld - de wereld van gevoelens en emoties. Even huilen. Ik weet dat het leven velen heeft gedwongen alles onder controle te houden, succesvol, energiek en onvermurwbaar te zijn. Aangezien u zich op deze site bevindt, betekent dit dat wat u deed niet heeft geholpen en u naar dit resultaat heeft geleid. Ik nodig je uit om een ​​ander pad te bewandelen dat je misschien nog niet eerder hebt gevolgd. En huil eerst, ik denk dat je wel iets zult vinden om over te huilen. Dit zijn aanbevelingen voor de eerste keer na verraad. Hoe we verraad kunnen overleven en wat we moeten doen, bespreken we in meer detail in het gratis webinar: ‘Het verraad van de echtgenoot. PS En het is normaal om pauzes te nemen om na te denken en jezelf op orde te brengen! Vertel je man in zijn gezicht: - Ik ben momenteel niet klaar voor een serieus gesprek, ik heb tijd nodig om over alles na te denken en een beslissing te nemen. - Dit is normaal! Het verstandigste is nu om de zaken niet uit te zoeken, maar je te verstoppen en te wachten, om tot bezinning te komen. Neem afstand van alles en geef jezelf de tijd om te beseffen wat er is gebeurd. Dit is het beste moment om met uw pijn om te gaan en ervan af te komen. Laat in dit artikel commentaar achter over wat je leuk vond en wat waardevol voor je was. Met respect en vertrouwen in jou, Elena Lavrinenko, psycholoog,!/