Hormonaal schema Het dagelijkse schema is niet saai. Dit is een verbetering van de gezondheid en de kwaliteit van leven, zonder welke het onmogelijk is om een ​​grote sprong voorwaarts te maken. 🚀Maar simpelweg je leven in een schema persen dat ‘van het plafond’ wordt genomen, zal niet helpen, maar eerder schade toebrengen. ❌❗ Om het maximale voordeel en plezier uit elke minuut van je leven te halen, moet je het biologische hormonale schema volgen.🔸 6:00 - opstaan. Het hormoon cortisol bereidt ons lichaam al voor op actieve actie. Je denkt helder en logisch na, gebruikt deze tijd om plannen te maken voor de dag. Doe oefeningen en drink een halve liter water om stresshormonen weg te spoelen.🔸 8:00 uur - geslachtshormoonspiegels stijgen. De ideale tijd om te sporten - het spierframe wordt versterkt 🏋️‍♀️🔸 10:00-14:00 - op het hoogtepunt van DHEA. Dit is een neurohormoon dat verantwoordelijk is voor het geheugen en de aandacht. Mentaal werk is nu zo productief mogelijk.🔸 14:00-16:00 uur - plotselinge slaperigheid is op dit moment normaal. Doe indien mogelijk een dutje van 20 minuten. Het groeihormoon, dat verantwoordelijk is voor het behoud van de jeugd van het lichaam en de hersenen, bevindt zich immers op zijn hoogtepunt. Het bevordert ook de groei van spierweefsel, dus na het ontwaken is het de moeite waard om oefeningen te doen.🔸 17:00 uur - de cortisolspiegel begint te dalen. Op dit moment mag u geen belangrijke beslissingen nemen en sporten.🔸 21:00 uur - melatonine begint te worden geproduceerd. Het lichaam bereidt zich voor op de slaap. Het is tijd om bij dierbaren te zijn, warmte en tederheid te delen.🔸 22:00 uur - er worden endorfines geproduceerd, die een aangenaam ontspannend effect hebben. Slapen op dit moment is aangenaam, herstellend.🔸 2:00 uur - op dit moment slaap je al diep, en groeihormoon versterkt je botten en spieren, behoudt de jeugd en tonus. Bedenk hoe soepel en op de beste manier u aan een dergelijk schema kunt komen, bijvoorbeeld door 10-15 minuten eerder naar bed te gaan en 10-15 minuten eerder wakker te worden, en geleidelijk aan het natuurlijke schema te bereiken dat door de natuur zelf is bedoeld minimaal 2-3 weken live volgens dit schema. Voel de golf van kracht, energie en inspiratie. Het kan zijn dat je graag in een staat van flow leeft. Om kwalitatief nieuwe resultaten te behalen, is het immers belangrijk om kwalitatief nieuwe systemen in je leven te introduceren.❓ Leef jij volgens een schema?❓ Hoe laat sta je op? en naar bed gaan?❓ Heb je genoeg energie voor alles? ---------------------------------------------- -------------Ben je klaar voor meer? Een krachtige praktische gids om zelfstandig het auteurschap van je leven te creëren en de gewoonte te ontwikkelen om gelukkig te zijn. Je kunt de gids downloaden via de link:👇👇 👇https://www.proliderstvo.ru/emocionalny-intellektAlleen SALT zelf, waarbij de deelnemer door oefening de auteur wordt van zijn gebeurtenissen en omstandigheden 🔆Je ontvangt:💎 Duidelijke en specifieke praktijken voor het omgaan met je aandoening; gewoonte om gelukkig te zijn; 💎 Kant-en-klare ‘neem en handel’-route met audiobegeleiding 🚀 Als gevolg hiervan zult u: 🎯 uw EQ - emotionele intelligentie verbeteren 🎯 uit de slachtofferpositie komen 🎯 leren omgaan met uw toestand 🎯 u zult creëren gebeurtenissen in je leven zelf 🎯 Vorm de gewoonte om gelukkig te zijn 🎯 Verhoog je productiviteit 🎯 Verkrijg het auteurschap van het leven 👉 Ik stel voor om door te gaan en te verdiepen wat je hebt gedaan in een persoonlijk consult. Meld je aan voor een consult: +7 908 63 11 911 Vond u dit artikel nuttig? Klik op de knop ‘Bedankt’. Abonneer u op mijn publicaties: Volg de link en klik op de knop ‘Abonneer u op de auteur’. Aanmelden voor mijn consultatie: Via formulier B17: https://www.b17. ru/naumov_vitaly/WhatsApp, telefoon: +7 908 63 11 911 Consultatie van een psycholoog, hypnoloog, hypnotherapeut-regressoloog, coach, NLP-trainer, mentoring in Sotsji