In gezonde relaties is plaats voor zowel intimiteit als autonomie. Dit betekent dat het koppel ruimte heeft voor gemeenschappelijke interesses en tijdverdrijf, contactpunten en overeenkomsten, maar tegelijkertijd is er ook ruimte waar iedereen alleen kan zijn met zichzelf of met andere mensen, kan ontspannen, bijkomen en nieuwe indrukken kan opdoen. codependente relaties, er is geen ruimte voor autonomie en afgescheidenheid - de partners zijn voortdurend in fusie, wat ruzies en conflicten uitlokt, want als autonomie volledig afwezig is, raakt de relatie oververzadigd, omdat zo'n koppel is afgeschermd van de uitwisseling van energie met het andere uiterste is de strijd voor eigen autonomie, waargenomen bij tegenafhankelijke individuen. Vaak vermijden zulke mensen relaties of vermijden ze contact daarin. Voor hun partner zijn ze voortdurend bezig en niet beschikbaar, soms zelfs als ze in de buurt zijn. Zulke mensen beantwoorden misschien geen oproepen en berichten, worden bang voor aandacht, verdwijnen lange tijd uit relaties en keren plotseling terug. In het codependente patroon overheerst de neiging naar intimiteit, in het contraafhankelijke patroon naar autonomie, en voor een gezonde relatie is een harmonieuze combinatie van deze tendensen noodzakelijk. Hoe kan een evenwicht tussen autonomie en intimiteit worden gehandhaafd? respecteer niet alleen de overeenkomsten, maar ook de verschillen in elkaars vrienden. Om dit te doen, kunt u proberen periodiek te bespreken hoe we van elkaar verschillen, op welke manieren we verschillend zijn en hoe deze verschillen helpen het evenwicht binnen het paar te behouden. Sommige verschillen dragen bij aan de wederzijdse complementariteit (als de ene partner bijvoorbeeld erg sociaal is en de tweede niet, kan de eerste de tweede introduceren bij nieuwe mensen, waardoor zijn sociale kring wordt uitgebreid, en de tweede kan aan de eerste de waarde en diepgang van zijn partner onthullen. eenzaamheid). Andere verschillen kunnen constructieve spanning in een koppel veroorzaken als partners in elkaar geïnteresseerd zijn en altijd iets te bespreken hebben, omdat ze van elkaar verschillen en elkaar een frisse kijk op het probleem kunnen geven. Ten tweede moet je ervoor zorgen dat elke partner zijn eigen persoonlijke ruimte heeft en dat deze door de ander wordt gerespecteerd. Bijvoorbeeld een persoonlijk dagboek, waar een partner nooit naar zal kijken zonder te vragen, tijd voor eenzaamheid, zijn vrienden en kennissen, zijn hobby's en interesses - alles wat een persoon de kans geeft om naar zichzelf terug te keren. Als een persoon deze ruimte opoffert ter wille van een ander, of de andere partner volledig in zijn persoonlijke ruimte trekt, ontstaat er een disharmonische situatie, die er na verloop van tijd toe leidt dat de partners niets te ruil hebben. Omdat ze voortdurend alleen maar naast elkaar staan ​​​​en zichzelf niet toestaan ​​​​tijdelijk weg te gaan, kunnen ze saai voor elkaar worden, omdat deze situatie de ontwikkeling van elk van hen belemmert. Ten derde is het in een relatie belangrijk dat beide partners stevig maar ecologisch zijn spreken, hun grenzen definiëren en elkaars grenzen respecteren. Persoonlijke grenzen kunnen te maken hebben met bepaalde voorkeuren en de afwezigheid ervan (je moet niet iets doen wat je niet leuk vindt, of ermee instemmen door jezelf te overschrijden), verlangens of onwilligheden (in een gezonde relatie kan de ene partner vrijuit tegen de ander zeggen dat hij wil op dit moment niet gaan wandelen, en de tweede zal deze onwil met begrip behandelen), opvattingen en principes, evenals andere aspecten van het leven waarin het voor iedereen waardevol is om trouw te blijven aan zichzelf en het met zichzelf eens te zijn . Ten vierde is het goed als elke partner zijn behoeften duidelijk kan identificeren, zich met een verzoek tot de ander kan wenden, maar tegelijkertijd de verantwoordelijkheid voor zijn behoeften kan nemen. Autonomie impliceert dat we onafhankelijke en zelfvoorzienende mensen zijn, maar dit betekent niet dat we anderen helemaal niet nodig hebben. Soms is het prettiger om warmte en aandacht van een ander te ontvangen dan voor jezelf te zorgen. Een andere persoon heeft echter zijn eigen beperkingen: hij kan gestresseerd zijn, ziek, geen middelen hebben, niet op dit moment bereid zijn om ondersteuning te bieden of deze in een specifieke vorm te bieden, en hij heeft het volste recht om dit allemaal te doen. Daarom kun je de behoefte uitspreken, deze op het gebied van relaties plaatsen, maar.