Waarschijnlijk wordt iedereen wel eens in zijn leven geconfronteerd met het probleem van een slecht humeur. Sommige mensen raken snel uit een droevige toestand, maar bij anderen komt een slecht humeur vaak en blijft dit lange tijd bij hen. Als je jezelf periodiek in een slecht humeur waarneemt, moet je hier niet over in paniek raken, want... We zijn allemaal levende mensen, het is onmogelijk om altijd te glimlachen en plezier te hebben. Als moedeloosheid uw frequente gast is geworden, dan is het de moeite waard om erover na te denken: wat zijn de oorzaken ervan? En hoe ermee om te gaan? Wat zijn de oorzaken van een slecht humeur? Er kunnen veel redenen zijn voor onze depressieve toestand: problemen op het werk, conflicten in het gezin en gewoonweg slecht weer. Soms kan zelfs een onaangenaam gesprek in het openbaar vervoer uw humeur de hele dag verpesten. Als u echter regelmatig last heeft van een depressie, moet dit probleem worden opgelost. Je moet tenslotte toegeven dat een slecht humeur niet alleen het leven van jou, maar ook van je dierbaren vergiftigt. Wie kijkt er graag de hele dag naar jouw verdrietige gezicht? Vandaar - ruzies, wederzijdse beschuldigingen en, als gevolg daarvan, een nog grotere verslechtering van de stemming. En niet alleen die van jou, maar ook de rest van het huishouden. De redenen voor een slecht humeur moeten worden begrepen, want zonder de oorsprong van dit of dat fenomeen te kennen, is het onmogelijk om het te elimineren. Opgemerkt moet worden dat het voor een persoon zelf moeilijk is om de voorwaarden voor apathie te identificeren: “En de buren staan ​​in de weg, en de baas is vervelend, en er zijn problemen thuis - dat is alles.” In dergelijke gevallen is het noodzakelijk om contact op te nemen met een derde partij: een gekwalificeerde psycholoog. Tijdens het consult kunt u, samen met een specialist, de juiste prioriteiten stellen en zo de oorsprong van uw depressieve toestand achterhalen. En als u het probleem kent, kunt u eraan werken om het op te lossen. De noodzakelijke voorwaarden voor het bereiken van een goed resultaat van psychologisch werk zijn ongetwijfeld uw wens en het hoge niveau van professionaliteit van de psycholoog. Waar vind je een goede specialist? Neem contact op met het Vlad Svetoch Psychology Center, daar werken alleen gekwalificeerde psychologen en consultants. Is het mogelijk om thuis met een slecht humeur om te gaan? Als moedeloosheid en depressie u vaak bezoeken, moet u nog steeds een specialist raadplegen. In het geval van een tijdelijke blues volgen hier enkele tips om van een slecht humeur af te komen. Slecht humeur, wat te doen?1. Zorg voor voldoende slaap. Een veel voorkomende reden voor het slechte humeur van moderne mensen is een gebrek aan slaap. Het is niet voor niets dat men in de oudheid geloofde dat slaap het beste medicijn is.2. Eet goed. Een onregelmatig, onevenwichtig en ongezond dieet veroorzaakt niet alleen problemen met de spijsvertering, maar als gevolg daarvan ook een verslechtering van ons algehele welzijn – zowel fysiek als psychologisch. Breng meer tijd door in de frisse lucht Regelmatige wandelingen verzadigen ons lichaam niet alleen met zuurstof, maar kunnen ons ook afleiden van slechte gedachten.4. Trakteer uzelf op iets Snoep, fruit, cocktails - alles waar u van houdt! Overdrijf het natuurlijk niet, want... Een paar extra kilo's die vervolgens verschijnen, kunnen uw humeur weer verslechteren. Neem waterprocedures Zoals u weet heeft water een gunstig effect op ons fysieke en psychologische welzijn. Het reinigt, ontspant, kalmeert. Bent u in een slecht humeur? Neem een ​​bad met aromatische oliën, neem een ​​koele douche of ga zwemmen in het zwembad.6. Krijg vaker positieve emoties. Waar krijg je plezier van? Winkelen? Luisteren naar je favoriete muziek? Zorgen voor uw huisdier? Een oude film kijken? Of inactief chatten met een vriend aan de telefoon? Natuurlijk weet u zelf beter dan anderen hoe u uzelf kunt plezieren. Voel je vrij om het te doen! Uw goede humeur is immers ook een garantie voor vrede en vreugde in uw huis.7. Breng meer tijd door met uw dierbaren. Bel uw ouders, knuffel uw geliefde, speel met uw kinderen, bezoek vrienden. Kortom, wend u tot degenen die u dierbaar zijn en die u nodig hebben. Het besef dat je niet alleen bent, dat heb je/